Himalaju sāls lampas: ieguvumi un mīti

Saturs

• Kas ir Himalaju sāls lampas un kāpēc cilvēki tās lieto?
• Kā darbojas Himalaju sāls lampas?
• Kādas ir veselīguma norādes un vai tās sakrājas?
• 1. Tie uzlabo gaisa kvalitāti
• 2. Viņi var uzlabot jūsu garastāvokli
• 3. Viņi var palīdzēt jums gulēt
• Vai Himalaju sāls lampām ir kāds labums?
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Himalaju sāls lampas ir dekoratīvas gaismas, kuras varat iegādāties savai mājai.

Tie ir izgriezti no rozā Himalaju sāls un tiek uzskatīti par dažādiem ieguvumiem veselībai.

Patiesībā sāls lampu aizstāvji apgalvo, ka viņi var attīrīt gaisu jūsu mājās, nomierināt alerģijas, uzlabot garastāvokli un palīdzēt gulēt.

Tomēr citi apšauba, vai šiem apgalvojumiem ir pamats.

Šajā rakstā ir izpētīti pierādījumi par Himalaju sāls lampām un sakārtoti fakti no daiļliteratūras.

Kas ir Himalaju sāls lampas un kāpēc cilvēki tās lieto?

Himalaju sāls lampas izgatavo, ievietojot spuldzi lielos rozā Himalaju sāls gabalos.

Viņiem ir raksturīgs izskats, un, iedegoties, tie izstaro sildošu, sārtu mirdzumu.

Patiesās Himalaju sāls lampas izgatavo no sāls, kas novākts no Khewra sāls raktuvēm Pakistānā.

Tiek uzskatīts, ka sāls, kas iegūts no šīs teritorijas, ir miljoniem gadu vecs, un, lai arī tas ir ļoti līdzīgs galda sālim, neliels tajā esošo minerālvielu daudzums piešķir tai sārtu krāsu.

Daudzi cilvēki izvēlas iegādāties Himalaju sāls lampas tikai tāpēc, ka viņiem patīk, kā viņi izskatās, un bauda gaisotni, ko sārta gaisma rada viņu mājās. Tikmēr citiem šķiet, ka viņu domātie ieguvumi veselībai ir pievilcīgi.

Kopsavilkums Himalaju sāls lampas ir izgrebtas no minerāliem bagāta, sārta sāls, kas iegūts no Khewra sāls raktuvēm Pakistānā. Daži cilvēki tos pērk, lai rotā savu māju, bet citi uzskata, ka tie sniedz labumu veselībai.

Kā darbojas Himalaju sāls lampas?

Tiek teikts, ka sāls lampas sniedz labumu veselībai, jo tās ir “dabiski jonizatori”, kas nozīmē, ka tās maina cirkulējošā gaisa elektrisko lādiņu.

Joni ir savienojumi, kuriem ir lādiņš, jo tiem ir nesabalansēts protonu vai elektronu skaits.

Tie dabiski rodas gaisā, kad atmosfērā notiek izmaiņas. Piemēram, ūdenskritumi, viļņi, vētras, dabiskā radioaktivitāte un siltums rada gaisa jonus ().

Tos var mākslīgi izveidot arī komerciāli ražoti gaisa jonizatori.

Tiek ierosināts, ka Himalaju sāls lampas var radīt jonus, piesaistot ūdens daļiņas, kas iztvaiko kā sāls šķīdums, sildot lampu, galvenokārt veidojot negatīvos jonus (2).

Tomēr šī teorija vēl nav pārbaudīta.

Pašlaik nav skaidrs, vai sāls lampas ražo jonus nozīmīgā daudzumā, ja vispār.

Kopsavilkums Tiek teikts, ka Himalaju sāls lampas maina apkārtējā gaisa daudzumu, ražojot jonus, kas dod labumu veselībai. Tomēr pašlaik nav skaidrs, vai tie var radīt jonus vai pietiekami daudz jonu, lai ietekmētu jūsu veselību.

Kādas ir veselīguma norādes un vai tās sakrājas?

Par Himalaju sāls lampām ir izteiktas trīs galvenās veselīguma norādes.

1. Tie uzlabo gaisa kvalitāti

Bieži tiek apgalvots, ka sāls lampas uzlabo jūsu mājas gaisa kvalitāti.

Konkrētāk, tie tiek reklamēti kā noderīgi cilvēkiem ar alerģiju, astmu vai slimībām, kas ietekmē elpošanas funkciju, piemēram, cistisko fibrozi.

Tomēr pašlaik nav pierādījumu, ka Himalaju sāls lampas izmantošana varētu noņemt potenciālos patogēnus un uzlabot jūsu mājas gaisa kvalitāti.

