Alternatīvas alkoholisma ārstēšanas metodes

Saturs

• Meditācija
• Akupunktūra
• Joga
• Gaismas terapija
• Garšaugi
• Uztura konsultācijas
• Līdzņemšana

Kas ir alkoholisms?

Alkohola atkarība vai alkoholisms ir stāvoklis, kas rodas, ja cilvēks ir atkarīgs no alkohola. Šī atkarība ietekmē viņu dzīvi un attiecības ar citiem. Alkoholisms var būt nāvējoša slimība. Stāvoklis var izraisīt aknu bojājumus un traumatiskus negadījumus.

Tradicionālā alkoholisma ārstēšana ietver alkohola lietošanas pārtraukšanu. Cilvēki to paveic, atmetot auksto tītaru vai pakāpeniski samazinot dzērienu daudzumu. Ārsti var arī izrakstīt zāles alkohola abstinences simptomu mazināšanai.

Cilvēkiem, kuri ilgstoši lieto alkoholu, ir nepieciešamas profesionālas detoksikācijas vai detoksikācijas programmas. Tas ir tāpēc, ka abstinences simptomi var izraisīt krampjus un halucinācijas. Izstāšanās var ietekmēt arī smadzeņu darbību un izraisīt nāvi.

Cilvēki, kuri cenšas pārvarēt alkoholismu, var izvēlēties alternatīvas ārstēšanas metodes, lai palielinātu viņu izredzes gūt panākumus. Šeit ir dažas alternatīvās izvēles iespējas.

Meditācija

Lai pieņemtu lēmumu atmest dzeršanu, nepieciešama garīga disciplīna un paškontrole. Dzeršana dažiem cilvēkiem var kalpot kā pārvarēšanas mehānisms un stresa mazināšanas avots. Daži cilvēki var izvēlēties meditāciju kā līdzekli, lai dzeršanu aizstātu ar pozitīvāku stresa mazināšanas metodi.

Meditācija ietver dažus mirkļus, lai saglabātu uzmanību. Jūs varat izvēlēties daudzināt vai domās atkārtot pozitīvu domu. Piemēram, jūs varētu sev pateikt: “Es apņemšos dzīvot veselīgāk.” Cita prakse ietver sevis attēlošanu, kā pārvarēt alkohola atkarību. Jūs varat iedomāties, kā jutīsities, kad veiksmīgi pametīsit.

Akupunktūra

Akupunktūra ir tradicionālā ķīniešu medicīnas prakse. Tas ietver mazu adatu ievietošanu ādā. Tās mērķis ir atjaunot ķermeņa līdzsvaru. Daudzi cilvēki izmanto akupunktūru, lai mazinātu sāpes un depresiju. Saskaņā ar Nacionālo papildinošās un alternatīvās medicīnas centru (NCCAM), cilvēki atmest smēķēšanu izmanto arī akupunktūru.

Pierādījumi, ka akupunktūra palīdz cilvēkiem pārvarēt alkoholismu, ir vairāk anekdotiski nekā balstīti uz pētījumiem. Akupunktūras speciālisti uzskata, ka metodes var palīdzēt cilvēkiem detoksicēt savu ķermeni, īpaši aknas. Tā kā alkoholisms var izraisīt aknu rētas, tas ir baumas ieguvums.

Neviens galīgs publicēts pētījums nevar atbalstīt akupunktūras ieguvumus alkoholisma ārstēšanā. Daži norāda, ka varētu būt kāds ieguvums, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu. Akupunktūra nav saistīta ar veselības apdraudējumu, ja to veic licencēts ārsts. Jums nevajadzētu patstāvīgi mēģināt veikt akupunktūru.

Joga

Joga ir maigs vingrinājums, kas izstrādāts, lai palīdzētu jums saskaņoties ar savu ķermeni. Tā kā alkoholisms var likt jums justies ārpus kontroles, joga var palīdzēt. Prakse ietver rūpīgu elpošanu un lēnas, maigas kustības, lai izstieptu un tonizētu ķermeni.

