Vai akupunktūra ir brīnumlīdzeklis visam?

Saturs

• Akupunktūra izklausās biedējoši, taču ir pierādījumi, ka tā varētu palīdzēt - daudz
• Kas ir akupunktūra?
• Kāda ir akupunktūras filozofija?
• Ko dara akupunktūra?
• Ierobežoti pierādījumi par
  
• Akupunktūras iekļaušana reālajā dzīvē
• Kā es varu atrast akupunktūru?
• Cik maksā akupunktūras speciālists?
• Ko darīt, ja jūsu pilsētā nav akupunktūras
• Akupresūras punkti
  

Akupunktūra izklausās biedējoši, taču ir pierādījumi, ka tā varētu palīdzēt - daudz

Ja holistiskā dziedināšana jums ir jauna kā ārstēšanas veids, akupunktūra var šķist mazliet drausmīga. Kā spiežot adatas ādā, iespējams, jūs jūtaties labāk? Vai tas tā nav ievainot?

Nu, nē, tā noteikti nav atklāti sāpīgā procedūra, ko jūs, iespējams, iedomājaties, un, ņemot vērā, ka tā ir vairāk pētīta un praktizēta, šķiet, ka akupunktūras entuziasti varētu nopietni pievērsties kaut kam. Daži cilvēki zvēr pie akupunktūras, nosaucot to par “brīnumu”, lai uzlabotu viņu dzīves kvalitāti, jo tiek teikts, ka tas spēj ārstēt visu, sākot no depresijas un alerģijām līdz rīta slimībām un krampjiem.

Ja jūs klausāties bhaktas, dzeloņainā ārstēšana izklausās gandrīz kā brīnišķīgs līdzeklis pret visiem - bet vai tā ir? Apskatīsim to tuvāk.

Kas ir akupunktūra?

Akupunktūra ir sena ķīniešu medicīnā balstīta pieeja dažādu apstākļu ārstēšanai, ar adatām iedarbinot īpašus punktus uz ādas. Pols Kempistijs, licencēts akupunktūrists ar tradicionālās austrumu medicīnas MS, paskaidro: “[Akupunktūra ir] minimāli invazīva metode, lai stimulētu ar nerviem bagātās ādas virsmas zonas, lai ietekmētu audus, dziedzeri, orgānus un dažādas ķermeņa funkcijas. . ”

"Katra akupunktūras adata ievietošanas vietā rada nelielu ievainojumu, un, lai arī tā ir pietiekami maza, lai neradītu neērtības, taču tas ir pietiekami signāls, lai ķermenis zinātu, ka tai jāreaģē," saka Kempisty. "Šī atbilde ietver imūnsistēmas stimulēšanu, cirkulācijas veicināšanu šajā zonā, brūču sadzīšanu un sāpju modulāciju." Mūsdienu akupunktūras pētījumi galvenokārt balstās uz šo teoriju.

Kāda ir akupunktūras filozofija?

Ķīniešu filozofija akupunktūras pamatā ir nedaudz sarežģītāka, jo senā prakse tradicionāli nav balstīta zinātnē un medicīnā. Viņi uzskatīja, ka cilvēka ķermeni piepildīja un atdzīvināja neredzams dzīvību sniedzošs spēks, ko viņi sauca par “qi” (izrunā par “chee”), un, kad qi labi plūst un dodas uz visām pareizajām vietām, tad cilvēks pieredze laba garīgā un fiziskā veselība. Kad cji plūda nepareizi (bloķēts vai nepietiekams), kas izraisītu slimību, ”stāsta Kempistija.

Cji jēdziens tur nav pārāk daudz - domājiet par to kā par sava ķermeņa dabisko iekšējo darbību. Dažreiz jūs esat vairāk pakļauts slimībām, kad jūtat stresu vai trauksmi. Kad esat relaksēts un vesels, arī jūsu ķermenis to fiziski atspoguļo. Galu galā jūsu garastāvoklis, garīgā veselība un vispārējā labklājība darīt ietekmēt jūsu fizisko veselību. Tādējādi akupunktūras mērķis ir palīdzēt cilvēkiem sasniegt līdzsvaru jeb qi, kā rezultātā sniegt palīdzību daudzām slimībām.

Ko dara akupunktūra?