Apgalvojums, ka tie ir noderīgi cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem, daļēji var būt balstīts uz seno haloterapijas praksi.

Šajā terapijā cilvēkiem ar hroniskām elpošanas slimībām ir izdevīgi pavadīt laiku sāls alās sāls klātbūtnes dēļ gaisā.

Tomēr šai praksei ir maz atbalsta, un nav skaidrs, vai tā ir droša vai efektīva cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem ().

Turklāt vēl nav pierādīts, ka gaisa jonizatoru testi, kas izstaro lielu daudzumu negatīvo jonu, dod labumu cilvēkiem ar astmu vai uzlabo elpošanas funkciju (,,).

2. Viņi var uzlabot jūsu garastāvokli

Vēl viens bieži izteikts apgalvojums ir tāds, ka Himalaju sāls lampas var uzlabot jūsu garastāvokli.

Daži pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka augsta negatīvo jonu koncentrācija gaisā var uzlabot serotonīna līmeni, kas ir ķīmiska viela, kas iesaistīta garastāvokļa regulēšanā ().

Tomēr cilvēku pētījumos, kuros tika pētīti apgalvojumi par gaisa jonizācijas psiholoģisko ietekmi, netika konstatēta konsekventa ietekme uz garastāvokli vai labsajūtu ().

Tomēr pētnieki atklāja, ka cilvēki ar depresijas simptomiem, kuri bija pakļauti ļoti augstam negatīvo jonu līmenim, ziņoja par garastāvokļa uzlabošanos.

Neskatoties uz to, viņu atrastā saite nebija saistīta ar devu, tas nozīmē, ka cilvēku garastāvokļa uzlabojumus nevar izskaidrot ar saņemto devu. Tādējādi pētnieki apšaubīja, vai saikne bija cēloņsakarīga.

Turklāt ir maz ticams, ka sāls lampas varētu pakļaut jūs lielam negatīvo jonu skaitam, ko izmanto šajos pētījumos.

3. Viņi var palīdzēt jums gulēt

Pētījumos vēl nav pārbaudīta Himalaju sāls lampu ietekme uz miegu.

Tomēr, pārskatot gaisa jonizācijas ietekmi uz relaksāciju un miegu, netika atrasti labvēlīgas ietekmes pierādījumi ().

Tādējādi, pat ja sāls lampas ietekmē gaisa vidi, nav skaidrs, vai tas ietekmētu miega paradumus.

Iespējams, ka Himalaju sāls lampas blāvās gaismas izmantošana var palīdzēt miegainībai dienas beigās, ja to izmantojat, lai nomainītu spilgtas elektriskās gaismas.

Tas ir tāpēc, ka spilgta gaisma pirms gulētiešanas var aizkavēt miega hormona melatonīna (,) ražošanu.

Tomēr tas nav raksturīgs sāls lampām, un teorija nav pārbaudīta.

Kopsavilkums Tiek apgalvots, ka Himalaju sāls lampas uzlabo gaisa kvalitāti, uzlabo garastāvokli un palīdz gulēt. Tomēr pašlaik ir maz pierādījumu, kas pamatotu šos apgalvojumus.

Vai Himalaju sāls lampām ir kāds labums?

Lai gan zinātne neatbalsta dažus viņu veselīguma norādījumus, Himalaju sāls lampām var būt citas priekšrocības.

Tie ietver:

• Tie ir pievilcīgi: Ja jums patīk viņu izskats, tie varētu būt pievilcīgs papildinājums jūsu mājām.
• Viņi rada jauku atmosfēru: Tie varētu palīdzēt radīt relaksējošu atmosfēru, kas palīdz atpūsties.
• Tie varētu palīdzēt ierobežot gaismu vakarā: Ja jūs cenšaties gulēt, vājas gaismas lietošana vakarā var palīdzēt ātrāk gulēt.

Kopumā šie punkti var padarīt tos par lielisku papildinājumu jūsu mājām.

Kopsavilkums Himalaju sāls lampas ir aicinošas, rada siltu un relaksējošu gaisotni, un tās var palīdzēt nomierināties pirms gulētiešanas.

Apakšējā līnija

Nav pierādījumu par veselīguma norādēm, kas saistītas ar Himalaju sāls lampām.

Lai gan tie var būt pievilcīgs telpas papildinājums un palīdzēt radīt relaksējošu vidi, maz ir to, kas viņiem liktu domāt par daudz ko citu.

Ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu par teorijām, kas saistītas ar to iespējamo ieguvumu veselībai.

Iegādājieties Himalaju sāls lampas tiešsaistē.