10 naktssveces eļļas priekšrocības un kā to lietot

Saturs

• 1. Tas var palīdzēt noskaidrot pūtītes
• 2. Tas var palīdzēt mazināt ekzēmu
• 3. Tas var palīdzēt uzlabot vispārējo ādas veselību
• 4. Tas var palīdzēt mazināt PMS simptomus
• 5. Tas var palīdzēt mazināt krūts sāpes
• 6. Tas var palīdzēt samazināt karstuma viļņus
• 7. Tas var palīdzēt samazināt augstu asinsspiedienu
• 8. Tas var palīdzēt uzlabot sirds veselību
• 9. Tas var palīdzēt mazināt nervu sāpes
• 10. Tas var palīdzēt mazināt kaulu sāpes
• Blakusparādības un riski
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas tas ir?

Vakara primrozes eļļa (EPO) ir izgatavota no Ziemeļamerikā dzimtā auga ziedu sēklām. Augu tradicionāli izmanto, lai ārstētu:

• brūces
• hemoroīdi
• gremošanas problēmas
• iekaisusi rīkle

Tās ārstnieciskās priekšrocības var būt saistītas ar gamma-linolēnskābes (GLA) saturu. GLA ir omega-6 taukskābe, kas atrodas augu eļļās.

EPO parasti lieto kā papildinājumu vai lieto lokāli. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā EPO šodien var palīdzēt ārstēt daudzus izplatītākos veselības stāvokļus.

Vai esat gatavs to izmēģināt? EPO atrodiet šeit.

1. Tas var palīdzēt noskaidrot pūtītes

Tiek uzskatīts, ka GLA EPO palīdz pūtītēm, samazinot ādas iekaisumu un ādas šūnu skaitu, kas izraisa bojājumus. Tas var arī palīdzēt ādai saglabāt mitrumu.

Saskaņā ar a, EPO var palīdzēt mazināt heilītu. Šis stāvoklis izraisa iekaisumu un sāpes lūpās, ko izraisa pūtītes zāles izotretinoīns (Accutane).

Atsevišķs pētījums atklāja, ka GLA papildināšana samazināja gan iekaisuma, gan neiekaisuma pūtītes bojājumus.

Kā izmantot: Heilīta pētījuma dalībnieki saņēma sešas 450 miligramu (mg) EPO kapsulas trīs reizes dienā, kopumā astoņas nedēļas.

2. Tas var palīdzēt mazināt ekzēmu

Dažas valstis, izņemot ASV, ir apstiprinājušas EPO, lai ārstētu ekzēmu, iekaisīgu ādas stāvokli.

Saskaņā ar vecāku pētījumu, GLA EPO var uzlabot ādas epidermu. Tomēr 2013. gada sistemātiskajā pārskatā tika secināts, ka perorāls EPO neuzlabo ekzēmu un nav efektīva ārstēšana. Pārskatā netika apskatīta vietējā EPO efektivitāte ekzēmai.

Kā izmantot: Pētījumos vienu līdz četras EPO kapsulas lietoja divas reizes dienā 12 nedēļas. Lai lietotu lokāli, jūs varat uz ādas uzklāt 1 mililitru (ml) 20 procentu EPO divas reizes dienā līdz četriem mēnešiem.

3. Tas var palīdzēt uzlabot vispārējo ādas veselību

Saskaņā ar 2005. gada pētījumu mutiska EPO piedeva palīdz gludai ādai un uzlabo tās:

• elastība
• mitrums
• stingrība
• noguruma izturība

Pētījumā GLA ir nepieciešama ideālai ādas struktūrai un darbībai. Tā kā āda pati nespēj radīt GLA, pētnieki uzskata, ka ar GLA bagātu EPO lietošana kopumā uztur ādu veselīgu.

Kā izmantot: Lietojiet 500 mg EPO kapsulas trīs reizes dienā līdz 12 nedēļām.

