Anna Viktorija stāsta, kāpēc viņas svara pieaugums par 10 mārciņām neietekmēja viņas pašcieņu

Saturs

• Pārskats par

Jau aprīlī Anna Viktorija atklāja, ka vairāk nekā gadu cīnās ar grūtniecību. Programmas Fit Body Guide izveidotājam pašlaik tiek veikta auglības ārstēšana, un viņš joprojām ir cerīgs, lai gan viss ceļojums ir prasījis milzīgu emocionālu slodzi.

Viktorija iepriekš pastāstīja, ka pirms aptuveni astoņiem mēnešiem sāka samazināt treniņus un palielināt kaloriju patēriņu, ne vienmēr tāpēc, ka uzskata, ka tas ir tieši saistīts ar viņas auglības cīņām, bet gan tāpēc, ka viņa uzskata, ka šajā grūtajā laikā ir vērts atpūsties. viņas dzīvi.

Vakar Viktorija atklāja atklātu atjauninājumu par viņas dzīvesveida izmaiņām un to, kā tās ir ietekmējušas viņas ķermeni.

Pirms nolēma rīkoties viegli, Viktorija teica, ka viņa piecas reizes nedēļā 45 minūtes trenē spēku un sekoja saviem makro līdz T. "Man bija aptuveni 90/10 pārtikas līdzsvars, nejutos ierobežota, bet biju ļoti koncentrēta un trase," viņa rakstīja līdzās divām blakus esošajām fotogrāfijām ar sevi. (Saistīts: Anna Viktorija kļūst patiesa par to, kas nepieciešams, lai iegūtu abs)

Šajās dienās Viktorija apmeklē sporta zāli no divām līdz četrām reizēm nedēļā un ir nodevusi visu sirdsdarbību, viņa rakstīja Instagram. "Mani treniņi kopumā ir zemākas intensitātes, jo man vajadzētu samazināt sirdsdarbības ātrumu," viņa piebilda. "Es nepazemināju savus makro, tāpēc esmu strādājis mazāk un ēdu tikpat daudz. Mans ēšanas līdzsvars ir bijis aptuveni 70/30." (BTW, Anna Viktorija vēlas, lai jūs zināt, ka svaru celšana nepadara jūs mazāk sievišķīgu)

Lai gan šīs mazās izmaiņas ir likušas viņai pieņemties svarā par aptuveni 10 mārciņām, Viktorija teica, ka tās nav ietekmējušas viņas pašapziņu.

"Es mīlu abus ķermeņus," viņa rakstīja. "Tu ne vienmēr būsi super liesa un ne vienmēr būsi uz pareizā ceļa. Bet dažreiz tu to darīsi! Abi ir pelnījuši mīlestību pret sevi."

Viktorija atzina, ka pēdējos mēnešos trenēties viņai ne vienmēr ir bijis viegli. Bet pagaidām viņa dara visu, kas šķiet pareizi. "Es stumjos cauri, jo tā es jūtos vislabāk un vislabāk," viņa rakstīja. "Tas ir tad, kad man ir visvairāk enerģijas, tas ir tad, kad esmu visproduktīvākais (citās manas dzīves jomās) un es zinu, ka tas ir tas, ko mans ķermenis ir pelnījis. Neatkarīgi no tā, ko mans ķermenis dara vai neizskatās." (Vai zinājāt, ka Anna Viktorija kādreiz bija pēdējā persona, kuru kādreiz esat noķēris sporta zālē?)

Dažreiz viņa joprojām ir šokēta par to, cik auglības ceļš ir ietekmējis viņas dzīvi, viņa paskaidroja. "Es nekad nebiju gaidījusi, ka kaut kas līdzīgs mani izmetīs no rutīnas, cik tas ir," viņa rakstīja. "Notikumi notiek negaidīti (mums visiem!), kas neļauj mums īpaši koncentrēties saviem fitnesa braucieniem, taču ar to stāsts nebeidzas. Tas nav mans un ne jūsu beigas. Šis ir tikai viens mirklis laikā."

Būdama atklāta un godīga par savu pieredzi, Viktorija vēlas, lai viņas sekotāji zinātu, ka neviens fitnesa ceļojums nav lineārs. "Jūsu fitnesa spējas un jūsu atrašanās vieta jūsu ceļojumā nenosaka jūs," viņa rakstīja. "Šis ir neticami spēcinošs ceļojums, kas palīdz palielināt jūsu pārliecību un mīlestību pret sevi, un tam vajadzētu būt patiesam neatkarīgi no tā, vai esat 100% ceļā vai nē."

Viktorijas ieraksts atgādina, ka nevainojama veselības un fitnesa mērķu sasniegšana neatspoguļo jūsu vērtību - dažreiz ir svarīgāk ieklausīties savā ķermenī un zināt, kad jums ir jāatpūšas.

Pārskats par