Autors: Rachel Coleman
Radīšanas Datums: 26 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums: 3 Jūlijs 2025
Anonim
ABS Challenge That Will Change Your Life (30 DAYS RESULTS)
Video: ABS Challenge That Will Change Your Life (30 DAYS RESULTS)

Saturs

Radīts: Jeanine Detz, SHAPE fitnesa direktore

Līmenis: Papildu

Darbi: Vēders

Aprīkojums: Medicīnas bumba; Šveices bumba

Vai esat gatavs savā vidū izcelt kādu nopietnu definīciju? Šis treniņš to darīs. Jūs paātrināsiet savu sirdsdarbību līdz taukiem, vienlaikus mērķējot uz visiem vidējās daļas muskuļiem. Ar tādām kustībām kā Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank un Mountain Climber šis treniņš sadedzinās vēderu neatkarīgi no tā, cik stiprs tu esi!

Veiciet 1 kompleksu no 10 līdz 12 atkārtojumiem katrā vingrinājumā, neatpūtoties starp komplektiem. Atkārtojiet.

Izmēģiniet citus treniņus, ko izveidojusi SHAPE fitnesa direktore Jeanine Detz, vai izveidojiet savus treniņus, izmantojot mūsu Workout Builder rīku.


Pārskats par

Reklāma

Mēs Rekomendējam

Kas izraisa Trendelenburgas gaitu un kā tā tiek pārvaldīta?
Veselība

Kas izraisa Trendelenburgas gaitu un kā tā tiek pārvaldīta?

Trendelenburga gaita var notikt, kad jūu taigāšana gaitu - jūu gaitu - ietekmē vājum gūža nolaupītāja mukuļo. Ja jūu glute ir pārāk vāja, lai atbaltītu varu, ejot, jū taigāt ar ievērojamu kutību no vi...
Zems trombocītu skaits (trombocitopēnija)
Veselība

Zems trombocītu skaits (trombocitopēnija)

Aini atāv no vairāku veidu šūnām. Šī šūna peld šķidrumā, ko auc par plazmu. Ain šūnu veidi ir:arkanā ain šūnabaltā ain šūnatrombocīti vai trombocītiKad jūu āda ir ievainota vai alauzta, trombocīti alī...