Autors: Gregory Harris
Radīšanas Datums: 16 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums: 2 Jūlijs 2025
Anonim
10 lietas, kas jūsu mājās ienes veiksmi, laimi un naudu
Video: 10 lietas, kas jūsu mājās ienes veiksmi, laimi un naudu

Saturs

Taurīns ir aminoskābe, kas rodas aknās, uzņemot aminoskābi metionīnu, cisteīnu un B6 vitamīnu, kas atrodas zivīs, sarkanajā gaļā vai jūras veltēs.

Jūs taurīna piedevas tie pastāv kapsulu vai pulvera veidā iekšķīgai lietošanai. Tie palīdz samazināt olbaltumvielu zudumus un maksimāli palielināt uzņemto olbaltumvielu izmantošanu. Taurīnu parasti lieto uztura bagātinātājos kopā ar kreatīnu, lai veicinātu muskuļu augšanu svara treniņa laikā.

Pirms jebkura papildinājuma lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai dietologu, lai nekaitētu jūsu veselībai un patiešām iegūtu vēlamo labumu.

Ar taurīnu bagāti ēdieniCiti pārtikas produkti, kas bagāti ar taurīnu

Taurīnu saturošu pārtikas produktu saraksts

Galvenie taurīna bagātie pārtikas produkti ir proteīniem bagāti pārtikas produkti:


  • zivis,
  • Jūras veltes, piemēram, gliemenes un austeres,
  • putni, piemēram, tumšā vistas un tītara gaļa,
  • liellopa gaļa,
  • daži augu izcelsmes pārtikas produkti, piemēram, bietes, rieksti, pupas, bet mazākā daudzumā.

Tā kā ķermenis spēj ražot aminoskābi taurīnu, to uzskata par nebūtisku aminoskābi, un tāpēc taurīnu saturošu pārtikas produktu patēriņš nav īpaši svarīgs.

Taurīna funkcijas

Taurīna funkcijas ir palīdzēt nervu sistēmas attīstībā, detoksicēt ķermeni, veicinot ķermeņa izvadīšanu no aknām, kas vairs nav svarīgas, kā arī stiprināt un palielināt sirdsdarbības kontrakciju spēku un aizsargāt sirdi. šūnas.

Aminoskābei taurīnam ir arī antioksidanta darbība, tā cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas bojā šūnu membrānas.

Interesanti Šodien

Kas ir monoplegija un kā tā ietekmē jūsu ķermeni?

Kas ir monoplegija un kā tā ietekmē jūsu ķermeni?

Monoplegija ir tāda veida paralīze, ka ietekmē vienu ektremitāti, vibiežāk roku, bet tā var kart arī vienu no jūu kājām. Dažreiz ta var būt īlaicīg tāvokli, bet cito gadījumo ta var būt patāvīg. Jūu ķ...
Viss, kas jums jāzina par pietūkumu

Viss, kas jums jāzina par pietūkumu

Pietūkum roda ikreiz, kad palielinā orgāni, āda vai cita ķermeņa daļa. Parati ta ir iekaiuma vai šķidruma uzkrāšanā rezultāt. Pietūkum var ratie iekšēji vai arī ta var ietekmēt jūu ārējo ādu un mukuļu...