5 likumīgi iemesli, kāpēc nolīgt personīgo treneri

Saturs

• Jo veselība ir vienāda ar bagātību
• Jo jūsu budžetā, iespējams, ir vieta
• Jo jūs varat sadalīt izmaksas ar draugu
• Tā kā jums ir atvilktne pilna ar treniņu drēbēm
• Jo Tu pazaudēji pēdējo
• 5 mārciņas-un jums vajag a
• Jauns mērķis
• Pārskats par

Ievietojiet vārdu "personisks" jebkuram servisam - trenerim, stilistam, suņu koptājam - un tas uzreiz iegūst elitāru (lasi: dārgu) gredzenu. Taču personīgais treneris nav paredzēts tikai tiem, kam ir lieli bankas konti. Mēs runājām ar Džeisonu Karpu, doktora grādu, vingrinājumu fiziologu un autoru Skriešana Sievietēm, dažu pilnīgi likumīgu iemeslu dēļ ikviens var nolīgt personīgo treneri-un kāpēc tam faktiski nav jāšķeļ banka.

Jo veselība ir vienāda ar bagātību

Kad jūtaties vesels un fiziski vesels, jūs būsiet produktīvāks jebkurā savas dzīves jomā. Pētījumi to apstiprina: Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Darba pētījumu žurnāls, cilvēki, kuri regulāri (trīs reizes nedēļā) trenējas, pelna par aptuveni 10 procentiem vairāk nekā tie, kuri to nedara. Šīs papildu naudas izmantošana trenažierim (kas vidēji maksā apmēram USD 50–80 USD par sesiju) noteikti ir labi iztērēta nauda.

Jo jūsu budžetā, iespējams, ir vieta

"Viens no lielākajiem klupšanas akmeņiem, ko es redzu, ir cilvēki, kas saka, ka nevar atļauties treneri, bet tas bieži vien ir uztveres jautājums," saka Karps.

Veltiet minūti laika, lai izlemtu, ko jūs var atļauties. Katru dienu 4 USD kafijas dzēriens? Katru mēnesi jauns apģērbs? Pārdomājiet savu budžetu, un jūs būsiet pārsteigts, cik viegli varat atrast naudu, veicot dažas vienkāršas korekcijas. Un turklāt-jūs izskatīsities daudz labāk jau esošajās drēbēs, ja esat trimmeris un vairāk tonizēts (un šie kafijas dzērieni tik un tā ir piekrauti ar taukiem un kalorijām).

Jo jūs varat sadalīt izmaksas ar draugu

Personīgajiem treniņiem nav jābūt tik personiskiem: pēc Karpa teiktā, daudzās sporta zālēs tiek izstrādātas partneru vai draugu treniņu programmas vai pat treniņi ar trīs un četru cilvēku grupām. Faktiski nesenā IDEA aptauja atklāja, ka 70 procenti ASV sporta zāļu piedāvā šāda veida treniņu. Jūs joprojām saņemat personalizētu pakalpojumu par daudz lētāku cenu. Turklāt ir daudz pētījumu, kas liecina, ka vingrošana kopā ar draugu dod ātrākus rezultātus nekā treniņi atsevišķi.

Tā kā jums ir atvilktne pilna ar treniņu drēbēm

Tas nozīmē, ka jūsu treniņu krūšturi, tvertnes un stulpiņi dienas laikā nav redzējuši dienasgaismu (vai unci sviedru). Trenera nolīgšana, kad esat izbraucis no trenažiera vagona, ne tikai palīdz novērst ievainojumus, bet var sniegt skaidru priekšstatu par turpmāko ceļu un to, kas jums jādara, lai sasniegtu savus mērķus.

"Labs sertificēts personīgais treneris saprot anatomiju un biomehāniku un var pielāgot rutīnu, pamatojoties uz jūsu pašreizējo fitnesa līmeni," saka Karp. Vienatnē var būt gandrīz neiespējami zināt, ar ko sākt, un tas, kas jums iepriekš varēja palīdzēt, var vairs nebūt spēkā.

Jo Tu pazaudēji pēdējo

5 mārciņas-un jums vajag a

Jauns mērķis

Treneri bieži vien ir bijušie (vai esošie) sportisti un zina kaut ko vai 20 par niansētāku vai konkurētspējīgāku fitnesa mērķu sasniegšanu. Vai vēlaties noskriet maratonu, triatlonu vai vienkārši izveidot sešpaku? Treneris, kurš specializējas sacensībās vai kurš apmāca ķermeņa celtniekus, zinās visu veidu trikus un padomus, kas raksturīgi jūsu mērķim.

Pārskats par