4. Tas var palīdzēt mazināt PMS simptomus

Iesaka, ka EPO ir ļoti efektīva premenstruālā sindroma (PMS) simptomu ārstēšanā, piemēram:

• depresija
• aizkaitināmība
• vēdera uzpūšanās

Pētnieki uzskata, ka dažas sievietes saskaras ar PMS, jo ir jutīgas pret normālu prolaktīna līmeni organismā.GLA pārveidojas par vielu organismā (prostaglandīns E1), kas, domājams, palīdz novērst prolaktīna PMS iedarbināšanu.

Saskaņā ar a, papildinājums, kas satur B-6 vitamīnu, E vitamīnu un EPO, efektīvi mazināja PMS. Pat ja tā, nav skaidrs, cik daudz EPO spēlēja lomu, jo EPO neuzskatīja par noderīgu PMS.

Kā izmantot: PMS gadījumā lietojiet 6 līdz 12 kapsulas (500 mg līdz 6000 mg) vienu līdz četras reizes dienā līdz 10 mēnešiem. Sāciet ar mazāko iespējamo devu un pēc nepieciešamības palieliniet simptomus.

5. Tas var palīdzēt mazināt krūts sāpes

Ja menstruācijas laikā Jums rodas tik stipras sāpes krūtīs, ka tas traucē jūsu dzīvi, EPO lietošana var palīdzēt.

Saskaņā ar 2010. gada pētījumu tiek uzskatīts, ka GLA EPO samazina iekaisumu un palīdz nomākt prostaglandīnus, kas izraisa cikliskas sāpes krūtīs. Pētījumā konstatēts, ka, lietojot EPO vai EPO un E vitamīna dienas devas sešus mēnešus, samazinājās ciklisko krūts sāpju smagums.

Kā izmantot: Paņemiet 1 līdz 3 gramus (g) vai 2,4 ml EPO katru dienu sešus mēnešus. Jūs varat arī lietot 1200 mg E vitamīna 6 mēnešus.

6. Tas var palīdzēt samazināt karstuma viļņus

EPO var samazināt karstuma viļņu smagumu, kas ir viena no neērtākajām menopauzes blakusparādībām.

Saskaņā ar 2010. gada literatūras pārskatu nav pietiekami daudz pierādījumu, ka bezrecepšu līdzekļi, piemēram, EPO, palīdz karstuma viļņiem.

Vēlākā pētījumā tomēr nonāca pie cita secinājuma. Pētījumā tika atklāts, ka sievietes, kuras sešas nedēļas lietoja 500 mg EPO dienā, piedzīvoja retākas, mazāk smagas un īsākas karstuma viļņus.

Sievietēm bija arī labākas sociālās aktivitātes, attiecības ar citiem un seksualitāte aptaujā par to, kā karstuma viļņi ietekmē ikdienas dzīvi.

Kā izmantot: Lietojiet 500 mg EPO divas reizes dienā sešas nedēļas.

7. Tas var palīdzēt samazināt augstu asinsspiedienu

Ir pretrunīgi pierādījumi par to, vai EPO pazemina asinsspiedienu. Nepieciešams vairāk pētījumu.

Saskaņā ar a, tiem, kas lietoja EPO, bija nedaudz augstāks sistoliskais asinsspiediens. Pētnieki samazinājumu nosauca par “klīniski nozīmīgu atšķirību”.

Secināts, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai noteiktu, vai EPO palīdz samazināt augsta asinsspiediena risku grūtniecības vai preeklampsijas laikā, kas izraisa bīstami augstu asinsspiedienu grūtniecības laikā un pēc tās.

Kā izmantot: Ārsta uzraudzībā lietojiet standarta devu 500 mg EPO divas reizes dienā. Nelietojiet kopā ar citiem uztura bagātinātājiem vai medikamentiem, kas var pazemināt asinsspiedienu.

8. Tas var palīdzēt uzlabot sirds veselību

Sirds slimības katru gadu nogalina vairāk nekā Amerikas Savienotajās Valstīs. Vēl simtiem tūkstošu dzīvo ar šo stāvokli. Daži cilvēki vēršas pie dabiskiem līdzekļiem, piemēram, EPO.

