7 veidi, kā novērst saules radītos bojājumus

Saturs

• Pārskats par

1. Katru dienu valkājiet sauļošanās līdzekli

Apmēram 80 procenti no vidusmēra cilvēka mūža saules iedarbības ir nejauši, kas nozīmē, ka tā notiek ikdienas aktivitāšu laikā, nevis guļot pludmalē. Ja plānojat atrasties saulē ilgāk par 15 minūtēm, noteikti izmantojiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30. Ja lietojat mitrinātāju, saglabājiet soli un izmantojiet mitrinātāju ar SPF.

2. Aizsargājiet acis

Viena no pirmajām vietām, kur parādās novecošanās pazīmes, ādai ap acīm nepieciešama papildu mitrināšana, pat ja pārējā sejā tā nav. Saulesbrilles palīdz aizsargāt ādu ap acīm no ādu novecojošiem UV stariem. Izvēlieties pāri, kas ir skaidri marķēts, lai bloķētu 99 procentus UV staru. Plašākas lēcas vislabāk aizsargā maigo ādu ap acīm.

3.Mitrina lūpas — arī tās noveco!

Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa no mums atstāj novārtā mūsu plānās ādas lūpas, kad runa ir par saules stariem, padarot mūsu lūpas īpaši neaizsargātas pret sāpīgiem saules apdegumiem un lūpu līnijām un grumbām, kas saistītas ar novecošanos. Atcerieties vienmēr uzklāt (un atkārtoti vismaz reizi stundā) uzklāt lūpu aizsargbalzamu.

4.Izmēģiniet UPF apģērbu pēc izmēra

Šiem apģērbiem ir īpašs pārklājums, kas palīdz absorbēt gan UVA, gan UVB starus. Tāpat kā ar SPF, jo augstāks UPF (kas svārstās no 15 līdz 50+), jo vairāk vienums aizsargā. Parastās drēbes var arī jūs aizsargāt, ja tās ir izgatavotas no cieši austa auduma un ir tumšā krāsā.

Piemērs: tumši zilā kokvilnas T-krekla UPF ir 10, bet baltā-7. Lai pārbaudītu apģērbu UPF, turiet audumu pie luktura; jo mazāk gaismas spīd cauri, jo labāk. Tāpat ņemiet vērā, ka, ja drēbes kļūst mitras, aizsardzība samazinās uz pusi.

5.Skatieties pulksteni

UV stari ir spēcīgākie no pulksten 10:00 līdz 16:00. (Padoms: pārbaudiet savu ēnu. Ja tas ir ļoti īss, ir slikts laiks atrasties ārā.) Ja šajās stundās esat ārpus mājas, palieciet ēnā zem pludmales lietussarga vai liela lapu koka.

6.Nosedziet galvu ar cepuri

Izvēlieties cepuri ar vismaz 2–3 collu malu visapkārt, lai aizsargātu sejas, ausu un kakla ādu no saules.

Eksperts saka: "Ik pēc 2 collas malām samazina ādas vēža risku par 10 procentiem."-Darels Rigels, M.D., Ņujorkas Universitātes Dermatoloģijas klīniskais profesors.

7.Sauļošanās ... Atkal

Piesakies, piesakies, piesakies vēlreiz! Neviens sauļošanās līdzeklis nav pilnīgi ūdensizturīgs, sviedru vai berzes necaurlaidīgs.

Lai palīdzētu jums uzzināt, kad ir pienācis laiks atkārtoti uzklāt vai izkļūt no saules, izmēģiniet Sunspots. Šīs niķeļa izmēra dzeltenās uzlīmes var uzklāt uz ādas zem sauļošanās līdzekļa pirms došanās saulē. Kad tie kļūst oranži, ir pienācis laiks atkārtoti pieteikties.

Pārskats par