Labākie ēstgribas nomācošie līdzekļi: dabiski un aptiekas

Saturs

• 1. Ēdiens
• 2. Dabas piedevas
• 3. Aptiekas līdzekļi

Apetīti nomācoši medikamenti - gan dabiski, gan aptiekas medikamenti - palīdz uzturēt sāta sajūtu ilgāk vai mazina uztraukumu, kas saistīts ar diētas ievērošanu.

Daži dabiskas ēstgribas nomācēju piemēri ir bumbieris, zaļā tēja vai auzas, savukārt galvenie līdzekļi ir sibutramīns, kas tiek pārdots aptiekā, vai 5HTP, kas ir dabisks papildinājums.

1. Ēdiens

Galvenajos pārtikas produktos, kas nomāc apetīti un badu, ir:

• Bumbieris: tā kā bumbieris ir bagāts ar ūdeni un šķiedrvielām, bumbieris mazina vēlmi ēst saldumus un pagarina sāta sajūtu zarnās, jo tā gremošana ir lēna;
• Zaļā tēja: tas ir bagāts ar flavonoīdiem, polifenoliem, katehīniem un kofeīnu, vielām, kas aktivizē vielmaiņu, mazina iekaisumu organismā un palīdz sadedzināt taukus;
• Auzas: ir bagāts ar šķiedrām, kas dabiski palielina piesātinājumu un uzlabo zarnu floru, papildus stimulē labsajūtas hormona serotonīna ražošanu.

Turklāt termogēni pārtikas produkti arī palīdz palielināt vielmaiņu un veicina tauku sadedzināšanu, piemēram, piparus, kanēli un kafiju.

Noskatieties šo videoklipu un uzziniet, kuri piedevas palīdz mazināt badu:

2. Dabas piedevas

Dabiskos uztura bagātinātājus parasti pārdod kapsulu formā, un tie ir izgatavoti no ārstniecības augiem:

• 5 HTP: ir izgatavots no Āfrikas auga Griffonia Simplicifolia, un palīdz mazināt apetīti, palielinot serotonīna ražošanu, kā arī palīdz kontrolēt citas problēmas, piemēram, bezmiegu, migrēnu un menopauzes simptomus. Lūk, kā to ņemt.
• Hroma pikolināts: hroms ir minerāls, kas uzlabo jutību pret insulīnu, dodot priekšroku labākai cukura līmeņa kontrolei asinīs un samazinot bada sajūtu. To var atrast arī tādos pārtikas produktos kā gaļa, zivis, olas, pupas, soja un kukurūza.
• Spirulīna: ir dabīgas jūras aļģes, kas pazīstamas kā super ēdiens, jo tajā ir daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu un vairāku vitamīnu un minerālvielu, kas uzlabo vielmaiņu un mazina alkas pēc saldumiem. Tas ir atrodams pulverī vai kapsulās;
• Agars-agars: ir dabīgs papildinājums, kas izgatavots no jūraszālēm un satur daudz šķiedrvielu, un, norijot to ar ūdeni, kuņģī rodas želeja, kas palielina sāta sajūtu.

Šīs piedevas var atrast veselīgas pārtikas veikalos un dažās aptiekās. Turklāt šajās vietās ir iespējams atrast arī citus līdzekļus, kuriem vairāki no šiem komponentiem ir sajaukti ar šķiedrām un kuriem ir tāda pati iedarbība. Daži piemēri ir, piemēram, Slim Power, ReduFit vai Fitoway.

3. Aptiekas līdzekļi

Šīs zāles var iegādāties aptiekā, un tās jālieto tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem:

• Sibutramīns: to lieto, lai mazinātu izsalkumu un kontrolētu garastāvokli, izvairoties no trauksmes pīķiem, kas noved pie pārēšanās. Uzziniet vairāk par sibutramīnu un tā riskiem;
• Saxenda: tās ir injicējamas zāles, kas regulē izsalkumu, hormonālo veidošanos smadzenēs un palīdz kontrolēt glikēmiju, kas ir cukura līmenis asinīs;
• Viktoza: to galvenokārt lieto diabēta kontrolei, bet tam ir arī papildu ietekme uz svara zudumu;
• Belviq: palielina serotonīna līmeni smadzenēs, kas ir labsajūtas hormons, samazinot apetīti un palielinot sāta sajūtu.

Ir svarīgi atcerēties, ka visām šīm zālēm var būt bīstamas blakusparādības veselībai, un tādēļ tās jālieto tikai saskaņā ar ārsta recepti.

Skatiet citus ātrus un vienkāršus padomus, kā mazināt izsalkumu.