Abs izaicinājums
Autors:
Rachel Coleman
Radīšanas Datums:
26 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums:
2 Aprīlis 2025
Saturs
Radīts: Jeanine Detz, SHAPE fitnesa direktore
Līmenis: Papildu
Darbi: Vēders
Aprīkojums: Medicīnas bumba; Šveices bumba
Vai esat gatavs savā vidū izcelt kādu nopietnu definīciju? Šis treniņš to darīs. Jūs paātrināsiet savu sirdsdarbību līdz taukiem, vienlaikus mērķējot uz visiem vidējās daļas muskuļiem. Ar tādām kustībām kā Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank un Mountain Climber šis treniņš sadedzinās vēderu neatkarīgi no tā, cik stiprs tu esi!
Veiciet 1 kompleksu no 10 līdz 12 atkārtojumiem katrā vingrinājumā, neatpūtoties starp komplektiem. Atkārtojiet.
Izmēģiniet citus treniņus, ko izveidojusi SHAPE fitnesa direktore Jeanine Detz, vai izveidojiet savus treniņus, izmantojot mūsu Workout Builder rīku.
Pārskats par
ReklāmaPopulārs
10 pārtikas produkti, kas visvairāk izraisa sāpes vēderā
Pārtika, ka vi vairāk izrai a āpe vēderā, ir tā, ko ēd neap trādātā veidā, nepietiekami vai likti mazgājot, jo tā var būt pilna ar mikroorgani miem, ka iekai t zarnā , izrai ot tādu imptomu kā vemšana...
ĶMI kalkulators
Ķermeņa ma a indek a (ĶMI) kla ifikācija var palīdzēt identificēt bērnu, pu audžu, pieaugušo un vecāka gadagājuma cilvēku aptaukošano vai nepietiekamu uzturu.Papildu tam, lai uzzinātu, kād ir jū u ĶMI...