Dabīgs īss gulētājs

Dabisks īss gulētājs ir tāds, kurš 24 stundu laikā guļ daudz mazāk nekā paredzēts tāda paša vecuma cilvēkiem, nenormāli miegains.

Lai gan katra cilvēka miega nepieciešamība ir atšķirīga, tipiskajam pieaugušajam katru nakti ir nepieciešams vidēji 7 līdz 9 stundas miega. Īsi gulētāji guļ mazāk nekā 75% no tā, kas ir normāls viņu vecumam.

Dabiski īsie gulētāji atšķiras no cilvēkiem, kuri hroniski nesaņem pietiekami daudz miega darba vai ģimenes prasību dēļ, vai tiem, kuriem ir medicīniski apstākļi, kas traucē miegu.

Dabiski īsie gulētāji dienas laikā nav pārmērīgi noguruši vai miegaini.

Īpaša ārstēšana nav nepieciešama.

Miega režīms - dabisks īss gulētājs

• Dabīgs īss gulētājs
• Miega modeļi jauniem un veciem cilvēkiem

Chokroverty S, Avidan AY. Miegs un tā traucējumi. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bredlija neiroloģija klīniskajā praksē. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 102. nodaļa.

Landolt H-P, Dijk D-J. Ģenētika un miega genomiskais pamats veseliem cilvēkiem. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Miega medicīnas principi un prakse. 6. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 30. nodaļa.

Mansukhani deputāts, Kolla BP, Sentluisa EK, Morgenthaler TI. Miega traucējumi. In: Kellerman RD, Rakel DP, red. Konna pašreizējā terapija 2019. gadā. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019: 721–736.