4 Noteikumi pretestībai kārdinājumam lielveikalā

Saturs

• Pārskats par

Eksperti lēš, ka līdz 40 procentiem pārtikas preču veikalā paņemtā ir impulss. "Šajos pirkumos parasti ir daudz kaloriju un tauku, kas var sabotēt jūsu veselīgas ēšanas centienus," saka Bonija Tauba-Diksa, Amerikas Diētas asociācijas pārstāve. Spēlējiet tirgu pareizi, izmantojot šīs vienkāršas stratēģijas.

Ņemiet līdzi pārtikas preču sarakstu

Gandrīz 70 procenti sieviešu, kuras to dara, aizmirst to atnest uz veikalu. Atliciniet sarakstu somā vai automašīnā vai dodieties elektroniski: izdariet izvēli vietnē heartmarkmark.org vai tadalist.com, pēc tam lejupielādējiet to plaukstdatorā vai tālrunī.

Skenējiet augšējos un apakšējos plauktus

Daudzi ražotāji maksā lielveikaliem par labāko plauktu platību, lai demonstrētu savus jaunākos produktus. Tā rezultātā daudzi veselīgākie pārtikas produkti, kas ir imūni pret tendencēm, neatrodas acu līmenī. "Neļaujiet sevi uztvert ar grezniem displejiem vai iepakojumiem," saka Taub-Dix. "Ir svarīgi izlasīt katras paņemtās preces uztura paneli."

Neesiet vergu uzturā

Pētījumā, kas publicēts žurnālā “Mārketinga pētījumu žurnāls”, atklājās, ka cilvēki var apēst līdz pat 50 procentiem vairāk kaloriju, ja pārtikas produkts ir apzīmēts ar zemu tauku saturu.

Izmantojiet pašapkalpošanās kasi

Sievietes patērē līdz 14 000 kaloriju gadā no konfektēm, sodas un citām uzkodām, kas nopirktas reģistrā, atklāj jauni pētījumi no IHL Consulting Group, pasaules tirgus analīzes firmas Franklinā, Tenesī. "Mēs noskaidrojām, ka jūsu pašu pārtikas preču skenēšana var samazināt par trešdaļu pēdējo pirkumu," saka pētījuma autors Gregs Buzeks.

Pārskats par