Joga palīdz jums izveidot prāta un ķermeņa savienojumu. Vingrinājums atvieglo stresu, kas var uzlabot jūsu labsajūtu. Joga var iemācīt veselīgi izmantot savu ķermeni.

Pastāv daudzi jogas veidi, sākot no lēnāka tempa jogas līdz enerģiskai spēka jogai. Sabiedrības centri, sporta zāles un jogas studijas piedāvā nodarbības. Ir pieejami arī mācību DVD un mobilās lietotnes, kas palīdz iesācējiem iemācīties jogas pozīcijas.

Gaismas terapija

Viena no alkohola izņemšanas blakusparādībām ir sliktas kvalitātes miegs. Tiem, kas dzīvo ar alkoholismu, ir lielāks miega traucējumu risks, piemēram, bezmiegs.

Spilgtas gaismas terapija, kas pazīstama arī kā fototerapija, ietver spilgtas, mākslīgas gaismas iedarbību tipiskās nomoda stundās. Gaismas terapija ir izplatīta sezonālu afektīvu traucējumu ārstēšana. Iespējamie ieguvumi ir divkārši cilvēkiem, kuriem ir atkarība no alkohola. Gaisma var mazināt depresiju un veicināt dabiskāku miega ciklu.

Bostonas universitātes pētnieki pētīja spilgtas gaismas terapijas un zāļu, ko sauc par naltreksonu, priekšrocības, palīdzot cilvēkiem pārvarēt alkoholismu. Rezultāti parādīja, ka šī shēma bija tikpat efektīva kā intensīvas alkoholisma ārstēšanas programmas.

Garšaugi

Vairāk nekā tūkstoš gadus ķīniešu medicīnas praktizētāji lieto zāli ar nosaukumu kudzu, lai samazinātu pārmērīgu alkohola patēriņu. Kudzu ir nezāle, kas tiek uzskatīta par traucēkli ASV dienvidos. Tomēr ieteiktais kudzu var samazināt alkohola lietošanu lieliem alkohola lietotājiem.

Pētnieki aicināja vīriešus un sievietes izdzert tableti un pēc tam izdzert līdz sešiem aliņiem. Daži cilvēki saņēma kudzu tableti, bet citi - placebo. Grupa, kas lietoja kudzu tableti, dzēra lēnāk un mazāk alus nekā tie, kuri nelietoja. Lai gan pētījuma lielums bija mazs, tas parādīja, ka šī zāle varētu palīdzēt tiem, kuriem ir atkarība no alkohola.

Kudzu satur sastāvdaļu, ko sauc par puerarīnu, kas veicina smadzeņu asinsriti. Pētnieki uzskata, ka garšaugi palīdzēja cilvēkiem justies apmierinātiem pēc mazāk alus dzeršanas.

Cilvēkiem ar alkoholismu nevajadzētu sākt lietot nekādus augus bez ārsta pārskata. Garšaugiem var būt nopietna mijiedarbība ar medikamentiem vai alkoholu.

Uztura konsultācijas

Alkohola atkarība ietekmē jūsu uztura stāvokli. Pēc Klīvlendas klīnikas datiem, gandrīz visiem cilvēkiem ar alkohola atkarību kaut kādā veidā ir nepietiekams uzturs. Ārsti izmanto uztura terapiju, lai palīdzētu justies labāk. Veicot veselīgas ēšanas izvēli, jums ir vairāk enerģijas. Tas var palīdzēt pretoties kārdinājumiem dzert. Dietologs var palīdzēt jums noteikt veselīgu pārtiku.

Līdzņemšana

Ir vairāki veidi, kā ārstēt alkoholismu, tostarp:

• atmest auksto tītaru
• pakāpeniski samazinot dzērienus
• iesaistīšanās profesionālās medicīniskās detoksikācijas vai detoksikācijas programmās

Neatkarīgi no izvēlētās alkoholisma ārstēšanas metodes, dažādas alternatīvas ārstēšanas metodes var atvieglot ceļu uz atturību. Tie ietver:

• meditācija
• akupunktūra
• joga
• gaismas terapija
• garšaugi
• uztura konsultācijas

Noteikti konsultējieties ar ārstu, kuras ārstēšanas iespējas jums ir vislabākās.