Alkohols

Saturs

• Kopsavilkums
• Kā alkohols ietekmē ķermeni?
• Kāpēc alkohola ietekme katram cilvēkam atšķiras?
• Kas ir mērena dzeršana?
• Kas ir standarta dzēriens?
• Kurš nedrīkst lietot alkoholu?
• Kas ir pārmērīga dzeršana?

Kopsavilkums

Ja jūs esat līdzīgs daudziem amerikāņiem, jūs vismaz laiku pa laikam lietojat alkoholu. Daudziem cilvēkiem mērena alkohola lietošana, iespējams, ir droša. Bet mazāk dzeršana ir labāka jūsu veselībai nekā dzeršana vairāk. Un ir daži cilvēki, kuriem vispār nevajadzētu dzert.

Tā kā pārāk liela dzeršana var būt kaitīga, ir svarīgi zināt, kā alkohols jūs ietekmē un cik daudz ir par daudz.

Kā alkohols ietekmē ķermeni?

Alkohols ir centrālās nervu sistēmas nomācošs līdzeklis. Tas nozīmē, ka tās ir zāles, kas palēnina smadzeņu darbību. Tas var mainīt jūsu garastāvokli, uzvedību un paškontroli. Tas var radīt atmiņas un skaidras domāšanas problēmas. Alkohols var ietekmēt arī jūsu koordināciju un fizisko kontroli.

Alkohols ietekmē arī citus ķermeņa orgānus. Piemēram, tas var paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Ja jūs dzerat pārāk daudz uzreiz, tas var likt jums mest.

Kāpēc alkohola ietekme katram cilvēkam atšķiras?

Alkohola ietekme katram cilvēkam atšķiras atkarībā no dažādiem faktoriem, tostarp:

• Cik daudz jūs dzēra
• Cik ātri jūs to izdzērāt
• Pārtikas daudzums, ko apēdāt pirms dzeršanas
• Tavs vecums
• Jūsu dzimums
• Jūsu rase vai etniskā piederība
• Jūsu fiziskais stāvoklis
• Neatkarīgi no tā, vai jums ir vai nav ģimenes anamnēzē alkohola problēmas

Kas ir mērena dzeršana?

• Lielākajai daļai sieviešu mērena dzeršana ir ne vairāk kā viens standarta dzēriens dienā
• Lielākajai daļai vīriešu mērena dzeršana ir ne vairāk kā divi standarta dzērieni dienā

Lai arī mērena alkohola lietošana daudziem cilvēkiem var būt droša, tomēr pastāv riski. Mērena alkohola lietošana var palielināt nāves risku no dažiem vēža veidiem un sirds slimībām.

Kas ir standarta dzēriens?

Amerikas Savienotajās Valstīs standarta dzēriens ir tāds, kas satur apmēram 14 gramus tīra spirta, kas atrodams:

• 12 unces alus (5% alkohola saturs)
• 5 unces vīna (12% alkohola saturs)
• 1,5 unces vai “šāviens” destilēta spirta vai dzēriena (spirta saturs 40%)

Kurš nedrīkst lietot alkoholu?

Dažiem cilvēkiem vispār nevajadzētu lietot alkoholu, arī tiem, kuri lieto alkoholu

• Atlabst pēc alkohola lietošanas traucējumiem (AUD) vai nespēj kontrolēt dzeramo daudzumu
• Ir jaunāki par 21 gadu vecumu
• Vai esat grūtniece vai mēģināt grūtniecību
• Jūs lietojat zāles, kas var mijiedarboties ar alkoholu
• Ja lietojat alkoholu, ir veselības stāvokļi, kas var pasliktināties
• Vai plānojat braukt
• Darbosies ar mašīnām

Ja jums ir jautājumi par to, vai jums ir droši dzert, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Kas ir pārmērīga dzeršana?

Pārmērīga dzeršana ietver pārmērīgu alkohola lietošanu un lielu alkohola lietošanu:

• Pārmērīga dzeršana vienlaikus dzer tik daudz, ka alkohola koncentrācija asinīs (BAC) ir 0,08% vai vairāk. Vīrietim tas parasti notiek pēc 5 vai vairāk dzērieniem dažu stundu laikā. Sievietei tas notiek pēc apmēram 4 vai vairāk dzērieniem dažu stundu laikā.
• Smaga alkohola lietošana nozīmē vairāk nekā 4 dzērienus jebkurā dienā vīriešiem vai vairāk nekā 3 dzērienus sievietēm

Pārmērīga alkohola lietošana palielina traumu, automašīnu avāriju un saindēšanās ar alkoholu risku. Tas arī liek jums kļūt vardarbīgiem vai kļūt par vardarbības upuriem.

Smaga alkohola lietošana ilgākā laika posmā var izraisīt tādas veselības problēmas kā

• Alkohola lietošanas traucējumi
• Aknu slimības, ieskaitot cirozi un tauku aknu slimības
• Sirds slimības
• Paaugstināts dažu vēža risks
• Palielināts traumu risks

Liela alkohola lietošana var radīt problēmas arī mājās, darbā un ar draugiem. Bet ārstēšana var palīdzēt.

NIH: Nacionālais alkohola lietošanas un alkoholisma institūts