Ābolu sidra etiķa detoksikācija: vai tas darbojas?

Saturs

• Kādas ir ābolu sidra etiķa detoksikācijas priekšrocības?
• Kā veikt ābolu sidra etiķa detoksikāciju
• Vai ir kādi pētījumi, kas atbalsta ābolu sidra etiķa detoksikāciju?
• Kas jāzina, pirms izmēģināt šo detoksiku
• Apakšējā līnija

Kas ir ābolu sidra etiķa detoksikācija?

Līdz šim jūs, iespējams, domājāt, ka ābolu sidra etiķis ir labs tikai salātu mērcēšanai. Bet cilvēki visā pasaulē izmanto ābolu sidra etiķi vairākos citos, vairāk medicīniskos veidos.

Patiesībā daudzi to pat izmanto kā galveno sastāvdaļu tā saucamajā ābolu sidra etiķa detoksikācijā.

Detox ideja ir tāda, ka neapstrādātā, nefiltrētā ābolu sidra etiķī joprojām ir “māte”. Māte satur labas zarnu baktērijas, vitamīnus, minerālvielas un fermentus. Tas ir normāli, ja ābolu sidra etiķis ar māti ir duļķains vai duļķains.

Ābolu sidra etiķa lietošana detoksikācijai, diētai vai citām priekšrocībām ir tūkstošiem gadu sena. Daži pat apgalvo, ka medicīnas tēvs Hipokrāts ir veicinājis tās veselības īpašības jau 400. gadā pirms Kristus.

Pavisam nesen Bragg ābolu sidra etiķa ražotāji jau kopš 1912. gada reklamē savas veselības priekšrocības.

Kādas ir ābolu sidra etiķa detoksikācijas priekšrocības?

Ķermenis spēj sevi detoksicēt. Nav daudz zinātnisku pētījumu, kas pamatotu argumentu, ka detoksikācijas diētas izvada toksīnus no ķermeņa.

Daudzi cilvēki lieto detoksikācijas diētu, lai sāktu mainīt uzturu, izņemt pārstrādātus pārtikas produktus un ieviest veselīgākus veselus ēdienus.

Domājamie ieguvumi, ko jūs varat iegūt no ābolu sidra etiķa detoksikācijas, ir gan iekšēji, gan ārēji. Tie ietver:

• dodot organismam labu fermentu devu
• palielinot kālija uzņemšanu
• atbalstot veselīgu imūnsistēmu
• palīdzot kontrolēt svaru
• veicinot pH līdzsvaru organismā
• palīdzot veselīgai gremošanai
• labu baktēriju pievienošana zarnām un imūnsistēmas darbībai
• palīdzot izvadīt no organisma dūņu toksīnus
• nomierina ādu un palīdz uzturēt to veselīgu
• ārstnieciskas pūtītes, ja tās lieto ārēji

Jūs varat dzirdēt, ka ābolu sidra etiķis palīdz mazināt apetīti un pat sadedzināt taukus. Ir arī pierādījumi, kas liecina, ka ābolu sidra etiķa pievienošana ikdienas rutīnai var palīdzēt ar 2. tipa cukura diabētu un augstu holesterīna līmeni.

Kā veikt ābolu sidra etiķa detoksikāciju

Pamata recepte ir šāda:

• 1 līdz 2 ēdamkarotes neapstrādāta, nefiltrēta ābolu sidra etiķa
• 8 unces attīrīta vai destilēta ūdens
• 1-2 ēdamkarotes saldinātāja (organiskais medus, kļavu sīrups vai 4 pilieni Stevia)

Šim pamata dzērienam ir daudz variāciju. Daži ietver citronu sulas pievienošanu. Citi pievieno domuzīmi kajēnas piparu.

Izmantojot ābolu sidra etiķa detoksikāciju, jūs regulāri lietojat šāda veida dzērienus noteiktā laika periodā - no vairākām dienām līdz mēnesim vai ilgāk.

Daudzi cilvēki izvēlas to lietot katru dienu trīs reizes: pamodoties, no rīta un atkal pēcpusdienā.

Vai ir kādi pētījumi, kas atbalsta ābolu sidra etiķa detoksikāciju?

Īpaši par ābolu sidra etiķi kā daļu no detoksikācijas diētas nav oficiālu pētījumu.