Saskaņā ar žurkām, EPO ir pretiekaisuma līdzeklis un palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Lielākajai daļai cilvēku ar sirds slimībām organismā ir iekaisums, lai gan nav pierādīts, ka iekaisums izraisa sirds slimības.

Kā izmantot: Ārsta uzraudzībā četru mēnešu laikā paņemiet 10 līdz 30 ml EPO, lai iegūtu vispārēju sirds veselību. Lietojiet piesardzīgi, ja lietojat citas zāles, kas ietekmē sirdi.

9. Tas var palīdzēt mazināt nervu sāpes

Perifēra neiropātija ir bieži sastopama diabēta un citu slimību blakusparādība. Vecāki pētījumi ir parādījuši, ka linolēnskābes lietošana palīdz mazināt neiropātijas simptomus, piemēram:

• karstā un aukstā jutība
• nejutīgums
• tirpšana
• vājums

Kā izmantot: Lietojiet EPO kapsulas, kas satur 360 līdz 480 mg GLA dienā, līdz vienam gadam.

10. Tas var palīdzēt mazināt kaulu sāpes

Kaulu sāpes bieži izraisa reimatoīdais artrīts, hronisks iekaisuma traucējums. Saskaņā ar 2011. gada sistemātisku pārskatu, GLA EPO ir potenciāls samazināt reimatoīdā artrīta sāpes, neradot nevēlamas blakusparādības.

Kā izmantot: Lietojiet 560 līdz 6000 mg EPO dienā 3 līdz 12 mēnešus.

Blakusparādības un riski

EPO parasti tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai cilvēku īstermiņa lietošanai. Ilgtermiņa lietošanas drošība nav noteikta.

Paturiet prātā, ka Pārtikas un zāļu pārvalde nepārrauga piedevu kvalitāti. Izvēloties EPO, izpētiet papildinājumu, kā arī uzņēmumu, kas pārdod produktu.

EPO blakusparādības parasti ir vieglas un var ietvert:

• kuņģa darbības traucējumi
• sāpes vēderā
• galvassāpes
• mīksti izkārnījumi

Pēc iespējas mazāka daudzuma lietošana var palīdzēt novērst blakusparādības.

Retos gadījumos EPO var izraisīt alerģisku reakciju. Daži alerģiskas reakcijas simptomi ir:

• roku un kāju iekaisums
• izsitumi
• apgrūtināta elpošana
• sēkšana

Ja lietojat asins šķidrinātājus, EPO var palielināt asiņošanu. EPO var pazemināt asinsspiedienu, tāpēc nelietojiet to, ja lietojat zāles, kas pazemina asinsspiedienu, vai asins šķidrinātājus.

Vietējais EPO bieži tiek izmantots, lai palīdzētu sagatavot dzemdes kaklu dzemdībām. Bet saskaņā ar Mayo klīniku pētījums ziņoja, ka EPO iekšķīgi palēnina dilatāciju un bija saistīts ar ilgāku darbu. Nav pietiekami daudz pētījumu par EPO, lai noteiktu tā drošību lietošanai grūtniecības vai zīdīšanas laikā, un to nevar ieteikt.

Apakšējā līnija

Ir pierādījumi, ka EPO var gūt labumu no dažiem apstākļiem atsevišķi vai kā papildu terapija, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu. Kamēr spriedums nav skaidrs, EPO nedrīkst lietot ārsta ieteiktā ārstēšanas plāna vietā.

EPO nav standartizētas devas. Lielākā daļa ieteikumu par devām ir balstīti uz pētījumos izmantoto. Konsultējieties ar savu ārstu, lai izsvērtu EPO lietošanas riskus un ieguvumus, un saņemiet padomu par pareizo devu.

Lai samazinātu blakusparādību risku, vienmēr lietojiet pēc iespējas mazāku devu. Ja jums sākas neparastas vai pastāvīgas blakusparādības, pārtrauciet lietošanu un apmeklējiet ārstu.