5 veidi, kā uzlabot savu atvaļinājumu

Saturs

• Ir izceļošanas plāns
• Piesakieties retāk
• Atstājiet bagāžu aiz muguras
• Atpūsties un atpūsties
• Pārtraukt tradīciju
• Pārskats par

Ir izceļošanas plāns

Getija

Jā, jūs varat atpūsties no darba, neuztraucoties par to, kāda veida putra jūsu prombūtnes laikā atradīsies uz jūsu galda. Noslēpums ir lūgt priekšniekam un kolēģiem palīdzību, nosakot prioritātes priekš jūs aizbraucat un pārvaldāt savu darba slodzi, kamēr esat prom. Esiet drošs, ka šādi pieprasījumi slikti neatspoguļos jūsu spējas-patiesībā Hārvardas Biznesa skolas pētījumā atklājās, ka palīdzības meklēšana liek jums parādīties vairāk kompetents kolēģiem, ne mazāk.

Piesakieties retāk

Getija

Digitālā detoksikācija atvaļinājuma laikā bez tālruņa, bez ekrāna un bez e-pasta nav lielākajai daļai cilvēku praktiska. Tomēr, ja jums, tāpat kā trešdaļai amerikāņu, šķiet, ka reģistrēšanās tiešsaistē apgrūtina domu pārtraukšanu par darbu, kad esat ārpus biroja, apsveriet iespēju noteikt ierobežojumu sev. Mēģiniet atvēlēt stundu dienā ar darbu saistītai tehnoloģiju lietošanai. Varat arī atpūsties no ierastajiem e-ieradumiem un koncentrēties uz elektronikas izmantošanu tādā veidā, kas tuvina jūs ģimenei: lūdziet dēlam beidzot parādīt, kā spēlēt Minecraftpiemēram, vai planšetdatorā ielādējiet dažas jaunas grāmatas, lai lasītu stāstu laikā.

Vai meklējat galamērķi, par kuru ir vērts atteikties no tehnoloģijas? Apskatiet Spa Escapes: 10 lieliskas viesnīcas nelielam pētniecībai un attīstībai.

Atstājiet bagāžu aiz muguras

Getija

Jūs nebraucāt pa visu valsti tikai tāpēc, lai strīdētos ar savu brāli par viņa riebīgo politiku. Plānojot savu ceļojumu, nosūtiet grupai e-pasta ziņojumu (vai deleģējiet savu diplomātiskāko ģimenes locekli), lai lūgtu, lai visi piekristu izvairīties no rūdījumu kārdinošām tēmām (piem., dienas sākumlapas aktuālā tēma, fakts, ka jums joprojām nav neesmu dzemdējusi mazbērnu). "Neuzskatiet to kā kaut ko tādu, ko jūsu radinieki dara nepareizi, pretējā gadījumā viņi var sākt aizsargāties," iesaka Akins. Tā vietā parādiet to kā grupas darbu: "Pastāstiet viņiem: "Lai visiem būtu lielisks apmeklējums, izvairīsimies no šīm lietām."

Atpūsties un atpūsties

Getija

Iztērējot dienas biļeti uz savas aviokompānijas atpūtas telpu, var atvieglot brīvdienu ceļojumus. Un pat tad, ja nevarat pilnībā attaisnot izdevumus, jūs varat nomierināt savus nervus drudžainajā terminālī, vienkārši atrodot sēdvietu: pētījumi liecina, ka sēdēšana vai atgāzšanās, ja jau esat sēdus, var palīdzēt nomierināt nemiera vai dusmu sajūtu. , saka V. Roberts Nejs, Ph.D., Džordžtaunas Medicīnas skolas psihiatrijas klīniskais asociētais profesors un grāmatas autors. Dusmu pārvaldības darba grāmata.

Pārtraukt tradīciju

Getija

Redzot Riekstkodis, apmeklējot ikgadējo latkas ballīti, ciemos pie vecmāmiņas Ziemassvētku vakarā... tradīcijas liek svētkiem justies īpašiem. Bet, ja šogad pievienosit jaunu izbraucienu, jūs un jūsu puisis varēsiet justies tuvāk, atklāts nesenais pētījums. Pāri, kuri izmēģina jaunas aktivitātes, jūtas vairāk iemīlējušies nekā tie, kas randiņu naktīs pieturas pie “vecā”, uzskata Ņujorkas štata universitātes Stonija Brūka pētnieki. Tāpēc dodieties uz priekšu un rezervējiet to helikoptera slēpošanas nedēļas nogali, par kuru abi sapņojāt, vai vienkārši dodieties dienas braucienā uz tuvējo pilsētu un skatieties, kā lido dzirksteles. (Vai plānojat uz priekšu? Rezervējiet vienu no šiem 5 pārsteidzošajiem fitnesa braucieniem, ko doties šajā ziemā.)

Pārskats par