Neticami masturbācijas ieguvumi veselībai, kas radīs vēlmi pieskarties sev

Saturs

• 9 Masturbācijas priekšrocības
• 1. Dabiski atbrīvojiet sāpes
• 2. Samaziniet menstruāciju krampjus
• 3. Uzziniet, kas jums patīk
• 4. Nostipriniet iegurņa pamatni
• 5. Gulēt mierīgi
• 6. Pārtrauciet infekcijas
• 7. Samazināt stresu un trauksmi
• 8. Uzlabojiet garastāvokli
• 9. Uzlabojiet attiecības ar savu ķermeni
• Pārskats par

Lai gan sieviešu masturbācija, iespējams, nesaņem tādu lūpu servisu, kādu tā ir pelnījusi, tas noteikti nenozīmē, ka solo sekss nenotiek aiz slēgtām durvīm. Faktiski pētījumi, kas publicēti 2013. gadā Seksa pētījumu žurnāls atklāja, ka lielākā daļa sieviešu ziņo par masturbāciju vismaz reizi nedēļā.

Vēl neesat sasniedzis šo kvotu? Iespējams, vēlēsities veltīt vairāk laika: tas ne tikai izjūt orgasmu, bet arī masturbācijai ir virkne ieguvumu veselībai.

Piezīme. Ja jūtaties ļoti nobažījies par pieskaršanos sev, ziniet, ka neesat viens un ka nav spiediena masturbēt. Izmēģiniet šos padomus, kā masturbēt, ja nekad iepriekš neesat to mēģinājis, un pārbaudiet, vai tas jums patīk. Ja nē, tad nekāds lielais. Bet, ja jūs to darāt, tad mieriniet, zinot, ka jūs saņemat visas šīs priekšrocības no masturbācijas.

9 Masturbācijas priekšrocības

1. Dabiski atbrīvojiet sāpes

Neatkarīgi no tā, vai jums sāp vakardienas treniņš vai jums ir slepkavas galvassāpes, masturbācija var palīdzēt. Tieši tā: viena no lielākajām masturbācijas priekšrocībām ir sāpju mazināšana.

Kā? Sākotnējā uzbudinājuma stadijā jūsu smadzenēs izdalās norepinefrīns (neirotransmiters, kas izdalās, reaģējot uz stresu), ieeļļojot jūsu simpātiskās nervu sistēmas ceļus, saka Seksa seksuālās baudas centra satura un zīmola vadītāja Erin Basler-Francis. Veselības, bezpeļņas seksualitātes izglītības un interešu aizstāvības organizācija Rodailendā. Kad sākas seksuālās aktivitātes - šajā gadījumā masturbācija - ķermenis izdala endorfīnu plūdus, kas saistās ar opiātu receptoriem, palielinot sāpju slieksni. (Saistītie: 9 labākie sildīšanas spilventiņi katrai ķermeņa daļai, saskaņā ar klientu atsauksmēm)

"Tā kā norepinefrīns sāk nolietoties, palielinās serotonīna un oksitocīna līmenis, kā rezultātā rodas muskuļu kontrakcijas, kas parasti norāda uz izkāpšanu," saka Baslers-Francis. Kad šie trīs neirotransmiteri darbojas kopā, tie darbojas kā ideāls ķīmiskais kokteilis sāpju mazināšanai.

2. Samaziniet menstruāciju krampjus

Tā kā masturbācija var palīdzēt mazināt sāpes, tā ir ideāls līdzeklis pret menstruāciju krampjiem, liecina izpriecu rotaļlietu zīmola Womanizer veiktais pētījums. Sešus mēnešus pētnieki lūdza menstruatorus tirgot pretsāpju līdzekļus (piemēram, Advil) pret masturbāciju, lai tiktu galā ar sāpēm periodā. Galu galā 70 procenti teica, ka regulāra masturbācija mazina viņu menstruāciju sāpes, un 90 procenti teica, ka viņi ieteiktu masturbāciju draugam, lai cīnītos pret krampjiem. (Vairāk šeit: Masturbācijas priekšrocības jūsu periodā)

3. Uzziniet, kas jums patīk

Viena no lielākajām masturbācijas priekšrocībām ir tā, ka tā var padarīt jūsu partneru seksu vēl labāku. "Nenovērtējiet par zemu, cik svarīgi ir zināt, kas jums patīk, pirms mēģināt izbaudīt prieku kopā ar kādu citu," saka Emīlija Morze, seksoloģe un sarunu vadītāja. Sekss ar Emīliju apraide. Tā kā masturbācija ļauj jums labāk iepazīties ar to, kas liek jums ķeksēt, šīs zināšanas jums noderēs, mēģinot iemācīt savam partnerim, kā jūs novest līdz kulminācijai, viņa skaidro. (Ja nejūtaties labi iepazinies ar savu anatomiju, vulvas kartēšana ir lielisks veids, kā uzzināt vairāk.)