Liela daļa informācijas, ko atradīsit tiešsaistē, ir tīri anekdotiska. Izlasiet to piesardzīgi. Bet tas nenozīmē, ka ābolu sidra etiķa veselības īpašības nav pārbaudītas.

Piemēram, arvien vairāk pētījumu ir saistīts ar ābolu sidra etiķi un tā ietekmi uz 2. tipa cukura diabētu.

Vienā šīs sastāvdaļas lietošana samazināja glikozes līmeni asinīs un insulīnu 12 dalībniekiem ar cukura diabētu. Ne tikai tas, bet dalībnieku pilnība pēc maizes ēšanas pieauga.

Runājot par svara zaudēšanu, ir daži pētījumi, kas atbalsta ābolu sidra etiķa spējas.

Viens pētījums atklāja, ka aptaukošanās žurkas, kas katru dienu dzēra ābolu sidra etiķi, zaudēja vairāk ķermeņa svara un tauku masas nekā žurkas kontroles grupā. Ievērojami pazeminājās arī vidukļa apkārtmērs un triglicerīdu līmenis žurkām grupās, kuras patērēja ābolu sidra etiķi.

Vēl vienā pētījumā ābolu sidra etiķis pazemināja ZBL, triglicerīdu un holesterīna līmeni 19 cilvēkiem ar hiperlipidēmiju vai paaugstinātu tauku saturu asinīs.

Rezultāti liecina, ka regulāra ābolu sidra etiķa lietošana var būt labs veids, kā novērst aterosklerozi cilvēkiem, kuriem ir augsts šīs komplikācijas un citu sirds problēmu attīstības risks.

Tomēr šie pētījumi tika veikti vai nu ar dzīvniekiem, vai ar ļoti mazām cilvēku izlases grupām. Joprojām ir vajadzīgi lielāka mēroga pētījumi par cilvēkiem.

Tā kā pierādījumi par ābolu sidra etiķi lielākoties ir anekdotiski, mēs apkopojām Amazon atsauksmju komentārus, kurus atstāja cilvēki, kuri izmēģināja detoksiku:

Kas jāzina, pirms izmēģināt šo detoksiku

Pirms sākat žilbināt daudz ābolu sidra etiķa, pārliecinieties, ka tas ir atšķaidīts ar ūdeni. Ābolu sidra etiķis tīrā veidā ir skābs. Tas var sabojāt zobu emalju vai pat sadedzināt muti un kaklu.

Ja jūs izvēlaties veikt detoksikāciju, noteikti izskalojiet muti ar ūdeni pēc etiķa dzeršanas. Jūs pat varat to dzert caur salmiņu. Pat tikai ar vienu glāzi dienā var pietikt, lai negatīvi ietekmētu jūsu zobus.

Ābolu sidra etiķis var mijiedarboties arī ar dažādiem medikamentiem vai piedevām. Jo īpaši tas var veicināt zemu kālija līmeni, ja lietojat diurētiskos līdzekļus vai insulīnu.

Ja lietojat diurētiskos līdzekļus vai insulīnu, pirms sākat regulāri lietot ābolu sidra etiķi vai izmēģināt detoksiku, konsultējieties ar ārstu.

Cilvēki, kuri ir izmēģinājuši ābolu sidra detoksikāciju, piekrīt, ka pēc dzeršanas jums var būt slikta dūša vai diskomforts kuņģī. Šis diskomforts parasti ir sliktāks rīta stundās, kad kuņģis ir tukšs.

Apakšējā līnija

Lai gan nav daudz pētījumu, kas liecinātu, ka ābolu sidra etiķis ir brīnumains veselības līdzeklis, tiešsaistē atrodamās atsauksmes un atsauksmes var būt pārliecinošas.

Izmēģināt ābolu sidra etiķa detoksiku, visticamāk, vairumam cilvēku ir droši.

Visbeidzot, labākais veids, kā ķermeni detoksicēt, var būt pārtraukt uzņemt cukurus un pārstrādātus pārtikas produktus un ēst veselīgu uzturu, kas bagāts ar veseliem pārtikas produktiem, piemēram, svaigiem augļiem un dārzeņiem, pilngraudiem un liesām olbaltumvielām.

Ja jūs joprojām interesē ābolu sidra etiķis, ieteicams pirms šīs sastāvdaļas pievienošanas diētai konsultēties ar ārstu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad lietojat zāles vai piedevas.