Folijskābe grūtniecības laikā: kam tas paredzēts un kā to lietot

Saturs

• Kam domāta folijskābe grūtniecības laikā
• Ieteicamās folijskābes devas
• Pārtika, kas bagāta ar folskābi
• Vai folijskābe bērnam izraisa autismu?

Folijskābes tablešu lietošana grūtniecības laikā nav nobarošana un kalpo, lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību un pareizu mazuļa attīstību, novēršot mazuļa nervu caurules ievainojumus un slimības. Ideāla deva jāvadās akušierim, un ieteicams to sākt lietot vismaz mēnesi pirms grūtniecības iestāšanās.

Šim patēriņam jāsākas ļoti agri, jo nervu caurule, kas ir bērna nervu sistēmas pilnīgas attīstības pamatstruktūra, aizveras pirmajās 4 grūtniecības nedēļās - periodā, kad sieviete, iespējams, vēl nav atklājusi, ka ir stāvoklī.

Kam domāta folijskābe grūtniecības laikā

Folijskābe grūtniecības laikā mazina mazuļa nervu caurules bojājumu risku, novēršot tādas slimības kā:

• Mugurkaula mugurkaula;
• Anencefalija;
• Lūpas plaisa;
• Sirds slimības;
• Anēmija mātei.

Turklāt folijskābe ir atbildīga arī par placentas veidošanās un DNS attīstības veicināšanu, kā arī par preeklampsijas riska samazināšanu grūtniecības laikā. Zināt visus simptomus, kurus šī komplikācija var izraisīt preeklampsijā.

Ieteicamās folijskābes devas

Parasti ieteicamā folijskābes deva grūtniecības laikā ir 600 mkg dienā, bet, tā kā daudzas no lietotajām tabletēm ir 1, 2 un 5 mg, ārsts parasti iesaka lietot 1 mg, lai atvieglotu zāļu lietošanu. Daži no papildinājumiem, kurus var ieteikt, ir, piemēram, Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin vai Acfol.

Dažos īpašos gadījumos, piemēram, ja sievietei ir aptaukošanās, viņai ir epilepsija vai viņai ir bērni ar nervu sistēmas deficītu, ieteicamās devas var būt lielākas, sasniedzot 5 mg dienā.

Zāles nav vienīgais folijskābes avots, jo šī uzturviela ir arī vairākos tumši zaļos dārzeņos, piemēram, kāpostos, rukolā vai brokoļos. Turklāt daži apstrādāti pārtikas produkti, piemēram, kviešu milti, ir pastiprināti ar šo uzturvielu, lai novērstu pārtikas trūkumu.

Pārtika, kas bagāta ar folskābi

Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar folskābi un kurus vajadzētu lietot regulāri, ietver:

• Vārītas vistas, tītara vai liellopa gaļas aknas;
• Alus raugs;
• Vārītas melnās pupiņas;
• Vārīti spināti;
• Vārītas nūdeles;
• Zirņi vai lēcas.

Tumši zaļi pārtikas produkti, kas bagāti ar folijskābi

Šāda veida ēdiens palīdz nodrošināt organismam pietiekamu folijskābes daudzumu, un šī barības viela ir ļoti svarīga arī mazuļa tēvam, kuram, tāpat kā mātei, vajadzētu derēt par šo pārtikas produktu lietošanu, lai nodrošinātu mazuļa labu attīstību. Skatiet citus pārtikas produktus, kas bagāti ar šo uzturvielu, sadaļā Pārtika, kas bagāts ar folskābi.

Skatiet arī, kāpēc grūtniecības laikā nav ieteicams lietot C un E vitamīna piedevas.

Vai folijskābe bērnam izraisa autismu?

Lai gan folijskābei ir vairākas priekšrocības mazuļa veselībai un attīstībai, un tā pat var novērst autismu, ja to lieto pārmērīgās devās, iespējams, ka palielinās autisma iespējamība.

Šīs aizdomas pastāv, jo tika novērots, ka daudzām autisma bērnu mātēm grūtniecības laikā asinīs bija liels folijskābes daudzums. Tādējādi šis risks nenotiek, ja folijskābi papildina ieteicamās devās, aptuveni 600 mikrogramu dienā, un ir jārūpējas, lai izvairītos no pārmērīga patēriņa. Ir svarīgi, lai šajā periodā tiktu ieteikti visi uztura bagātinātāji vai zāļu lietošana. ārsts.