10 pārtikas produkti, kas bagāti ar lizīnu

Saturs

• Ar lizīnu bagātu ēdienu galds
• Ieteicamā dienas summa
• Kam domāts lizīns
• Lasiet vairāk rakstu, kas izskaidro, kā lizīnu lietot herpes ārstēšanai un profilaksei: aukstumpumpu ārstēšana un pārtika, kas bagāta ar arginīnu

Pārtika, kas bagāta ar lizīnu, galvenokārt ir piens, soja un gaļa. Lizīns ir neaizvietojama aminoskābe, ko var lietot pret herpes, jo tas samazina vīrusa replikācijuherpes simplex, samazinot tā atkārtošanos, smagumu un atveseļošanās laiku.

Tā kā lizīns ir aminoskābe, kuru mūsu ķermenis nespēj saražot, ir svarīgi šo aminoskābi lietot uzturā.

Ar lizīnu bagātu ēdienu galds

Tā kā lizīns ir aminoskābe, kuru mūsu ķermenis nespēj saražot, ir svarīgi šo aminoskābi lietot uzturā.

Ieteicamā dienas summa

Ieteicamais lizīna daudzums dienā ir aptuveni 30 mg uz kg svara, kas pieaugušajam, kura ķermeņa masa ir 70 kg, nozīmē aptuveni 2100 mg lizīna uzņemšanu dienā.

Lizīns ir atrodams pārtikā, taču atkarībā no uztura daudzums var nebūt pietiekams, tāpēc var ieteikt arī papildināt ar 500 mg dienā.

Kam domāts lizīns

Lizīnu lieto cīņā pret vīrusu infekcijām, jo ​​tam ir pretvīrusu īpašības un tas ir ļoti efektīvs osteoporozes gadījumā, jo tas palīdz palielināt kalcija uzsūkšanos. Turklāt tam ir liela nozīme bērnu kaulu un muskuļu attīstībā, jo tie piedalās augšanas hormona darbībā.

Lizīns ir arī zāļu ketoprofēna lizināta sastāvdaļa, kas indicēta dažādām slimībām, piemēram, artrozei, periartrītam, artrītam, reimatoīdajam artrītam, podagrai, akūtam locītavu reimatismam, muguras / jostas daļas sāpēm, cīpslu iekaisumam, neirītiem, muskuļu sasprindzinājumam, sasitumiem, atvieglojot sāpes zobu ķirurģijā, dismenorejā, ortopēdiskajās ķirurģijās un citos traumatiskos un pēcoperācijas apstākļos.

Lasiet vairāk rakstu, kas izskaidro, kā lizīnu lietot herpes ārstēšanai un profilaksei: aukstumpumpu ārstēšana un pārtika, kas bagāta ar arginīnu