Jūsu iespējas ankilozējošā spondilīta ārstēšanai

Saturs

• Izstiepšanās un vingrošana
• Joga
• Stāja
• Fizioterapija
• Uzklājiet aukstumu vai karstumu
• Diēta
• Masāža
• Akupunktūra
• Chiropractic ārstēšana
• Zāles
• Ķirurģija
• Tā ir jūsu ārstēšana

Pārskats

Ankilozējošais spondilīts (AS) ir hroniska artrīta veids, kas var izraisīt saišu, locītavu kapsulu un cīpslu iekaisumu, kas piestiprinās pie mugurkaula. Laika gaitā šī iekaisuma reakcija var izraisīt lieko kaulu veidošanos un skriemeļu saplūšanu. Tā rezultātā rodas sāpes un elastības zudums.

AS nevar izārstēt, taču ārstēšana var mazināt sāpes un iekaisumu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par 11 dažādām AS ārstēšanas iespējām.

Izstiepšanās un vingrošana

Stiepšanās un kustību diapazona vingrinājumi var palīdzēt elastībā un sāpju mazināšanā. Pat tad, ja locītavas ir viegli iekaisušas, jūs varat veikt stiepšanos. Spēcīgāku muskuļu veidošana ap locītavām palīdzēs tos atbalstīt.

Cilvēkiem ar AS dažkārt attīstās nožņaugta stāja, taču vingrinājumi, kas izstiepj muguru, var samazināt ilgtermiņa invaliditātes iespējas. Noderīgas var būt arī fiziskās aktivitātes un ūdens aerobika.

Joga

Ir zināms, ka joga palielina elastību un kustību amplitūdu. Tas arī palīdz mazināt stresu un spriedzi, izraisot lielāku relaksāciju un mierīgāku miegu.

Ja jūs iepriekš neesat nodarbojies ar jogu, sāciet ar iesācēju klasi. Maigas pozas lēnām palielinās jūsu elastību. Jūs varat palielināt aktivitātes līmeni pakāpeniski un savā tempā.

Stāja

Laba stāja var samazināt komplikāciju iespējamību. Bet ne vienmēr ir viegli uzturēt un uzturēt labu stāju visas dienas garumā.

Lai sāktu, pārbaudiet savu stāju pilna garuma spogulī un domājiet gara auguma! Zodam jābūt horizontālam un paralēlam grīdai, centrētam un nedaudz atvilktam. Jūsu pleci ir jāvelk atpakaļ. Arī gulēšana uz stingras, bet ne pārāk cietas gultas var stiprināt labu stāju.

Fizioterapija

Ja jūs nobiedējat vai nervozējat par vingrošanu, ieteicams apsvērt vizīti pie fizioterapeita. Tie var palīdzēt pielāgot programmu, kas piemērota jūsu īpašajām vajadzībām.

Viņi var arī sniegt norādījumus par:

• kustību diapazona vingrinājumi
• labas stiepšanās tehnikas
• dziļi elpošanas vingrinājumi
• pareizas gulēšanas pozas
• pareizi staigāšanas paradumi
• vertikāla stāja

Fizioterapeits var arī pārbaudīt atšķirību jūsu kāju garumā, kas var ietekmēt jūsu vingrinājumu rutīnu.

Uzklājiet aukstumu vai karstumu

Vai meklējat tūlītēju atvieglojumu? Aukstums var palīdzēt nejutīgajām sāpēm, savukārt karstā duša un relaksējošas, siltas vannas var nomierināt saspringtos, sāpošos muskuļus.

Uzklājiet ledus iepakojumu iekaisušām locītavām, lai atvieglotu pietūkumu. Karsts dvielis vai apsildes paliktnis var palīdzēt mazināt stīvumu un pārvarēt uzliesmojumus.

Diēta

Tas, ko jūs ēdat, var arī palīdzēt jūsu AS. Ir konstatēts, ka omega-3 taukskābes mazina locītavu iekaisumu dažiem cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu. Viņi var arī palīdzēt tiem, kuriem ir AS.

Pārtika, kas satur omega-3 taukskābes, ietver:

• linu sēklas
• valrieksti
• sojas pupu, rapšu un linšķiedru eļļas
• Briseles kāposti, kāposti, spināti un salātu zaļumi
• aukstā ūdens zivis, ieskaitot lasi un tunci

Masāža

Masāžas terapija var:

• mazināt stresu
• nodrošina īslaicīgu sāpju mazināšanu
• samazināt stīvumu
• palielināt elastību

Masāža ir domāta, lai jūs un jūsu ķermenis justos labāk. Tomēr daži cilvēki ar AS uzskata, ka masāžas tikai palielina viņu sāpes un diskomfortu. Lai no tā izvairītos, pārliecinieties, ka jūsu masāžas terapeits zina, ka jums ir AS. Ja jūs joprojām jūtaties neērti, pārtrauciet masāžas terapiju un jautājiet savam ārstam citu ārstēšanas metodi.

Akupunktūra

Akupunktūra ir sena ķīniešu prakse. Tas ietver plānu adatu izmantošanu ādas punkcijai noteiktos punktos.

Pētījumi liecina, ka akupunktūra var mazināt sāpes. Tas ir iespējams tāpēc, ka prakses laikā smadzenes izdala opioīdiem vai opijam līdzīgas molekulas.

Lielākajā daļā valstu akupunktūras speciālistiem jānokārto valsts padomes sertifikācijas eksāmens. Dažās valstīs ir nepieciešams doktora grāds apstiprinātā koledžā. Jūs varat uzzināt vairāk par prasībām, izmantojot savas valsts medicīnas padomi.

Chiropractic ārstēšana

Daudzi ar AS uzskata, ka chiropractic ārstēšana palīdz mazināt sāpes. Tomēr ir svarīgi redzēt chiropractor, kuram ir pieredze ārstēt tos, kuriem ir AS.

Dažreiz kiropraktika var netīši izraisīt komplikācijas. Pirms sākat, apspriediet ar savu ārstu, vai chiropractic ārstēšana jums ir piemērota.

Zāles

Ar vienkāršām dzīvesveida izmaiņām var nepietikt. Jūsu ārsts vai reimatologs var izrakstīt vai ieteikt zāles.

Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) bieži ir pirmās izvēles ārstēšana tiem, kam ir AS. Ja tie nav efektīvi, ārsts, visticamāk, ieteiks:

Ģenētiski modificēti medikamenti, kas atdarina cilvēka molekulas, bloķē olbaltumvielas, kas var veicināt iekaisumu. Šīs zāles tiek ievadītas intravenozi vai pašinjicējot, un tās ietver:

• adalimumabs (Humira)
• etanercepts (Enbrel)
• golimumabs (Simponi)
• infliksimabs (Remicade)

Ķirurģija

Lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir AS, nekad nebūs nepieciešama operācija. Tomēr operāciju var ieteikt cilvēkiem, kuriem ir smaga invaliditāte vai sāpes.

Pirms operācijas konsultējieties ar ārstu par visām ārstēšanas iespējām.

Tā ir jūsu ārstēšana

AS var būt sāpīgs un novājinošs stāvoklis, taču ir veidi, kā mazināt sāpes, pārvaldīt simptomus un novērst invaliditāti.

Kā vienmēr, pirms jauna vingrinājuma uzsākšanas, diētas maiņas, alternatīvas ārstēšanas vai jaunu zāļu lietošanas saņemiet apstiprinājumu no ārsta, kurš saprot jūsu stāvokli.