Kā vajadzētu būt nierakmeņu barībai?

Saturs

• 1. Dzeriet vairāk ūdens
• 2. Apelsīnu vai citronu sula
• 3. Izvairieties no pārmērīga olbaltumvielu daudzuma
• 4. Samaziniet sāli
• 5. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar oksalātu
• 6. Akmens lauzēja tēja
• Ko nedrīkst ēst, ja ir nierakmeņi
• Nieru akmeņu izvēlne

Lai novērstu mazos nierakmeņus un novērstu citu veidošanos, ir svarīgi izdzert vismaz 2,5 l ūdens dienā un būt uzmanīgiem ar diētu, piemēram, izvairīties no pārmērīga gaļas patēriņa un samazināt sāls patēriņu.

Ir 4 nierakmeņu veidi: kalcija oksalāts, urīnskābe, struvīts un cistīns, un katram veidam nepieciešama atšķirīga aprūpe pārtikā. Tomēr ne vienmēr ir iespējams zināt, kāda veida akmens jums ir, jo šim nolūkam ir nepieciešams izvadīt akmeni ar urīnu un nogādāt to laboratorijas analīzei.

Tādējādi, lai novērstu visu veidu akmeņu veidošanos, jāievēro šādas vadlīnijas:

1. Dzeriet vairāk ūdens

Dienā jāizdzer vismaz 2 līdz 3 litri ūdens. Galvenais nierakmeņu cēlonis rodas tāpēc, ka ir maz ūdens, lai urīnā izvadītu ķermeņa atkritumus, tāpēc pareiza mitrināšana ir pirmais solis, lai novērstu nierakmeņu veidošanos.

Ir arī svarīgi atcerēties, ka ideālais ūdens daudzums mainās atkarībā no svara, uz katru svara kilogramu jālieto apmēram 35 ml ūdens. Tādējādi cilvēkam, kas sver 70 kg, dienā vajadzētu izdzert vismaz 2,45 L ūdens, un jo lielāks svars, jo vairāk ūdens ir nepieciešams, lai labi mitrinātu ķermeni. Skatiet, cik daudz ūdens jāizdzer atbilstoši vecumam.

2. Apelsīnu vai citronu sula

Katru dienu izdzeriet 1 glāzi apelsīnu sulas vai limonādes, kad esat pārliecināts, ka kauliņi nav kalcija oksalāts, jo šie augļi ir bagāti ar citronskābi, kas, lietojot pārtikā, rada sāli, ko sauc par citrātu, kas novērš kristālu un akmeņi ķermenī.

3. Izvairieties no pārmērīga olbaltumvielu daudzuma

Pārmērīga gaļas olbaltumvielu vai jebkuru dzīvnieku izcelsmes produktu, piemēram, sviesta, uzņemšana palielina urīnskābes, kas ir vēl viena galvenā nierakmeņu sastāvdaļa, ražošanu. Labam uzturam pietiek ar to, ka pusdienās un vakariņās patērē 1 vidēju steiku dienā.

4. Samaziniet sāli

Nātrijs, kas ir viena no galvenajām sāls sastāvdaļām, atvieglo sāļu nogulsnēšanos organismā, tāpēc no tā jāizvairās. Papildus parastajam sālim, ko lieto pārtikas produktu sezonēšanai, rūpnieciski ražoti produkti, piemēram, kubiņos sagrieztas garšvielas, salātu mērces, ātrās nūdeles un pārstrādāta gaļa, piemēram, bekons, šķiņķis, šķiņķis, desa un Boloņa, ir arī bagāti ar sāli, un no tiem vajadzētu izvairīties. Skatīt to pārtikas produktu sarakstu, kuros ir daudz nātrija.

5. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar oksalātu

Izvairīšanās no liekā oksalāta daudzuma uzturā palīdz novērst galvenokārt kalcija oksalāta akmeņu gadījumus. Tādējādi kalcijs nav galvenais šo akmeņu cēlonis, bet gan pārtikas produkti, kas bagāti ar oksalātu, piemēram, zemesrieksti, rabarberi, spināti, bietes, šokolāde, melnā tēja un saldie kartupeļi.

Tādējādi šie pārtikas produkti jālieto mazos daudzumos, un laba stratēģija ir tos lietot kopā ar produktiem, kas bagāti ar kalciju, piemēram, pienu un piena produktus, jo kalcijs samazinās oksalāta uzsūkšanos zarnās, samazinot nieru veidošanos. akmeņi. Skatiet vairāk par katru akmens veidu vietnē: Ko darīt, lai nebūtu citas nieru akmeņu krīzes.

6. Akmens lauzēja tēja

Akmens graušanas tējas lietošana katru dienu līdz 3 nedēļām veicina nierakmeņu izvadīšanu, jo šai tējai ir diurētiska iedarbība un tai ir īpašības, kas atslābina urīnceļus, kas ir kanāli, kas urīnu ved no nierēm līdz urīnpūslim. Akmens šķērsošanas laikā caur urīnizvadkanāliem rodas sāpes, kas pazīstamas kā vienas no vissliktākajām sāpēm, kādas cilvēkam var būt, un tāpēc tēja var palīdzēt šajā procesā. Skatiet citu mājas līdzekli pret nieru akmeni.

Skatiet arī šo videoklipu, kurā izskaidrotas visas svarīgās rūpes nierakmeņu diētas laikā:

Ko nedrīkst ēst, ja ir nierakmeņi

Ikviens, kam ir olis nierēs, to var izvadīt caur urinējumu, un tāpēc ir svarīgi dzert daudz šķidruma līdz apmēram 2 litru urinēšanai dienā.

Pārtika, ko nevar ēst, ir sāls, desas, desas, desas, desas, spināti, bietes, pētersīļi, mandeles, okra, rabarberi, saldie kartupeļi. Citi, no kuriem arī vajadzētu izvairīties, ir: zemesrieksti, rieksti, pipari, marmelāde, kviešu klijas, zvaigžņu augļi, melnā tēja vai mate tēja.

Nieru akmeņu izvēlne

Šajā tabulā parādīts 3 dienu ēdienkartes piemērs, lai novērstu jaunu nierakmeņu parādīšanos.

Šī diēta var īpaši ietekmēt cilvēkus, kuriem ģimenē ir bijuši nierakmeņi, un cilvēkus, kuriem kādā dzīves laikā ir bijuši nierakmeņi, novēršot jaunu akmeņu parādīšanos.