Vai ābolu sidra etiķa dzeršana var palīdzēt ar cukura diabētu?

Saturs

• Ko saka pētījums
• Joprojām vēlaties to izmēģināt?
• Kam vajadzētu no tā izvairīties
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārskats

2. tipa cukura diabēts ir hroniska slimība, kuru var novērst, un tā ietekmē to, kā jūsu ķermenis kontrolē cukuru (glikozi) asinīs.

Zāles, diēta un vingrinājumi ir standarta ārstēšana. Bet jaunākie pētījumi garantē kaut ko tādu, ko varat atrast arī lielākajā daļā virtuves skapju: ābolu sidra etiķi.

Apmēram 1 no 10 amerikāņiem ir 2. tipa cukura diabēts. Ja ābolu sidra etiķim ir dabiskas ārstēšanas potenciāls, tā patiešām būtu laba ziņa.

Ko saka pētījums

Lai gan vairākos pētījumos ir aplūkota saikne starp ābolu sidra etiķi un cukura līmeni asinīs, tie parasti ir mazi - ar atšķirīgiem rezultātiem.

"Ir bijuši vairāki mazi pētījumi, kuros novērtēta ābolu sidra etiķa ietekme, un rezultāti ir atšķirīgi," sacīja endokrinoloģe Ņujorkā Dr. Maria Peña.

“Piemēram, žurkām tika darīts, parādot, ka ābolu sidra etiķis palīdzēja pazemināt ZBL un A1C līmeni. Bet šī pētījuma ierobežojums ir tāds, ka tas tika veikts tikai žurkām, nevis cilvēkiem, ”viņa teica.

2004. gada pētījumi atklāja, ka, lietojot 20 gramus (ekvivalents 20 ml) ābolu sidra etiķa, kas atšķaidīts 40 ml ūdens, ar 1 tējkaroti saharīna, var pazemināties cukura līmenis asinīs pēc ēšanas.

Citā pētījumā, kas tika veikts 2007. gadā, atklājās, ka ābolu sidra etiķa lietošana pirms gulētiešanas pamodinot palīdzēja samazināt cukura līmeni asinīs.

Bet abi pētījumi bija mazi, apskatot tikai attiecīgi 29 un 11 dalībniekus.

Lai gan nav daudz pētījumu par ābolu sidra etiķa ietekmi uz 1. tipa cukura diabētu, viens neliels pētījums 2010. gadā secināja, ka tas varētu palīdzēt samazināt augstu cukura līmeni asinīs.

A no sešiem pētījumiem un 317 pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu secina, ka ābolu sidra etiķis labvēlīgi ietekmē cukura līmeni asinīs tukšā dūšā un HbA1c.

"Mājup paņemamais ziņojums ir tāds, ka, kamēr nav veikts liels randomizēts kontroles izmēģinājums, ir grūti noskaidrot ābolu sidra etiķa lietošanas patiesos ieguvumus," viņa teica.

Joprojām vēlaties to izmēģināt?

Parasti labākā izvēle ir organiskais, nefiltrēts un neapstrādāts ābolu sidra etiķis. Tas var būt duļķains un tajā būs vairāk noderīgu baktēriju.

Šo duļķaino zirnekļainu skābju ķēdi sauc par etiķa kultūras māti. Tas tiek pievienots sidram vai citiem šķidrumiem, lai sāktu etiķa fermentāciju, un ir atrodams augstas kvalitātes etiķos.

Ābolu sidra etiķis tiek uzskatīts par drošu, tāpēc, ja Jums ir cukura diabēts, tas var būt vērts izmēģināt.

Peña iesaka atšķaidīt 1 tējkaroti etiķa glāzē ūdens, lai mazinātu kuņģa kairinājumu un zobu bojājumus, un brīdināja cilvēkus, kuri meklē visu iespējamo ārstēšanu.

"Cilvēkiem vajadzētu būt piesardzīgiem attiecībā uz jebkādu" ātru risinājumu "vai" brīnumainu risinājumu "viņu veselības aprūpes vajadzībām, jo ​​šie ieteikumi parasti nav pamatoti ar pārliecinošiem pierādījumiem un var radīt vairāk kaitējuma nekā laba," saka Peña.

Vai jūs interesē? Šeit iegādājieties ābolu sidra etiķi.

Kam vajadzētu no tā izvairīties

Pēc Peña domām, cilvēkiem, kuriem ir nieru darbības traucējumi vai čūlas, vajadzētu izvairīties, un neviens to nevar aizstāt ar parastajām zālēm.

Liels daudzums ābolu sidra etiķa var izraisīt samazinātu kālija līmeni papildus blakusparādībām, piemēram, zobu emaljas erozijai.

Lietojot insulīnu vai ūdens tabletes, piemēram, furosemīdu (Lasix), kālija līmenis var pazemināties līdz bīstamam līmenim. Konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat šīs zāles.

Līdzņemšana

Dienas beigās visefektīvākais veids, kā novērst un pārvaldīt diabētu, ir sabalansēts uzturs, kurā ietilpst veselīgi ogļhidrāti un pietiekami daudz veselīgu olbaltumvielu un tauku.

Ir svarīgi saprast ogļhidrātu ietekmi uz cukura līmeni asinīs un ierobežot rafinētu un pārstrādātu ogļhidrātu, piemēram, pārtikas produktu ar pievienotu cukuru, uzņemšanu.

Tā vietā izvēlieties veselīgus uzturvielu blīvus, šķiedrveida ogļhidrātus, piemēram, augļus un dārzeņus. Pretēji iepriekšējiem ieteikumiem to var iekļaut arī tiem, kuriem ir nieru slimība, jo tagad ir zināms, ka fosfora saturs ir slikti absorbēts.

Fizisko aktivitāšu palielināšana var arī pozitīvi ietekmēt cukura līmeni asinīs.

Peña iesaka ar pētījumiem pamatotu veselīga uztura un regulāras fiziskās aktivitātes risinājumu.

Saņemiet noderīgus fitnesa padomus cilvēkiem ar cukura diabētu.