Ko darīt pēc sirdslēkmes izdzīvošanas

Saturs

• Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atveseļotos pēc sirdslēkmes?
• Atraitņu atkopšana
• Diēta
• Kādas ir blakusparādības pēc sirdslēkmes?
• Sirdslēkmes gados vecākiem pieaugušajiem
• Sirdslēkme ar stentiem
• Dzīvesveida izmaiņas
• Vingrojiet
• Atmest smēķēšanu
• Pārvaldiet citus riska faktorus
• Rehabilitācija
• Paredzamais dzīves ilgums pēc sirdslēkmes
• Ko nedrīkst darīt pēc sirdslēkmes
• Ziniet, kad meklēt medicīnisko palīdzību
• Outlook

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atveseļotos pēc sirdslēkmes?

Sirdslēkme ir dzīvībai bīstams veselības stāvoklis, kad asinīs plūstošās asinis pēkšņi apstājas bloķētas koronārās artērijas dēļ. Apkārtējo audu bojājumi rodas nekavējoties.

Atgūšanās no sirdslēkmes galu galā ir atkarīga no stāvokļa smaguma, kā arī no tā, cik ātri tā tiek ārstēta.

Uzreiz pēc notikuma jūs varat sagaidīt uzturēšanos slimnīcā 3 līdz 5 dienas vai līdz brīdim, kad jūsu stāvoklis būs stabils.

Kopumā, lai atgūtuos no sirdslēkmes, nepieciešamas vairākas nedēļas - un, iespējams, pat vairāki mēneši. Jūsu individuālā atveseļošanās ir atkarīga no:

• jūsu vispārējais stāvoklis
• riska faktori
• ārstēšanas plāna ievērošana

Atraitņu atkopšana

“Atraitnes veidotājs”, kā norāda nosaukums, attiecas uz smagu sirdslēkmes veidu. Tas notiek, ja tiek bloķēti 100 procenti no kreisās priekšējās dilstošās (LAD) artērijas.

Šis konkrētais sirdslēkmes veids var būt letāls, jo LAD artērijai ir nozīmīga loma asiņu nodrošināšanā jūsu sirdij.

Atraitnes veidotāja simptomi ir līdzīgi tiem, kas rodas no sirdslēkmes no citas aizsērējušās artērijas. Tie ietver:

• sāpes krūtīs
• elpas trūkums
• vieglprātība
• svīšana
• slikta dūša
• nogurums

Neskatoties uz tā nosaukumu, atraitnes sirdslēkme var skart arī sievietes.

Ar šāda veida sirdslēkmi jūs varat būt slimnīcā dažas papildu dienas, it īpaši, ja jums jāveic operācija, lai atvērtu LAD artēriju.

Diēta

Ir pierādīts, ka diēta ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju daudzumu palīdz novērst sirdslēkmes risku. Tomēr, ja jums jau ir bijusi sirdslēkme, pareiza ēšana ir vienkārši obligāta, lai nākotnē novērstu.

Vienu noderīgu ēšanas plānu sauc par uztura pieeju hipertensijas vai DASH apturēšanai.

Šīs diētas vispārējais mērķis ir ierobežot nātrija, sarkanās gaļas un piesātināto tauku daudzumu, vienlaikus koncentrējoties uz augļiem un dārzeņiem bagātiem kālija avotiem, kā arī liesai gaļai, zivīm un augu eļļām.

Vidusjūras reģiona diēta ir līdzīga DASH, jo tie abi uzsver augu izcelsmes pārtiku.

Pētījumi liecina, ka augu izcelsmes diēta var mazināt iekaisumu un oksidatīvo stresu, kas veicina sirds mazspēju. Šādas diētas var arī samazināt sirds slimības smagumu.

