Autors: Rachel Coleman
Radīšanas Datums: 26 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums: 2 Decembris 2024
Anonim
ABS Challenge That Will Change Your Life (30 DAYS RESULTS)
Video: ABS Challenge That Will Change Your Life (30 DAYS RESULTS)

Saturs

Radīts: Jeanine Detz, SHAPE fitnesa direktore

Līmenis: Papildu

Darbi: Vēders

Aprīkojums: Medicīnas bumba; Šveices bumba

Vai esat gatavs savā vidū izcelt kādu nopietnu definīciju? Šis treniņš to darīs. Jūs paātrināsiet savu sirdsdarbību līdz taukiem, vienlaikus mērķējot uz visiem vidējās daļas muskuļiem. Ar tādām kustībām kā Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank un Mountain Climber šis treniņš sadedzinās vēderu neatkarīgi no tā, cik stiprs tu esi!

Veiciet 1 kompleksu no 10 līdz 12 atkārtojumiem katrā vingrinājumā, neatpūtoties starp komplektiem. Atkārtojiet.

Izmēģiniet citus treniņus, ko izveidojusi SHAPE fitnesa direktore Jeanine Detz, vai izveidojiet savus treniņus, izmantojot mūsu Workout Builder rīku.


Pārskats par

Reklāma

Populārs

T šūnu skaits
Veselība

T šūnu skaits

T šūnu kait ir ain analīze, ka noaka T šūnu kaitu jūu ķermenī. T šūna ir balto ain šūnu tip, ko auc par limfocītiem.Šī šūna cīnā ar limībām. Diva limfocītu kategorija ir T šūna un B šūna. T šūna reaģē...
Intravenozo zāļu ievadīšana: Kas jāzina
Veselība

Intravenozo zāļu ievadīšana: Kas jāzina

Daži medikamenti jāievada intravenoza (IV) injekcija vai infūzija veidā. Ta nozīmē, ka tie tiek noūtīti tieši jūu vēnā, izmantojot adatu vai mēģeni. Faktiki termin “intravenozi” nozīmē “vēnā”.Ar intra...