7 ēteriskās eļļas ar nopietniem ieguvumiem veselībai

Saturs

• Pirms darba intervijas: Lavanda
• Pirms treniņa: piparmētra
• Saspringtas dienas laikā: Rozmarīns
• Ceļā: kanēlis
• Pirms pirmā randiņa: greipfrūti
• Kad ievērojat diētu: olīveļļa
• Jūsu periodā: Roze
• Pārskats par

Pēc nominālvērtības aromterapija varētu šķist nedaudz dīvaina. Bet nevar noliegt zinātni: pētījums pēc pētījuma parāda, ka smaržām ir reālas priekšrocības smadzenēs un ķermenī, tostarp spēja savaldīt spriedzi, palielināt enerģiju, mazināt sāpes un daudz ko citu. Tāpēc mēs papildinājām smaržas ar visspēcīgākajām studijām atbalstītajām privilēģijām, kas palīdzēs jums pārvarēt jebkuru situāciju. Uzziniet, ko šņaukt, kad garantēt panākumus.

Pirms darba intervijas: Lavanda

Korbisa attēli

Pirms darba intervijas uzpūšot dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas aiz ausīm, jūs varat iegūt priekšrocības. Saskaņā ar jaunu žurnāla pētījumu, nomierinošā smarža var ne tikai atvieglot jūsu nervozitāti pirms intervijas, bet arī padarīt jūs uzticamāku. Robežu psiholoģija. (Vai arī mēģiniet pagatavot šo pašmāju ķermeņa skrubi ar kokosriekstu eļļu un lavandu.)

Pirms treniņa: piparmētra

Korbisa attēli

Pētījumi rāda, ka tikai piparmētru smarža var uzlabot jūsu modrību un garastāvokli, kas ir lieliski piemērota pirmssporta zāles savākšanai. Lai panāktu vēl lielāku efektu, pamēģiniet iekaustīt piparmētru gumijas gabalu: saskaņā ar pētījumu, kas pirms skrejceļa testa dzēra ūdeni ar piparmētru eļļu, varēja skriet aptuveni ¼ jūdzes tālāk nekā varētu. Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls.

Saspringtas dienas laikā: Rozmarīns

Korbisa attēli

Pēc rozmarīna eļļas šņaukšanas cilvēki daudz labāk veic kognitīvos uzdevumus, atklāj Apvienotās Karalistes pētījumi. Pētījuma autori uzskata, ka aromāts liek justies laimīgākam, kas savukārt padara jūs koncentrētāku un produktīvāku.

Ceļā: kanēlis

Korbisa attēli

Atliciniet pudeli ar šo pikanto dzērienu savā automašīnā vai makā un uzmundriniet, kad braucot uz darbu braucat saspringti: cilvēki, kuri to darīja, ziņoja, ka jūtas mazāk neapmierināti, nemierīgi un noguruši, uzskata Wheeling jezuītu universitātes pētnieki. Viņi atklāja, ka smarža pat lika braucienam justies par 30 procentiem īsāku. (Lasiet par 4 rudens garšvielu, tostarp kanēļa, ieguvumiem veselībai.)

Pirms pirmā randiņa: greipfrūti

Korbisa attēli

Pirms nākamā randiņa izlaidiet kosmētiku un uzklājiet losjonu ar greipfrūtu aromātu. Citrusaugļu aromāts liek sievietēm izskatīties apmēram sešus gadus jaunākas vīriešiem, apgalvo pētnieki no Smaržas un garšas institūta Čikāgā. Šis triks jums nepalīdzēs ar puišiem, kuriem, tāpat kā mums, šķiet, ka vārnu kājas ir seksīgas. (Apskatiet Sheryl Crow noslēpumus, lai izskatītos un justos bezvecīgi.)

Kad ievērojat diētu: olīveļļa

Korbisa attēli

Diētas, kas ēda beztauku jogurtu, kas smaržoja pēc olīveļļas, dienā patērēja par aptuveni 176 kalorijām mazāk nekā tie, kas našķojās ar vienkāršu beztauku jogurtu, ziņo vācu pētnieki. Visefektīvākās olīveļļas ir itāļu, kurām ir tendence smaržot zāli; turiet pie rokas nelielu pudeli un pirms ēšanas uzelpojiet.

Jūsu periodā: Roze

Korbisa attēli

Rožu eļļas ierīvēšana vēderā var atvieglot menstruāciju krampjus labāk nekā mandeļu eļļa bez smaržas vai masāža atsevišķi, liecina pētījumi Dzemdniecības un ginekoloģijas žurnāls atrod. Tas liek pētījuma autoriem uzskatīt, ka rožu smaržai, kā arī vēdera pašmasāžai piemīt sāpes mazinošas īpašības. (Var palīdzēt arī šīs jogas pozas PMS un menstruālo krampju mazināšanai.)

Pārskats par