4 seksa sabotieri pēc dzemdībām

Saturs

• Jūs visu laiku esat noguris
• Jūs esat zaudējis ķermeņa pārliecību
• Iekļūšana ir sāpīga
• Jūs sākat laktēt seksa laikā
• Pārskats par

Iespējams, ka tūkstošiem vīriešu šajā brīdī sāk skaitīt sešu nedēļu atzīmi-dienu, kad doktors attīra savu sievu, lai pēc bērna piedzimšanas atkal aizņemtos. Bet ne visas jaunās māmiņas tik ļoti vēlas atgriezties maisā: katra desmitā sieviete gaida vairāk nekā sešas mēnešus lai atsāktu seksu pēc dzemdībām, liecina jaunā Lielbritānijas grūtniecības konsultāciju dienesta aptauja. "Sešas nedēļas nav maģisks skaitlis," saka Sintija Brinata, M.D., Lojolas universitātes Mātes iegurņa labsajūtas programmas direktore. "Tas ir skaitlis, ar kuru medicīnas sabiedrība ir nākusi klajā."

Un tas nav vienkārši fiziski dziedināšanas jautājums (kas, starp citu, ne vienmēr notiek tik ātri, kā gaidīts). Jaunas māmiņas mīlēšanās laikā bieži cīnās ar spēku izsīkumu, eļļošanas trūkumu vai laktāciju. "Mums ir jāmaina gandrīz viss, kas mēs esam, kad kļūstam par mātēm," saka Amanda Edvardsa, licencēta psihoterapeite un grāmatas autore. Mātes ceļvedis seksam pēc mazuļiem. "Mūsu kā mātes seksualitātes izpratne un pieņemšana var būt ļoti sarežģīta." Labās ziņas: ir vienkārši veidi, kā pārvarēt visbiežāk sastopamos seksuālos diversantus pēc mazuļa. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā.

Jūs visu laiku esat noguris

Getty Images

Kad jūs visu nakti esat kopā ar raudošu bērnu, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir apmierināt citas personas vajadzības. "Ir patiešām grūti ne tikai pateikt, ka esat noguris un apgāzties, lai iegūtu katru miega minūti, ko varat," saka Edvards. Faktiski izsīkums bija viens no galvenajiem šķēršļiem seksam pēc dzemdībām jaunajā Lielbritānijas grūtniecības konsultāciju dienesta aptaujā. "Šis miega trūkums var ilgt no pirmajiem pāris mēnešiem līdz pirmajiem pāris gadiem atkarībā no tā, cik labi jūsu bērns guļ visu nakti," saka Edvards.

Saglabājiet savu seksuālo dzīvi:Cik ilgi notiek sekss tiešām ilgst-varbūt 15 minūtes, ne? "Ieguldot šo laiku savās attiecībās un savā fiziskajā priekā, ir vērts upurēt šo miega laiku," saka Edvards. Aizmirstiet seksu tieši pirms gulētiešanas un tiecieties pēc rīta vai miega pārtraukuma, iesaka Linda Brubakere (M.D.), Lojolas universitātes ob-ginekoloģija un iegurņa medicīnas speciāliste. Vēl labāk: sarīkojiet seksa randiņu sestdienas rītā, pirms mazais sāk maisīties. "Cilvēki pretojas seksa plānošanai, jo tas nejūtas spontāni," saka Edvards. "Bet, kad jums ir šis randiņš, kuru jūs abi varat gaidīt, tas mainīs jūsu attiecības."

Jūs esat zaudējis ķermeņa pārliecību

Getty Images

Iespējams, ka jūs atnācāt mājās no slimnīcas ar pavisam jaunu bērnu un pavisam jauns korpuss. Saskaņā ar Lielbritānijas Grūtniecības konsultāciju dienesta aptauju, ķermeņa pašpārliecinātības trūkums pēc bērna piedzimšanas ir nopietns šķērslis, lai aizņemtu 45 procentus sieviešu. "Sievietes skatās uz leju un saka:" Tas neesmu es. Lietas nav kārtībā, "saka Brincat. Taču tiek sagaidīts, ka sievietes arī tikai turpinās, kā šķiet slavenību māmiņas (kuras, šķiet, vienā naktī atlec). "Mēs esam iestrēguši šajā ķermenī, kuru mēs uzskatām par zemāku, un kas izraisa kavēšanos guļamistabā," saka Edvards.