Kopumā mērķis:

• Kad vien iespējams, izvairieties no transtaukskābēm un piesātinātajiem taukiem. Šie tauki tieši veicina plāksnes veidošanos artērijās. Kad artērijas aizsērē, asinis vairs nevar ieplūst sirdī, kā rezultātā rodas sirdslēkme. Tā vietā ēdiet taukus, kas nāk no augu avotiem, piemēram, olīveļļu vai riekstus.
• Ēd mazāk kaloriju. Pārāk daudz kaloriju ēšana un liekais svars var arī sasprindzināt jūsu sirdi.Tas var palīdzēt kontrolēt savu svaru un ēst augu pārtikas produktu, liesās gaļas un piena produktu ar zemu tauku saturu līdzsvaru.
• Ierobežojiet nātrija daudzumu. Samazinot ikdienas nātrija devu līdz zemākai dienai, var samazināties asinsspiediens un vispārējā sirds slodze. Tas ir arī galvenais DASH diētas elements.
• Koncentrējieties uz ēšanas produktiem. Jūsu uzturā vajadzētu būt veseliem, svaigiem augļiem un dārzeņiem. Ja svaigi produkti nav pieejami, apsveriet iespēju aizstāt ar saldētām vai bez sāls konservētām konservētām versijām, kurās nav pievienots cukurs.

Kādas ir blakusparādības pēc sirdslēkmes?

Pēc sirdslēkmes ir normāli justies ļoti nogurušam. Jūs varat justies vājš un garīgi izsmelts.

Jums var būt arī samazināta apetīte. Mazāku ēdienu ēšana var palīdzēt mazāk noslogot sirdi.

Pēc sirdslēkmes parasti ir garīgās veselības blakusparādības. Tie var ilgt no 2 līdz 6 mēnešiem. Daži ar garīgo veselību saistītie simptomi ir:

• dusmas
• aizkaitināmība
• bailes
• bezmiegs un dienas nogurums
• skumjas
• vainas un bezcerības sajūta
• intereses zudums par vaļaspriekiem

Sirdslēkmes gados vecākiem pieaugušajiem

Jūsu sirdslēkmes un sirds un asinsvadu slimību risks palielinās pēc 65 gadu vecuma.

Tas ir saistīts ar ar vecumu saistītām izmaiņām, kas var rasties sirdī, ieskaitot paaugstinātu asinsspiedienu (hipertensiju) un artēriju sacietēšanu (arteriosklerozi).

Sirdslēkme kā vecākam pieaugušajam ir saistīta arī ar īpašiem apsvērumiem.

Uzturs un fiziskā slodze ir izšķiroša nākotnes sirdslēkmes profilaksei, taču atgūšana var aizņemt vairāk laika. Gados vecākiem pieaugušajiem var būt arī lielāks kognitīvo problēmu un funkcionālo kustību samazināšanās risks.

Lai mazinātu sirdslēkmes ilgtermiņa sekas, vecākiem pieaugušajiem ieteicams īpaši piesardzīgi vērot fizisko aktivitāšu palielināšanu, kad viņi to spēj.

Tas palīdzēs stiprināt sirds muskuli un pasargās to no turpmākiem bojājumiem.

Vēl viens apsvērums ir mēģinājums pēc nepieciešamības samazināt asinsspiedienu. Hipertensija ir visbiežāk sastopamā sirds slimība pieaugušajiem, kas vecāki par 75 gadiem.

Sirdslēkme ar stentiem

Lai samazinātu sirdslēkmes iespējamību, tiek izmantots stents. Šī stiepļu tīkla caurule tiek ievietota bloķētā artērijā, lai palīdzētu palielināt asins plūsmu jūsu sirdī. Stents tiek atstāts uz visiem laikiem, lai uzlabotu jūsu stāvokli.

Veicot koronāro angioplastiku, stenta izvietojums atver jūsu artērijas un palielina asins plūsmu sirds muskuļos. Stenti samazina kopējo risku saslimt ar to pašu artēriju.

Tomēr joprojām ir iespējama sirdslēkme nākotnē no a savādāk aizsērējusi artērija. Tāpēc sirds veselīga dzīvesveida paradumu pieņemšana ir tik impotanta.

Šo izmaiņu veikšanai var būt svarīga loma turpmāka uzbrukuma novēršanā.

Parasti, ja rodas sāpes krūtīs, pat pēc stenta ievietošanas, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts. Retos gadījumos, kad stents tiek aizvērts, jums būs nepieciešama operācija, lai atkal atvērtu artēriju.

Pēc stenta iegūšanas ir iespējams arī saskarties ar asins recekli, kas var palielināt sirdslēkmes risku.

Lai novērstu asins recekļu veidošanos, ārsts, iespējams, ieteiks lietot aspirīnu, kā arī izrakstītus antikoagulantus, piemēram, tikagreloru (Brilinta) vai klopidogrelu (Plavix).

