6 vienkārši treniņu plāni, lai jūs savā kāzu kleitā izskatītos lieliski

Saturs

• Bez siksnām
• A-līnija un bez piedurknēm
• Balles kleita
• Apvalks
• Nāra
• Īss
• Pārskats par

Neatkarīgi no tā, vai esat tikko saderinājies, rezervējat pārdevējus un izvēlaties ziedu kompozīcijas, vai arī esat nedēļu attālumā no lielās dienas, iespējams, plānojat uzlabot savu fizisko sagatavotību pirms ejas. Bet, tā kā mēs zinām, ka esat ļoti aizņemts (kāzas galu galā neplāno), mēs esam šeit, lai palīdzētu jums maksimāli palielināt centienus. Izvēlieties kādu no mūsu treniņiem, izmantojot kāju, balstoties uz kleitas formu.

Bez siksnām

Corbis

Kleita bez siksnām nozīmē, ka visas acis būs vērstas uz ķermeņa augšdaļu. Mūsu treniņš bez pleciem tērpā veidos liesas, izliektas rokas un plecus, vienlaikus dedzinot taukus.

A-līnija un bez piedurknēm

Korbis

A līnijas kleita izceļ tonētas rokas un stingru kodolu. Izmēģiniet šo spēcīgo un gludo Pilates ķermeņa augšdaļas treniņu, kurā tiek izmantotas hanteles un pretestības josla, lai atdarinātu Pilates reformatora stila kustības.

Balles kleita

Corbis

Balles kleita glaimo smilšu pulksteņa figūrai, uzsverot nelielu vidukli. Šīs 5 kustības smilšu pulksteņa figūrai nodrošinās izliekumus visās pareizajās vietās, vienlaikus samazinot vidusdaļu.

Apvalks

Korbis

Pieguļošai kleitai ar apvalku jums būs nepieciešams kalorijas smeldzošs visa ķermeņa treniņš, piemēram, šis neprātīgi efektīvais 15 minūšu treniņš. (Mēs zinām, ka esat aizņemts!)

Nāra

Corbis

Gludā fit-and-flare forma parāda tonizētus, formīgus gurnus. Iegūstiet savu formu ar šiem 6 gājieniem plānākiem gurniem un augšstilbiem.

Īss

Korbis

Ja jūs dodaties netradicionālā ceļā ar īsu kleitu, apdulliniet savus viesus ar pāris seksīgiem kātiem. Mūsu 8 minūšu liesās kājas treniņš uzlabos jūsu gamsas formu un vienlaikus darbosies kā sirdsdarbības kardio treniņš.

Pārskats par