4. Nostipriniet iegurņa pamatni

Ātra atsvaidzināšana: Jūsu iegurņa grīdu veido muskuļi, saites, audi un nervi, kas atbalsta jūsu urīnpūsli, dzemdi, maksts un taisnās zarnas, padarot to par jūsu pamata daļu, kā Reičela Niksa, dūla un sertificēts personīgais treneris, kurš specializējas pirmsdzemdību periodā un pēcdzemdību fitnesa, iepriekš stāstītsForma. Tas ir ārkārtīgi svarīgi visam, sākot no urinēšanas urīnā un beidzot ar kodola stabilizēšanu treniņu laikā. Un lieliskas ziņas: viena no masturbācijas priekšrocībām ir tā, ka tā tiek uzskatīta arī par iegurņa pamatnes muskuļu treniņu. Un "spēcīgāki PC muskuļi noved pie biežākiem orgasmiem ne tikai masturbācijas laikā, bet arī seksa laikā," saka Morze. (Vairāk šeit: 5 lietas, kas ikvienam jāzina par iegurņa grīdu)

5. Gulēt mierīgi

Pastāv izplatīta klišeja, ka cilvēki ar dzimumlocekli uzreiz pēc seksa pazūd, bet visu cilvēku smadzenes ir gatavas alkt pēc šiem dzimumakta dzimumakta laikiem. Gadā publicēts viens pētījumsSabiedrības veselības robežas atklāja, ka 54 procenti cilvēku ziņoja par uzlabotu miega kvalitāti pēc masturbācijas un 47 procenti ziņoja, ka viņi vieglāk aizmiguši, un starp dzimumiem nebija atšķirību.

Lūk, kāpēc: Kad esat sasniedzis kulmināciju, jūsu smadzenēs izdalās hormons prolaktīns, kas izraisa ugunsizturīgo periodu pēc orgasma — kur esat tik ļoti iztērējies, ka vairs nevarat sasniegt kulmināciju, kā arī palielinās miegainība. (Saistīts: Kā iegūt vairākus orgasmus)

Vēl vairāk-60 sekunžu laikā pēc orgasma jūsu sistēmā parādās straujš hormona oksitocīna līmenis-galu galā pazeminot stresa hormona kortizola līmeni, lai veicinātu labāku miegu, norāda Sāra Gotfrīda, M.D., autore. Hormonu ārstēšana.

6. Pārtrauciet infekcijas

Pati masturbācija nevar novērst urīnceļu infekcijas (UTI), bet pēc orgasma nepieciešamība urinēt palīdz izskalot baktērijas no urīnizvadkanāla (kas galu galā novērš UTI), saka Basler-Francis.

Šī pati ideja tiek izmantota arī rauga infekcijām-tas nozīmē, ka patiesā mīlestība pret sevi nedara brīnumus, bet tā vietā notiek ķermenis pēc izkāpšanas. Orgasma laikā mainās maksts pH, izraisot labo baktēriju augšanu, novēršot nevēlamo baktēriju, kas ir atbildīgas par vaginītu, kas ietver gan rauga infekcijas, gan baktēriju vaginozi, pārvietošanos, skaidro Baslers-Francis. (Ja izmantojat rotaļlietu, vienkārši notīriet to pareizi, lai novērstu slikto baktēriju augšanu.)

7. Samazināt stresu un trauksmi

Saskaņā ar Dr Gottfried, ICYMI iepriekš 60 sekunžu laikā pēc orgasma jūsu ķermenis saņem patīkamu hormonu oksitocīnu, kas pēc tam pazemina asinsspiedienu un stresa hormonu kortizolu. Šis šķietami burvju hormons atstāj jums miera un relaksācijas sajūtu.

Nemaz nerunājot, šis ieguvums var būt vēl izteiktāks pēc masturbācijas, salīdzinot ar partneru seksu. Solo sesijas nav saistītas ar emocionālu risku vai reālu veselības apdraudējumu (t.i., STS, grūtniecību utt.) vai pat spiedienu uzstāties jūsu partnera labā, tādējādi var ļaut jums atpūsties vēl vairāk. (Vai vēlaties vairāk norādījumu? Šeit ir vairāk padomu par masturbāciju, lai radītu satriecošu solo sesiju.)

8. Uzlabojiet garastāvokli

Šīs pašsajūtas sajūtas nav saistītas tikai ar fizisku baudu. Masturbācijas priekšrocības ietekmē arī jūsu garīgo un emocionālo stāvokli. Oksitocīns, kas atkal pastiprinās pēc orgasma, ir pazīstams arī kā "mīlestības hormons" un ir galvenā saistviela. Tādējādi tam ir arī antidepresants; Kad jūsu smadzenes ražo oksitocīnu, tas liek jums justies laimīgākam un mierīgākam, kā iepriekš teica Rocio Salas-Whalen, M.D., Ņujorkas endokrinoloģijas dibinātājs un NYU Langone Health klīniskais instruktors.Forma.

Vēl viens svarīgs spēlētājs ir dopamīns, kas ir saistīts ar prieku, motivāciju, mācīšanos un atmiņu. Smadzeņu attēlveidošanas pētījumi liecina, ka ar dopamīnu saistītā "atlīdzības" sistēma tiek aktivizēta seksuālas uzbudinājuma un orgasma laikā, pārpludinot jūs ar vēl vairāk labu sajūtu, norāda Britu psiholoģijas biedrība.

Un, visbeidzot, jūs saņemat endorfīnu uzplūdus-tas viss neatšķiras no fiziskās slodzes izraisīta augsta līmeņa.

9. Uzlabojiet attiecības ar savu ķermeni

Būt pozitīvam ķermenī vai pat ķermeņa neitrālam ir vieglāk pateikt nekā izdarīt Instagram filtru un Photoshop laikmetā. Ja veltāt laiku, lai parādītu savam fiziskajam ķermenim kādu pieķeršanos (neatkarīgi no tā, vai esat sasniedzis kulmināciju vai nē), tas var iet tālu — un tā ir viena no visvairāk aizmirstajām masturbācijas priekšrocībām. Faktiski viens pētījums tika publicēts pirms kāda laika Seksuālās izglītības un terapijas žurnāls atklāja, ka sievietēm, kuras masturbē, parasti ir augstāks pašnovērtējums nekā tām, kuras to nedara.

Pārskats par