8 pārmērīga miega un noguruma cēloņi un kā rīkoties

Saturs

• 1. Diabēts
• 2. Anēmija
• 3. Miega apnoja
• 4. Depresija
• 5. Fibromialģija
• 6. Sirds slimības
• 7. Infekcijas
• 8. Vairogdziedzera darbības traucējumi

Pārmērīgs nogurums parasti norāda uz laika trūkumu atpūtai, taču tas var liecināt arī par dažām slimībām, piemēram, anēmiju, diabētu, vairogdziedzera darbības traucējumiem vai pat depresiju. Parasti slimības gadījumos cilvēks jūtas noguris un vājš pat pēc nakts atpūtas.

Tādējādi, nosakot biežu nogurumu, ieteicams novērot, vai ir citi saistīti simptomi, un meklēt medicīnisko palīdzību, lai sāktu atbilstošu ārstēšanu. Gaidot konsultāciju, tas, ko jūs varat darīt, lai apkarotu šo pārmērīgo nogurumu, ir izmantot mājas līdzekļus pret nogurumu.

8 slimības, kas var izraisīt pārmērīgu un biežu nogurumu, ir:

1. Diabēts

Dekompensēts diabēts izraisa biežu nogurumu, jo glikozes līmenis asinīs nesasniedz visas šūnas, un tāpēc ķermenim trūkst enerģijas ikdienas uzdevumu veikšanai. Turklāt cukura pārpalikums asinīs liek cilvēkam vairāk urinēt, noved pie svara zuduma un muskuļu samazināšanās, tāpēc diabēta slimniekiem ar hiperglikēmiju parasti ir sūdzības par muskuļu nogurumu.

Kādu ārstu meklēt: Endokrinologs un uztura speciālists, lai norādītu glikozes līmeņa asinīs tukšā dūšā un glikēmijas līknes testu veikšanu, uztura plāna izveidošana atbilstoši pārbaužu rezultātiem un ārstēšanas uzraudzība.

Ko darīt, lai cīnītos pret diabētu: Būtu jālieto ārsta izrakstītie medikamenti un jābūt uzmanīgiem ar pārtiku, izvairoties no pārtikas, kas bagāts ar cukuru, turklāt ir svarīgi regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Skatiet, ko ēst diabēta gadījumā.

2. Anēmija

Dzelzs trūkums asinīs var izraisīt nogurumu, miegainību un drosmi. Sievietēm šis nogurums kļūst vēl lielāks menstruāciju laikā, kad dzelzs krājumi organismā vēl vairāk samazinās.

Kādu ārstu meklēt: Sievietēm ģimenes ārsts vai ginekologs, lai pārbaudītu, vai menstruālā plūsma ir normāla un vai nav tādu izmaiņu kā, piemēram, menorāģija. Lai identificētu anēmiju, nepieciešama pilnīga asins analīze.

Ko darīt, lai apkarotu anēmiju: Jums katru dienu jālieto pārtika, kas bagāta ar dzelzi, dzīvnieku un augu izcelsmes, piemēram, sarkanā gaļa, bietes un pupiņas. Turklāt dažos gadījumos var būt nepieciešams lietot dzelzs piedevas, kuras jāiesaka ārstam vai dietologam. Skatiet labu mājas anēmijas ārstēšanas līdzekli.

3. Miega apnoja

Miega apnoja raksturo elpošanas apstāšanās miega laikā, kas var notikt īslaicīgi un vairākas reizes naktī, pasliktinot indivīda miegu un atpūtu. Slikti gulējot, ir normāli pamosties ļoti nogurusi, muskuļu nogurums un dienas laikā justies miegains. Zināt citas pazīmes palīdz noteikt miega apnoja.

Kādu ārstu meklēt: Ārsts, kura specializācija ir miega traucējumi, kurš var pasūtīt eksāmenu, ko sauc par polisomnogrāfiju, kas pārbauda, ​​kāds ir cilvēka miegs.

Ko darīt, lai apkarotu miega apnoja: Ir svarīgi noskaidrot tā cēloni, lai ārsts varētu norādīt labāko alternatīvu miega uzlabošanai. Tādējādi, ja apnoja rodas liekā svara dēļ, var ieteikt diētu un gulēšanai izmantot CPAP masku. Ja tas notiek smēķēšanas dēļ, ieteicams izvairīties no alkohola un sedatīvu vai trankvilizatoru lietošanas, ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību, lai pielāgotu devu vai mainītu zāles.

4. Depresija

Viens no tipiskiem depresijas simptomiem ir bieža fiziska un garīga nogurums, kurā indivīds tiek atturēts no ikdienas uzdevumu veikšanas un pat no darba. Neskatoties uz to, ka tā ir slimība, kas ietekmē cilvēka garīgo daļu, tā galu galā ietekmē arī ķermeni.

Kādu ārstu meklēt: Vispiemērotākais ir psihiatrs, jo šādā veidā ir iespējams identificēt indikatīvās depresijas pazīmes un sākt atbilstošu ārstēšanu, ko parasti veic ar medikamentiem un terapiju.

