Vai jūs guļat vairāk vai mazāk nekā vidējais koledžas students?

Saturs

• Pārskats par

Miegs: tik labs, tomēr tik daudz garām. Nesenajā Nacionālā miega fonda ziņojumā konstatēts, ka viena trešdaļa Amerikas iedzīvotāju nesaņem ieteicamās septiņas līdz astoņas stundas aizvērt acis katru nakti.

Tomēr, vai esat kādreiz domājuši, kā tas izpaužas koledžas iedzīvotāju vidū (it īpaši, ja neesat pilnībā atstājis savus koledžas gulēšanas paradumus aiz vainas!)? Par laimi, daudzi koledžas vecuma studenti nodarbojas ar fitnesa izsekotājiem (emocijzīmes aplaudē visapkārt!), Un Jawbone nesen apskatīja desmitiem tūkstošu lietotāju datu no vairāk nekā 100 ASV universitātēm, lai uzzinātu, kā pirmkursnieki ar senioriem guļ skola. Labās ziņas? Koledžas bērni vidēji guļ vairāk nekā pārējie iedzīvotāji. (Vai zinājāt, ka Orāla Robertsa universitāte kļuva par pirmo universitāti, kuras studentiem bija jāvalkā fitnesa trekeri?)

Pilnajā Jawbone šodien publicētajā ziņojumā izsekošanas gigants atklāja, ka nedēļas laikā studenti naktī vidēji saņem nedaudz vairāk par septiņām stundām naktī, un nedēļas nogalēs nāk gandrīz septiņarpus stundas. Un sievietes guļ vairāk nekā vīrieši, nedēļas naktī saņemot vēl aptuveni 23 minūtes miega un nedēļas nogalēs tikai nedaudz vairāk par 15 minūtēm. (Tas var neizklausīties daudz, bet tas nozīmē.) Turklāt dāmas gudri dodas gulēt gandrīz stundu agrāk nekā puiši. (Tā ir lieliska ziņa, ņemot vērā šos divus iemeslus, kāpēc nepietiek miega ir galvenā sieviešu problēma.)

Tomēr interesanti ir tas, ka Jawbone arī atklāja korelāciju starp skolas akadēmisko grūtību pakāpi un vēlāku gulētiešanas laiku, jo intensīvāka bija skola, jo vēlāk bija vidējais gulētiešanas laiks. Nav pilnīgi pārsteidzoši, vai ne? Studenti divās Ivy League skolās-Kolumbijas universitātē un Pensilvānijas universitātē-mēdz sist maisu aiz visiem pārējiem.

Jawbone uzskata, ka viņu pētījumi pastiprina 2009. gadā publicēto pētījumu Personības un individuālās atšķirības, kas secināja, ka augstāka vispārējā inteliģence ir saistīta ar nakts pūcēm. Tomēr paturiet prātā, ka vispārējais intelekts to dara nē augstāks sniegums vai labākas atzīmes. Mūsu ieteikums? Sasit maisu, kad vien vari, un saņemt vismaz septiņas stundas aizvērtu aci naktī. Galu galā ir pierādīts, ka labāks miegs ir svara zaudēšanas atslēga, var uzlabot garastāvokli un palīdzēt dzīvot ilgāk. Tātad būtībā, kurš vada pasauli? Meitenes. Meitenes vada pasauli. Jo viņi guļ vairāk.

Pārskats par