5 ārstniecības augi svara zaudēšanai

Saturs

• 1. Zaļā tēja vai Camellia sinensis
• 2. Guarana vai Paullinia cupana
• 3. Yerba mate vai Ilex paraguariensis
• 4. Baltās pupiņas vai Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 ārstniecības augu piemēri, kas palīdz zaudēt svaru, ir garcinija, baltās pupiņas, guarāna, zaļā tēja un jerba mate. Tos visus var izmantot svara zaudēšanai, jo tiem piemīt īpašības, kas stimulē vielmaiņu, veicinot svara zudumu.

Tos var lietot katru dienu, bet pareizi, lai jūs varētu sasniegt savus mērķus, taču tie neizslēdz nepieciešamību ēst pareizi, ar mazu tauku un cukura daudzumu un atstāt mazkustīgu dzīvesveidu.

Uzziniet, kāpēc šie ārstniecības augi palīdz zaudēt svaru:

1. Zaļā tēja vai Camellia sinensis

Zaļā tēja palielina vielmaiņu un tauku sadedzināšanu, palīdzot samazināt ķermeņa svaru un vidukļa apkārtmēru.

Kā izmantot: Dzert apmēram 4 tases zaļās tējas 3 mēnešus bez cukura, vēlams bez ēdienreizēm. Lai pagatavotu tēju, vienkārši pievienojiet 1 tējkaroti zaļās tējas 1 glāzē verdoša ūdens, ļaujiet nostāvēties 10 minūtes, izkāšiet un dzeriet.

2. Guarana vai Paullinia cupana

Guarana palielina vielmaiņu, palīdzot zaudēt taukus un zaudēt svaru.

Kā izmantot: Pievienojiet 1 ēdamkaroti pulverveida guaranas sulā vai tējā, vēlams ar novājēšanas īpašībām, dienā patērējot ne vairāk kā 2 ēdamkarotes pulverveida guaranas. Bezmiega riska dēļ izvairieties no guaranas lietošanas naktī.

3. Yerba mate vai Ilex paraguariensis

Yerba mate piemīt antioksidanta un diurētiskas īpašības, un tas veicina ķermeņa tauku sadedzināšanu, jo tas samazina tauku uzsūkšanos no pārtikas un tai piemīt antioksidanta un diurētiskās īpašības.

Kā izmantot: Dzert apmēram 4 tases mate tējas dienā, bez cukura, 3 mēnešus. Lai pagatavotu tēju, vienkārši pievienojiet 1 tējkaroti yerba mate vai 1 paciņu mate tējas 1 glāzē verdoša ūdens, ļaujiet tai sasilt, izkāš un dzeriet.

4. Baltās pupiņas vai Phaseolus vulgaris

Baltās pupiņas samazina ogļhidrātu uzsūkšanos, samazinot uzņemto kaloriju uzsūkšanos un palīdzot zaudēt svaru.

Kā izmantot: 1 tējkaroti balto pupiņu miltu atšķaida nedaudz ūdens un ņem apmēram 30 minūtes pirms pusdienām un vakariņām apmēram 40 dienas pēc kārtas. Uzziniet, kā pagatavot balto pupiņu miltus: Recepte balto pupiņu miltiem.

Alternatīvi, pirms pusdienām un vēl pirms vakariņām, paņemiet 1 kapsulu balto pupiņu miltu, ko var iegādāties aptiekās vai veselības pārtikas veikalos.

5. Garcinia cambogia

Garcinia samazina ķermeņa ogļhidrātu uzsūkšanos, samazina apetīti un paātrina tauku sadedzināšanu.

Kā izmantot: Paņemiet 1 kapsulu Garcinia cambogia 500 mg 3 reizes dienā, 1 stundu pirms galvenajām ēdienreizēm.

Skatieties dietologa padomus, kā zaudēt svaru un nepieņemt svaru

Uzziniet, ko ēst un kādus vingrinājumus darīt, lai zaudētu svaru:

• 5 vienkārši padomi, kā zaudēt svaru un zaudēt vēderu
• Kā zaudēt vēderu nedēļā
• 3 vienkārši vingrinājumi, kas jāveic mājās un zaudē vēderu