Kas jāzina par potīšu sāpēm

Saturs

• Stāvoklis ar potītes sāpēm kā simptomu
• Rūpes par potīšu sāpēm mājās
• Potīšu sāpju ārstēšanas iespējas
• Kad jākonsultējas ar ārstu
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Potītes sāpes attiecas uz jebkura veida sāpēm vai diskomfortu potītēs. Šīs sāpes var izraisīt ievainojums, piemēram, sastiepums, vai veselības stāvoklis, piemēram, artrīts.

Saskaņā ar Nacionālās veselības zinātņu universitātes (NUHS) datiem potītes sastiepums ir viens no visbiežāk sastopamajiem potīšu sāpju cēloņiem - tas veido 85 procentus no visiem potīšu ievainojumiem. Sastiepums rodas, kad jūsu saites (audi, kas savieno kaulus) saplēš vai pārspīlē.

Lielākā daļa potīšu sastiepumu ir sānu sastiepumi, kas rodas, kad jūsu kāja ripo, kā rezultātā jūsu ārējā potīte pagriežas pret zemi. Šī darbība izstiepj vai pārrauj saites.

Sastiepta potīte bieži uzbriest un sasitusi apmēram 7 līdz 14 dienas. Tomēr var paiet daži mēneši, līdz smags ievainojums pilnībā sadzīst.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu potīšu sāpju cēloņus un to ārstēšanu.

Stāvoklis ar potītes sāpēm kā simptomu

Sastiepums ir izplatīts potīšu sāpju cēlonis. Sastiepumi parasti rodas, kad potīte ripo vai pagriežas tā, lai ārējā potīte virzītos pret zemi, plīstot potītes saites, kas tur kaulus kopā.

Potītes ripināšana var arī sabojāt potītes skrimšļus vai cīpslas.

Sāpes var būt arī:

• artrīts, īpaši osteoartrīts
• podagra
• nervu bojājumi vai ievainojumi, piemēram, išiass
• aizsprostoti asinsvadi
• infekcija locītavā

Podagra rodas, kad organismā uzkrājas urīnskābe. Šī urīnskābes koncentrācija, kas pārsniedz normālu līmeni (veco šūnu normāla ķermeņa sadalīšanās blakusprodukts), locītavās var nogulsnēt kristālus, izraisot asas sāpes.

Pseidopodagra ir līdzīgs stāvoklis, kad locītavās veidojas kalcija nogulsnes. Gan podagras, gan pseidopodagra simptomi ir sāpes, pietūkums un apsārtums. Artrīts var izraisīt arī potītes sāpes. Artrīts ir locītavu iekaisums.

Vairāki artrīta veidi var izraisīt sāpes potītēs, bet osteoartrīts ir visizplatītākais. Osteoartrītu bieži izraisa locītavu nodilums. Jo vecāki cilvēki ir, jo lielāka iespēja, ka viņiem attīstīsies osteoartrīts.

Septiskais artrīts ir artrīts, ko izraisa baktēriju vai sēnīšu infekcija. Tas var izraisīt sāpes potītēs, ja potītes ir viena no inficētajām vietām.

Rūpes par potīšu sāpēm mājās

Tūlītējai potīšu sāpju ārstēšanai mājās ieteicams izmantot RICE metodi. Tas iekļauj:

• Atpūta. Izvairieties no smaguma uzlikšanas uz potītes. Pirmās dienas mēģiniet pārvietoties pēc iespējas mazāk. Izmantojiet kruķus vai spieķi, ja jums ir jāiet vai jāpārvietojas.
• Ledus. Sāciet, uzliekot uz potītes ledus maisu uz vismaz 20 minūtēm vienlaikus ar 90 minūtēm starp apledojuma sesijām. Dariet to trīs līdz piecas reizes dienā 3 dienas pēc traumas. Tas palīdz mazināt pietūkumu un nejutīgas sāpes.
• Kompresija. Aptiniet ievainoto potīti ar elastīgu saiti, piemēram, AKE pārsēju. Neaptiniet to tik cieši, ka potīte kļūst nejūtīga vai pirksti kļūst zili.
• Paaugstinājums. Kad vien iespējams, turiet potīti paceltu virs sirds līmeņa uz spilvenu kaudzes vai cita veida atbalsta struktūras.

Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, varat lietot bezrecepšu zāles, piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Kad sāpes mazinās, viegli vingrojiet potīti, pagriežot to pa apļiem. Pagrieziet abos virzienos un apstājieties, ja tas sāk sāpēt.

Varat arī izmantot rokas, lai viegli saliektu potīti uz augšu un uz leju. Šie vingrinājumi atgriezīs jūsu kustību amplitūdu, palīdzēs mazināt pietūkumu un paātrinās atveseļošanās procesu.

Ja potītes sāpes ir artrīta sekas, jūs nevarēsit pilnībā izārstēt traumu. Tomēr ir veidi, kā to var pārvaldīt. Tas var palīdzēt:

• lietojiet lokālus pretsāpju līdzekļus
• lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), lai mazinātu sāpes, pietūkumu un iekaisumu
• palieciet fiziski aktīvs un ievērojiet fitnesa programmu, koncentrējoties uz mēreniem vingrinājumiem
• praktizē veselīgus ēšanas paradumus
• stiept, lai saglabātu labu kustību amplitūdu locītavās
• turiet ķermeņa svaru veselīgā diapazonā, kas mazinās stresu locītavās

Potīšu sāpju ārstēšanas iespējas

Ja dzīvesveida pārveidošana un ārpusbiržas ārstēšana vienkārši nesamazina sāpes, varētu būt laiks izpētīt citas iespējas.

Ortopēdisks apavu ieliktnis vai pēdas vai potītes stiprinājums ir lielisks neķirurģisks veids, kā palīdzēt sakārtot locītavas un saglabāt sāpes un diskomfortu. Pieejami dažādos izmēros un stingrības pakāpēs, ieliktņi atbalsta dažādas pēdas daļas un pārdala ķermeņa svaru, tādējādi nodrošinot sāpju mazināšanu.

Potītes stiprinājums darbojas līdzīgi. Šīs bikšturi ir pieejami dažādos izmēros un atbalsta līmeņos. Dažus var nēsāt ar parastajiem apaviem, bet citi ir nedaudz vairāk aptveroši, līdzīgi ģipša segumam, kas aptver gan potīti, gan kāju.

Lai gan dažas šķirnes varētu būt pieejamas aptiekā vai aptiekā, labāk konsultēties ar ārstu, lai tas būtu pareizi uzstādīts.

Sāpju un iekaisuma mazināšanai var izmantot steroīdu injekcijas. Injekcijas satur zāles, ko sauc par kortikosteroīdiem, kas mazina pietūkuma stīvumu un sāpes nomocītajā zonā.

Lielākā daļa injekciju prasa tikai dažas minūtes un sniedz atvieglojumu dažu stundu laikā, savukārt tiek teikts, ka tā iedarbība ilgst no 3 līdz 6 mēnešiem. Labākā daļa ir tā, ka tā ir neinvazīva, neķirurģiska procedūra, kas var likt jums mājās atpūsties tajā pašā dienā.

Kad jākonsultējas ar ārstu

Lai gan lielākā daļa potīšu sastiepumu dziedē ar nelielu TLC un aprūpi mājās, ir svarīgi zināt, kad trauma ir progresējusi iepriekš.

Tiem, kuriem rodas ārkārtējs pietūkums vai zilumi, kā arī nespēja radīt svaru vai spiedienu uz apgabalu bez ievērojamām sāpēm, jākonsultējas ar ārstu.

Vēl viens vispārīgs noteikums ir pievērst uzmanību medikamentiem, ja pirmajās dienās nav uzlabojušies.

Līdzņemšana

Sāpes potītēs bieži izraisa bieži sastopami ievainojumi, piemēram, sastiepums, vai medicīniski apstākļi, piemēram, artrīts, podagra vai nervu bojājumi. Diskomforts parasti rodas pietūkuma un zilumu veidā 1-2 nedēļas.

Tajā laikā pirmajās dienās mēģiniet atpūsties, pacelt kāju un apledot potīti trīs līdz piecas reizes dienā. Ārpusbiržas zāles var arī sniegt zināmu atvieglojumu.

Bet, ja pēc tam sāpes joprojām pastāv, dodieties pie ārsta, lai apskatītu visas jūsu iespējas, sākot no īpašām potīšu stiprinājumiem un apaviem līdz operācijai.