Dzīvesveida izmaiņas

Sirds veselīgs dzīvesveids var papildināt sirds slimību ārstēšanas plānu. Apsveriet savus pašreizējos dzīvesveida paradumus un meklējiet veidus, kā tos uzlabot.

Vingrojiet

Kamēr ārsts dod priekšroku, jūs varat sākt vingrojumu programmu pēc tam, kad esat atveseļojies no sirdslēkmes.

Regulāra vingrošana noteikti ir svarīga svara uzturēšanai, taču tā darbojas arī jūsu muskuļos - vissvarīgākais muskulis ir jūsu sirds.

Jebkura veida vingrinājumi, kas izraisa asins sūknēšanu, ir izdevīgi. Kas attiecas uz sirds veselību, tomēr vislabāk ir aerobos vingrinājumus. Piemēri:

• peldēšana
• riteņbraukšana
• skriešana vai skriešana
• ejot mērenā vai ātrā tempā

Šie vingrinājumu veidi palīdz palielināt jūsu ķermenī cirkulējošā skābekļa daudzumu un arī stiprina sirds spēju to sūknēt caur asinsriti uz pārējo ķermeni.

Kā papildu bonuss regulāri aerobikas vingrinājumi arī palīdz samazināt:

• augsts asinsspiediens
• stress
• holesterīns

Ja vingrojot pamanāt neparastus simptomus, piemēram, ilgstošu elpas trūkumu, vājas ekstremitātes vai sāpes krūtīs, nekavējoties apstājieties un zvaniet pa tālruni 911 vai meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.

Atmest smēķēšanu

Ja jūs smēķējat, iespējams, iepriekš esat apsvēris iespēju atmest, bet pēc sirdslēkmes tas ir vēl svarīgāk.

Smēķēšana ir sirds slimību riska faktors, jo tas palielina asinsspiedienu un trombu veidošanās risku, samazinot skābekļa šūnas asinīs.

Tas nozīmē, ka jūsu sirds vairāk strādā, lai sūknētu asinis, un tajā ir mazāk veselīgu skābekļa šūnu, lai uzturētu optimālu sniegumu.

Atteikšanās tūlīt var ievērojami uzlabot jūsu vispārējo veselību, kā arī palīdzēt samazināt turpmāko sirdslēkmju rašanos. Noteikti izvairieties arī no pasīviem dūmiem, jo ​​tie rada līdzīgas briesmas sirds veselības ziņā.

Pārvaldiet citus riska faktorus

Sirds slimības var rasties ģimenēs, taču lielāko daļu sirdslēkmes var saistīt ar dzīvesveida izvēli.

Papildus diētai, vingrošanai un smēķēšanas paradumiem ir svarīgi pārvaldīt citus riska faktorus, kas varētu veicināt sirdslēkmes nākotnē.

Konsultējieties ar savu ārstu par:

• hipertensija
• augsts holesterīna līmenis
• diabēts
• vairogdziedzera slimības
• neparasti daudz stresa
• garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksme un depresija
• alkohola lietošana

Rehabilitācija

Jums būs jāstājas arī sirds rehabilitācijas programmā. Ārsti un citi medicīnas speciālisti vada šīs programmas. Tie ir paredzēti, lai uzraudzītu jūsu stāvokli un atveseļošanās procesu pēc sirdslēkmes.

Kopā ar izglītību par dzīvesveida izmaiņām tiks kontrolēti arī sirdsdarbības riska faktori, lai nodrošinātu veselīgu atveseļošanos. Jūsu ārsts, iespējams, runās ar jums par veidiem, kā jūs varat kontrolēt arī savus sirds riska faktorus.

Iespējamie mērķu numuri jūsu riska faktoriem ir:

• asinsspiediens ir mazāks par 130/80 mmHg (dzīvsudraba staba milimetri)
• vidukļa apkārtmērs sievietēm ir mazāks par 35 collām un vīriešiem mazāks par 40 collām
• ķermeņa masas indekss (ĶMI) no 18,5 līdz 24,9
• holesterīna līmenis asinīs zem 180 mg / dl (miligrami uz decilitru)
• glikozes līmenis asinīs zem 100 mg / dl (normālas badošanās laikā)

Sirds rehabilitācijas laikā jūs regulāri lasīsit šos rādītājus. Tomēr tas palīdz nezināt šos skaitļus arī ārpus rehabilitācijas.

