6 būtiski padomi cīņai ar celulītu

Saturs

• 1.Svara zudums, lai sadedzinātu taukus
• 2. Lietojiet sabalansētu uzturu
• 3. Samaziniet sāls uzņemšanu
• 4. Cīņa ar aizcietējumiem
• 5. Uzlabojiet asinsriti
• 6. Eksperimentējiet ar estētiskām procedūrām

Celulīts ir atbildīgs par "caurumu" parādīšanos ādā, dažādās ķermeņa daļās, galvenokārt skarot kājas un dibenu. To izraisa tauku uzkrāšanās un arī šķidrumu uzkrāšanās šajos reģionos.

Lai gan celulīts ir saistīts ar vairākiem faktoriem, dzīvesveidā ir nelielas izmaiņas, kas jāpieņem, lai palīdzētu cīņā ar celulītu. Atkarībā no celulīta pakāpes šie padomi var būt pietiekami, lai jūsu ādai būtu labāks izskats, taču bieži vien ir nepieciešams to papildināt arī ar estētiskām procedūrām. Skatiet, kuras ir labākās procedūras katrai celulīta pakāpei.

1.Svara zudums, lai sadedzinātu taukus

Tā kā celulīts ir tauki, liekais svars var nopietni veicināt šo problēmu. Vienkārši zaudējiet dažas mārciņas, lai novērstu daudz celulīta.

Ideāls ir izmantot vienu stundu dienā, 4 līdz 5 reizes nedēļā un samazināt kaloriju daudzumu.

Pārbaudiet 3 vienkāršus vingrinājumus, kas jāveic mājās un zaudējat vēderu.

2. Lietojiet sabalansētu uzturu

Veselīga ēšana palīdz organismam atgūt bioķīmisko līdzsvaru, radot celulīta attīstībai mazāk labvēlīgu vidi. Celulīta diētai vajadzētu saturēt veselīgu pārtiku, piemēram, augļus un dārzeņus, samazinot tauku satura pārtikas patēriņu.

Labs padoms ir vienmēr izlasīt pārtikas etiķetes pirms pirkšanas. Skatiet vēl dažus anticelulīta barošanas padomus.

3. Samaziniet sāls uzņemšanu

Tas ir ieteicams, jo sāls palielina šķidruma aizturi, kas ir cieši saistīts ar celulīta pakāpes pasliktināšanos. Laba stratēģija ir ēdiena gatavošanas beigās vienkārši pievienot sāli un palielināt aromātisko augu, piemēram, timiāna, oregano un bazilika, daudzumu. Vēl viens labs risinājums ir nepievienot sāli salātiem, laba salātu mērce ir citrona un olīveļļas maisījums.

4. Cīņa ar aizcietējumiem

Cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem, visticamāk attīstīsies celulīts, jo zarnas nedarbojas pareizi, uzkrājas toksīni, kas veicina celulītu. Tāpēc jāpalielina šķiedrvielu uzņemšana, pārtika ir labi jāsakošļā un jāizvairās no uzkodām naktī.

Lai uzlabotu zarnu darbību, skatiet šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu piemērus.

5. Uzlabojiet asinsriti

Tas ir fundamentāls padoms celulīta likvidēšanai. Asinsrites uzlabošanai ieteicams katru dienu vai regulāri veikt fiziskus vingrinājumus, kas kreklam svīst.

Lai atvērtu ādas asinsvadus un uzturētu ķermeņa piemaisījumu noņemšanas sistēmu, jums ir jādzer daudz ūdens, jāatturas no sāls, jāsamazina kafijas un cigarešu patēriņš un jānoslīpē āda, lai uzlabotu asinsriti.

6. Eksperimentējiet ar estētiskām procedūrām

Piemēram, tādu procedūru veikšana kā anticelulīta masāža, velashape, lipokavitācija vai radiofrekvence ir lieliska papildu palīdzība cīņā pret lokalizētiem taukiem un celulītu. Šīs procedūras var veikt 1 līdz 2 reizes laikā, ko nosaka fizioterapeits, kurš uzraudzīs rezultātus.

Noskatieties šo videoklipu un uzziniet, kas patiešām darbojas cīņā ar celulītu: