Grūtniecības barošana nosaka, vai bērnam būs aptaukošanās

Saturs

• Ko vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā
• Lai kontrolētu svaru grūtniecības laikā, izlasiet:
• Ko grūtniecēm vajadzētu ēst, lai nepieņemtu svaru

Barošana grūtniecības laikā, ja tā ir bagāta ar cukuriem un taukiem, var noteikt, vai bērnam būs aptaukošanās gan bērnībā, gan pieaugušā vecumā, jo šo vielu pārpalikums var izmainīt mazuļa sāta sajūtas mehānismu, kas padara viņu vairāk izsalkušu un ēd vairāk nekā nepieciešams.

Tāpēc, lai nodrošinātu mātes veselību un pareizu mazuļa attīstību un augšanu, ir svarīgi izveidot sabalansētu uzturu, kurā būtu daudz dārzeņu, augļu, zivju, baltās gaļas, piemēram, vistas un tītara, olas, veseli graudi, piens un piena produkti. Uzziniet vairāk vietnē: Barošana grūtniecības laikā.

Ko vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā

Barojot grūtniecības laikā, ir svarīgi izvairīties no šādiem pārtikas produktiem:

• Cepti ēdieni, desas, uzkodas;
• Kūkas, cepumi, pildīti cepumi, saldējums;
• Mākslīgie saldinātāji;
• Produkti diēta vai gaisma;
• Bezalkoholiskie dzērieni;
• Kafija un dzērieni ar kofeīnu.

Turklāt alkoholiskie dzērieni grūtniecības laikā pat ir aizliegti, jo tie var kavēt mazuļa attīstību un augšanu.

Noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā nepieņemt tauku grūtniecības laikā:

Lai kontrolētu svaru grūtniecības laikā, izlasiet:

• Ko ēst, lai uzturētu svaru grūtniecības laikā

• Ko grūtniecēm vajadzētu ēst, lai nepieņemtu svaru