Jūs varētu interesēt akupunktūra dažādu iemeslu dēļ - piemēram, es meklēju ārstēšanu manām hroniskām galvassāpēm un sinusa spiedienam - jo ir neskaitāmi daudz nosacījumu un simptomu, par kuriem ir teikts, ka akupunktūra palīdz. Šeit ir tikai daži no daudzajiem apgalvojumiem:

• alerģijas
• , bieži kaklā, mugurā, ceļos un galvā
• hipertensija
• rīta nelabums
• sastiepumi
• insultu

Daži pētījumi pat liecina, ka akupunktūra var palīdzēt ārstēt vēzi un multiplo sklerozi, tomēr pētījumi par šiem apstākļiem ir ierobežoti, un, lai apstiprinātu ieguvumus, nepieciešami lielāki pētījumi.

Ierobežoti pierādījumi par

• pūtītes
• sāpes vēderā
• vēža sāpes
• aptaukošanās
• bezmiegs
• neauglība
• diabēts
• šizofrēnija
• Stīvs kakls
• atkarība no alkohola

Lai gan nav pierādījumu, ka akupunktūra ir brīnumlīdzeklis, šķiet, ka tam ir daži pierādījumi kā vērts ārstēšanas līdzeklis cilvēkiem, kuriem var būt vairāki apstākļi un slimības. Ir iemesls, kāpēc tas pastāv jau vairāk nekā 2500 gadus, un, pieaugot pētniecībai, pieaugs arī mūsu zināšanas par to, kas tieši darbojas un kas darbojas.

Akupunktūras iekļaušana reālajā dzīvē

Pagaidām, ja jums ir nosacījums, ka akupunktūrai patiešām ir zinātnisks pamatojums, lūk, ko sagaidīt no sesijas: akupunktūras sesija ilgst no 60 līdz 90 minūtēm, lai gan lielāko daļu šī laika var pavadīt, apspriežot simptomus un bažas ar tavs ārsts praktizē adatas. Faktiskā akupunktūras ārstēšanas daļa var ilgt apmēram 30 minūtes, lai gan jums ne vienmēr ir adatas jūsu ādā to ilgi!

Runājot par rezultātiem, ir gandrīz neiespējami pateikt, ko vajadzētu gaidīt, jo visi uz akupunktūru reaģē atšķirīgi.

“Universālas reakcijas uz akupunktūru nav. Daži cilvēki jūtas atviegloti un var būt nedaudz noguruši, citi jūtas enerģiski un gatavi uz visu, ”skaidro Kempisty. "Daži cilvēki uzreiz piedzīvo uzlabojumus, un citiem tas var prasīt vairākas procedūras, pirms pamanāt pozitīvas pārmaiņas."

Tomēr visizplatītākā reakcija uz akupunktūru?

"Cilvēki jūtas laimīgi un apmierināti," saka Kempisty. "Ir grūti izteikt vārdos, bet ir izteikta līdzsvarota un harmoniska sajūta, ko akupunktūra dod lielākajai daļai cilvēku, un tā vienkārši jūtas labi!" Jūs varat arī justies noguris pēc ārstēšanas un redzēt izmaiņas ēšanas, miega vai zarnu ieradumos, vai arī vispār nemainīties.

Kā es varu atrast akupunktūru?

“Ja jūs zināt kādu, kuram ir bijusi pozitīva pieredze ar akupunktūras speciālistu, lūdziet šai personai personīgu nosūtījumu vai ievadu. Tas parasti ir labākais veids, jo līdzīgi domājoši cilvēki bieži uztur viens otra sabiedrību, ”saka Kempisty.

Noteikti apmeklējiet licencētu akupunktūras speciālistu (viņiem pēc vārda jābūt LAc). Licencētam akupunktūras speciālistam ir jānokārto Nacionālās akupunktūras un austrumu medicīnas sertifikācijas komisijas (NCCAOM) eksāmens vai jāaizpilda NCCAOM programma austrumu medicīnas, akupunktūras un biomedicīnas pamatos. Dažas sertifikācijas prasības atkarībā no štata nedaudz atšķiras: piemēram, Kalifornijai ir savs licencēšanas eksāmens. Varat arī tiešsaistē meklēt sertificētus akupunktūras speciālistus savā apkārtnē.

Cik maksā akupunktūras speciālists?