Ko darīt, lai cīnītos ar depresiju: Ieteicams pavadīt psihologu un psihiatru, kas dažos gadījumos var norādīt uz zāļu lietošanu, tomēr ir svarīgi arī veikt darbības, kas iepriekš bija patīkamas, jo tādējādi ir iespējams modificēt smadzeņu reakciju un uzlabot garastāvokli. . Labāk saprotiet, kā tiek ārstēta depresija.

5. Fibromialģija

Fibromialģijā ir sāpes visā ķermenī, īpaši muskuļos, un tas ir saistīts ar biežu un pastāvīgu nogurumu, grūtībām koncentrēties, garastāvokļa izmaiņām, grūtībām veikt ikdienas uzdevumus, kas var traucēt profesionālo sniegumu, kā arī spēj ietekmēt miegu, tā ka cilvēks jau mostas noguris, it kā es pa nakti nemaz nebūtu atpūtusies. Uzziniet, kā identificēt fibromialģiju.

Kādu ārstu meklēt: Reimatologs, kurš var pasūtīt virkni testu, lai izslēgtu citus cēloņus, taču diagnoze tiek noteikta, novērojot slimības pazīmes un simptomus un veicot īpašu fizisko pārbaudi.

Ko darīt, lai cīnītos ar fibromialģiju: Ieteicams lietot ārsta izrakstītās zāles, veikt tādus vingrinājumus kā pilates, joga vai peldēšana, lai veicinātu muskuļu izstiepšanos un uzturētu tos pienācīgi nostiprinātus, lai kļūtu izturīgāki pret sāpēm.

6. Sirds slimības

Aritmija un sirds mazspēja var izraisīt biežu nogurumu un reiboni. Šajā gadījumā sirdij nav pietiekami daudz spēka, lai veiktu labu kontrakciju, lai asinis tiktu sūtītas uz visu ķermeni, un tāpēc indivīds vienmēr ir noguris.

Kādu ārstu meklēt: Kardiologs, kurš var pasūtīt, piemēram, asins analīzi un elektrokardiogrammu.

Ko darīt, lai cīnītos ar sirds slimībām: Dodieties pie kardiologa un lietojiet viņa izrakstītās zāles. Turklāt rūpējieties par ēdienu, izvairoties no taukiem un cukura, kā arī regulāri praktizējiet uzraudzītus vingrinājumus. Pārbaudiet 12 pazīmes, kas var liecināt par sirds problēmām.

7. Infekcijas

Infekcijas, piemēram, saaukstēšanās un gripa, var izraisīt lielu nogurumu, jo šajā gadījumā ķermenis cenšas izmantot visu savu enerģiju, lai cīnītos ar iesaistītajiem mikroorganismiem. Infekciju gadījumā ārsts papildus nogurumam var novērot arī citus simptomus, piemēram, drudzi un muskuļu sāpes.

Kādu ārstu meklēt: Ģimenes ārsts, kurš atkarībā no iesaistītajiem simptomiem var pasūtīt asins analīzes vai precīzākas. Saskaņā ar pārbaudes rezultātu personu var nosūtīt pie specializētāka ārsta, piemēram, infekcijas slimību speciālista.

Ko darīt, lai apkarotu infekcijas: Noskaidrojis, kāda ir infekcija, ārsts var izrakstīt zāles, lai izārstētu slimību. Ievērojot visus medicīniskos ieteikumus, var panākt ārstēšanu un izzust visi ar infekciju saistītie simptomi, ieskaitot nogurumu.

8. Vairogdziedzera darbības traucējumi

Tā kā vairogdziedzera hormoni ir atbildīgi par vielmaiņas uzturēšanu normālā tempā, ietekmējot, reaģējot uz izmaiņām, var rasties nogurums. Lūk, kā uzzināt, vai Jums var būt vairogdziedzera darbības traucējumi.

Kādu ārstu meklēt: Endokrinologs, kurš var pasūtīt TSH, T3 un T4 asins analīzes, lai pārbaudītu vairogdziedzera darbību.

Ko darīt, lai apkarotu vairogdziedzera izmaiņas: Ir svarīgi lietot ārsta nozīmētos medikamentus, lai kontrolētu hormonu līmeni, jo tādējādi vielmaiņa normalizējas un nogurums pazūd.

Viens no labākajiem veidiem, kā apkarot nogurumu, ir pietiekami daudz laika atpūtai un mierīgam miegam. Atvaļinājuma ieplānošana var būt labs risinājums, lai mazinātu stresu un darba tempu, taču, ja pat ar to nepietiek, jums vajadzētu apsvērt ārsta iecelšanas laika plānošanu, lai noskaidrotu, kas var izraisīt pārmērīgu nogurumu. Turklāt, ja nepieciešams, ieteicams samazināt svaru un ievērot ārstēšanu tādu slimību gadījumā kā diabēts, infekcijas un vairogdziedzera izmaiņas.