4 veidi, kā pārvērst savus iecienītākos uzkodu batoniņus desertā

Saturs

• Pārskats par

Kad jūs domājat par savu iecienītāko uzturu un uzkodu batoniņiem, jūs, iespējams, domājat, ka labākie kumosiņi nāk pēcpusdienā. (Mazliet garlaicīgi, vai ne?) Bet, pirms izraidāt savus iecienītākos granolas batoniņus uz galda atvilktni, ziniet to: Šīs garšīgās, barojošās uzkodas pēc iziešanas no biroja var izmantot pavisam jaunā un aizraujošākā veidā.

Patiesībā jūs varat tos pasniegt, lai padarītu savus iecienītākos ēdienus (jā, mēs domājam desertu!) veselīgākus un garšīgākus. Labās ziņas? Receptes ir super vienkāršas. Šeit mēs apkopojām piecas idejas, kā pārvērst jūsu pēcpusdienas uzkodas par jauniem iecienītākajiem pēcēdienreizes priekiem. Tālāk apskatiet vienkāršos veidus, kā tos izgatavot, un to, kas jums nepieciešams.

Larabar kokosriekstu krēma pīrāga kebobs ar jauktām ogām un piparmētru

Sastāvdaļas

3 kokosriekstu krējuma pīrāgi LÄRABAR, kubiņos

15 avenes

15 kazenes

15 mellenes

5 zemenes, sagrieztas kubiņos līdz mazākām ogām

15 piparmētru lapas, kā arī papildu garnējumam

15 zobu bakstāmie vai mazi iesmiņi

Uz zobu bakstāmiem iesaiņojiet koduma lieluma sastāvdaļas, sakārtojot pēc saviem ieskatiem. Dekorējiet šķīvi ar piparmētru lapiņām, ja lietojat, un nekavējoties pasniedziet.

Kalpo: 15

Recepte un attēls, pateicoties Larabar

Sautbīčas diētas brīvdienu ābolu kraukšķis

Sastāvdaļas

vārīšanas aerosols

1/4 tase žāvētu, nesaldinātu ķiršu

1/2 tase vecmodīgas auzas

1/2 tase sviesta aromāta augu eļļas

1/2 tase pilngraudu mīklas miltu

1/4 tase cukura aizstājēja

2 ēdamkarotes maltas kanēļa

9 vidēji Granny Smith āboli, sagriezti šķēlēs

sula no 1 vidēja citrona

1 South Beach Diēta Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Viegli pārklājiet 9x13 collu cepšanas trauku ar vārīšanas aerosolu. Bļodā ievietojiet ķiršus un 1/2 tase ūdens un iemērciet ķiršus, līdz tie ir gatavi lietošanai.

Tikmēr vidējā traukā apvienojiet auzas, augu eļļas smērvielu, 1/4 tase miltu, 1/4 tase cukura aizstājēja un 1 ēdamkarote kanēļa; maisa, līdz maisījums ir drupināts.

Lielā bļodā iemetiet ābolus un citronu sulu. Pievienojiet atlikušos miltus, cukura aizstājēju un kanēli; samaisiet, lai apvienotos.

Ielieciet ābolus cepšanas traukā. Ābolu maisījumu pārlej ar ķiršiem un mērcēšanas ūdeni; maigi mest, lai apvienotos. Auzu virskārtu vienmērīgi apkaisa ar augļiem. Cep, līdz āboli ir mīksti, apmēram 40 minūtes. Pa virsu sadrupiniet South Beach Diet Jumpstarts Carb Control īrisa riekstu uzkodu batoniņu. Pasniedz siltu.

Kalpo: 12

Rizdrukāts ar atļauju no Sautbīčas diētas ballīšu un brīvdienu pavārgrāmata.

Corazonas sirds veselīga "saldējuma" sviestmaize

Sastāvdaļas

4 Corazonas šokolādes čipu auzu kvadrātiņi

1 vidējs banāns, nomizots, sagriezts monētās un sasaldēts ciets

3 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta

2 tējkarotes medus

1 ēdamkarote tumšās šokolādes skaidiņas (pēc izvēles)

Sasaldētās banānu monētas sablendē virtuves kombainā vai blenderī līdz viendabīgai masai. Pievienojiet zemesriekstu sviestu un medu un rūpīgi samaisiet. Pārnes uz lielu bļodu.

Izveidojiet divas sviestmaizes, izmantojot Corazonas kvadrātus kā cepumus un sajaukto banānu kā pildījumu, pēc vēlēšanās pārklājot ar tumšās šokolādes skaidiņām.

Kalpo: 2

Recepte un attēls pieklājīgi no Corazonas

KIND Zemesriekstu sviesta un želejas grieķu jogurta "siera kūkas" kodumi

Sastāvdaļas

5 VEIDI veselīgi graudi, zemesriekstu sviesta tumšās šokolādes tāfelītes

1 glāze KIND Healthy Grains aveņu kopas ar čia sēklām

½ glāzes 2% grieķu jogurta

½ glāzes beztauku grieķu jogurta

1 glāze svaigu aveņu

Vidējā bļodā sajauciet kopā divas pusglāzes grieķu jogurta. Pievienojiet KIND aveņu ķekarus un samaisiet, līdz tas ir pilnībā iekļauts jogurtā. Ļaujiet maisījumam nostāvēties uz nakti, lai tas kļūtu mīksts. Sagrieziet katru no KIND Healthy Grains batoniņiem četros vienādos kvadrātos. Katram kvadrātam virsū uzliek apmēram 2 tējkarotes maisījuma un uz augšu - svaigu aveņu. Pasniedz nekavējoties.

Kalpo: 20

Recepte un attēls pieklājīgi no JAUNAS Uzkodas.

Pārskats par