Saglabājiet savu seksuālo dzīvi: Pārtrauciet domāt par savām strijām kā trūkumiem. Tā vietā iedomājieties tos kā goda zīmes. "Bērna piedzimšana ir fenomenāls sasniegums," saka Brubakers. "Sievietēm vajadzētu justies lepnām." Un paudiet savu nedrošību savam partnerim pēc iespējas nenosodāmākā veidā. "Neierāmējiet to kā: "Es nespēju noticēt, cik neglīts es izskatos. Paskatieties uz šo rulli," saka Edvards. "Balss, ka šī daļa no manis ir mainījusies, un es strādāju pie tā pieņemšanas." Jūs būsiet pārsteigti, uzzinot, ka jūsu partneris ir pilnībā ieslēgts jūsu jaunajā uzbūvē (šīs burvīgās krūtis ir satriecošas!). "Vīrieši novērtē to, ka jūs vienkārši esat kails ar viņiem," viņa saka. "Viņi neskatās uz visiem tiem trūkumiem, ko mēs redzam."

Iekļūšana ir sāpīga

Getty Images

Kad esat bijis seksuālā pārtraukumā sešas nedēļas (varbūt vairāk), jūs varat justies nedaudz saspringts-un, ja dzemdību laikā esat pieredzējis asarošanu, tas var būt saistīts ar intensīvāku diskomfortu. (Turklāt ir daži pierādījumi tam, ka zīdīšanas laikā novērotais estrogēna kritums var izraisīt dabiskās eļļošanas trūkumu.) Ko gaidīt, kad gaidāt ļoti maz runā par seksu pēc dzemdībām, "saka Brincats." Būtībā viņi saka, ka tas nedaudz sāpēs. Tas nav īsti noderīgi. Tas ir kaut kas, kas būtu jāuztver nopietni. "

Saglabājiet savu seksuālo dzīvi: "Tas, kas strādāja agrāk, var nedarboties tagad," saka Edvards. Ja atgūstaties no C sekcijas, viņa iesaka lietot seksu ar karoti, kas neradīs lielu spiedienu uz jūsu griezuma vietu. Vēl viens gudrs sākums: sieviete augšā. "Jūs varat kontrolēt tempu," saka Brincat. Un, neskatoties uz to, izmantojiet daudz smērvielas un apsveriet iespēju iedzert glāzi vīna, lai pirms tam jūs atbrīvotu, piebilst Edvards.

Jūs sākat laktēt seksa laikā

Getty Images

Protams, tavs puisis ir pilnīgi iemīlējies tavā jaunajā, plašajā krūtīs, bet piena izsmidzināšana seksīgā laikā nav gluži seksīga (vismaz tev). Pieskaršanās savām krūtīm seksa laikā var izraisīt vilšanos, un pat tad, ja viņš atstāj meitenes vienatnē, jūsu sprauslas, iespējams, iztecēs, kamēr jūs darīsit darbību neatkarīgi no tā, vai barojat bērnu ar krūti, saka Edvards.

Saglabājiet savu seksuālo dzīvi: Jūs varētu valkāt krūšturi seksa laikā, bet kas tas par prieku? Seksa lietošana ar karoti var palīdzēt. Kad jūs abi guļat uz sāniem, jūsu krūtis tik ļoti neraustīsies, tāpēc jums, visticamāk, būs izmisums, saka Edvards. Un pats galvenais - ienesiet guļamistabā humora izjūtu. "Tā ir tikai pievienotā vērtība — viņš par savu naudu saņem vairāk," saka Brubakers. "Tas tikai parāda, cik labi darbojas jūsu ķermenis."

Pārskats par