Paredzamais dzīves ilgums pēc sirdslēkmes

Kopējais sirdslēkmes risks palielinās līdz ar vecumu, īpaši.

Agrīna atklāšana un ārstēšana var palielināt jūsu paredzamo dzīves ilgumu pēc sirdslēkmes. Tomēr tiek lēsts, ka 20% pieaugušo no 45 gadu vecuma 5 gadu laikā piedzīvos otru sirdslēkmi.

Ir dažas aplēses, ka gada laikā pēc sirdslēkmes mirst līdz 42 procentiem sieviešu, savukārt tas pats scenārijs ir 24 procentiem vīriešu.

Šī procentuālā atšķirība varētu būt saistīta ar to, ka sievietēm sirdslēkmes laikā ir citi simptomi nekā vīriešiem, un tāpēc agrīnā stadijā sirdslēkmi neatpazīst.

Ir svarīgi zināt, ka daudzi cilvēki pēc sirdslēkmes turpina dzīvot ilgi.

Nav vispārējas statistikas, kas norādītu paredzamo dzīves ilgumu pēc sirdslēkmes. Ir svarīgi strādāt pie individuālajiem riska faktoriem, lai novērstu turpmākas epizodes.

Ko nedrīkst darīt pēc sirdslēkmes

Dodiet savai sirdij iespēju dziedēt pēc sirdslēkmes. Tas nozīmē, ka jums, iespējams, vajadzēs mainīt savu parasto rutīnu un vairākas nedēļas pārskatīt noteiktas darbības.

Pakāpeniski atgriezieties ikdienas dzīvē, lai neriskētu par recidīvu. Jums var nākties mainīt savas ikdienas aktivitātes, ja tās rada stresu.

Var paiet līdz 3 mēnešiem, pirms ārsts dod jums iespēju atgriezties darbā.

Atkarībā no darba stresa līmeņa, jums var būt nepieciešams ievērojami samazināt savu darba slodzi vai nepilnas slodzes laikā to atvieglot.

Iespējams, ka pēc sirdslēkmes nevarēsiet vadīt transportlīdzekli vismaz nedēļu. Šis ierobežojums var būt ilgāks, ja Jums ir komplikācijas.

Katrā štatā ir atšķirīgi likumi, taču vispārējais noteikums ir tāds, ka jūsu stāvoklim jābūt stabilam vismaz pirms atkārtotas braukšanas.

Jūsu ārsts, iespējams, ieteiks vismaz 2 līdz 3 nedēļas pēc sirdslēkmes apturēt seksu un citas fiziskas aktivitātes.

Ziniet, kad meklēt medicīnisko palīdzību

Pēc tam, kad esat atveseļojies no pirmā, jums ir lielāks sirdslēkmes risks.

Ir ļoti svarīgi, lai jūs sekotu savam ķermenim un nekavējoties ziņotu ārstam par visiem simptomiem, pat ja tie šķiet tikai nedaudz.

Zvaniet pa tālruni 911 vai meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja rodas:

• pēkšņs un ārkārtējs nogurums
• sāpes krūtīs un sāpes, kas virzās uz vienu vai abām rokām
• ātra sirdsdarbība
• svīšana (bez vingrošanas)
• reibonis vai ģībonis
• kāju pietūkums
• elpas trūkums

Outlook

Sirds veselības uzlabošana pēc sirdslēkmes ir atkarīga no tā, cik labi pieturaties pie ārsta ārstēšanas plāna. Tas ir atkarīgs arī no jūsu spējas noteikt iespējamās problēmas.

Jums arī jāapzinās atšķirības ārstēšanas rezultātos starp vīriešiem un sievietēm pēc sirdslēkmes.

Pētnieki atklāja, ka 42 procenti sieviešu mirst viena gada laikā pēc sirdslēkmes, salīdzinot ar 24 procentiem vīriešu.

Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) lēš, ka Amerikas Savienotajās Valstīs cilvēkiem katru gadu ir sirdslēkmes, un tie ir cilvēki, kuriem iepriekš ir bijusi sirdslēkme.

Zinot savus riska faktorus un mainot dzīvesveidu, jūs varat kļūt par izdzīvojušo un izbaudīt savu dzīvi.