Akupunktūras sesijas izmaksas ir atkarīgas no tā, kur jūs dzīvojat, un no tā, vai ārsts apdrošinās vai nē. Piemēram, UC San Diego Integratīvās medicīnas centrs iekasē 124 USD par sesiju bez apdrošināšanas. Pēc Thumbtack, uzņēmuma, kas savieno klientus ar profesionāļiem, datiem, akupunktūras speciālista vidējās izmaksas Sanfrancisko, Kalifornijā ir 85 USD par sesiju. Vidējās akupunktūras speciālista izmaksas Ostinā, Teksasā un Sentluisā, Misūri štatā svārstās no 60 līdz 85 ASV dolāriem par sesiju.

Ko darīt, ja jūsu pilsētā nav akupunktūras

Jums vajadzētu nekad izmēģiniet akupunktūru pats. Tas var ne tikai pasliktināt simptomus, bet Kempisty uzstāj, ka "tas nebūtu labs veids, kā līdzsvarot jūsu qi". Tā vietā Kempisty iesaka “Tai Chi, jogu un meditāciju [un mācīties] vienkāršas pašmasāžas metodes, lai veicinātu enerģijas plūsmu jūsu aromātā un dažādās ķermeņa daļās”, ja meklējat veidus, kā gūt līdzīgus ieguvumus vietnē mājas. Šo punktu nospiešana ir pazīstama kā akupresūra.

Liza Čana, LAc un sertificēta refleksoloģe, sniedza nelielu ieskatu par to, kurus ķermeņa punktus jūs varat patstāvīgi masēt.

Piemēram, ja rodas menstruācijas krampji, "turiet iekšējās potītes iedobumu ar īkšķi, izmantojot nelielu spiedienu vai bez tā". Tas attiecas uz punktiem K 3, 4 un 5. Ja jums ir problēmas ar miegu, apli noberziet “Yintang”, kas atrodas starp uzacīm, virzoties pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Lai atvieglotu sāpes muguras lejasdaļā, Čans iesaka nospiest “Du 26” - atstarpi starp deguna vidusdaļu un augšlūpu.

Vispopulārākais spiediena punkts ir “LI 4” (resnās zarnas 4), un tas ir iemesls. Nospiežot šo punktu, kas atrodas uz muskuļa starp īkšķi un rādītājpirkstu, ir domāts, lai palīdzētu mazināt galvassāpes, zobu sāpes, stresu un sejas un kakla sāpes. Nespiediet šo punktu, ja esat grūtniece, ja vien neesat gatavs darbam. Tādā gadījumā tas varētu palīdzēt izraisīt kontrakcijas.

Akupresūras punkti

• Menstruālo krampju gadījumā ar nelielu spiedienu iemasējiet iekšējās potītes dobumu.
• Bezmiega gadījumā berzējiet pulksteņrādītāja kustības virzienā, pēc tam apļa virzienā pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam.
• Lai sāpētu muguras lejasdaļā, nospiediet atstarpi starp deguna vidusdaļu un augšējo lūpu.
• Ja rodas vispārējas galvassāpes, mēģiniet izdarīt spiedienu uz muskuli starp īkšķi un rādītājpirkstu.

Ja neesat pārliecināts, kā un kur sākt, konsultējieties ar sertificētu refleksologu vai akupunktūru. Profesionālis var parādīt, kur un kā pareizi izdarīt spiedienu. Akupunktūra tiek atzīta par drošu un izdevīgu daudziem apstākļiem, taču tā nav visa veida ārstēšana - jums joprojām jālieto zāles. Bet, lai arī tas nevar novērst simptomus, tas tomēr varētu tos mazināt. Tāpēc var būt vērts izmēģināt, it īpaši, ja runa ir par hroniskām sāpēm.

Ja jūs joprojām esat skeptisks, konsultējieties ar ārstu par savām bažām. Viņi apskatīs jūsu simptomus, slimības vēsturi un vispārējo veselību, lai palīdzētu noteikt, vai akupunktūra jums ir piemērota.

Danielle Sinay ir rakstniece, mūziķe un pedagoģe, kas dzīvo Bruklinā, Ņujorkā. Viņa ir rakstītaBushwick Dailykur viņa darbojas kā līdzstrādniece, kā arīPusaudžu modē, HuffPost, Healthline,Man Repeller, un vēl. Daniellei ir BA no Barda koledža un ĀM ar daiļliteratūru saistītos radošajos rakstos no Jaunās skolas. Jūs varat e-pasts Danielle.