Neredzamo brūču dziedināšana: mākslas terapija un PTSS

Saturs

• Krāsošana ir īpaši kļuvusi noderīga, jo es atgūšos no PTSS.
• Kas ir PTSS?
• Kas ir mākslas terapija?
• Kā mākslas terapija var palīdzēt PTSS gadījumā
• PTSS, ķermeņa un mākslas terapija
• Kā atrast īsto mākslas terapeitu
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Krāsošana ir īpaši kļuvusi noderīga, jo es atgūšos no PTSS.

Kad es terapijas laikā krāsoju, tas man rada drošu vietu, lai paustu sāpīgas jūtas no manas pagātnes. Krāsošana iesaista citu manu smadzeņu daļu, kas ļauj man savādāk apstrādāt savu traumu. Es pat bez panikas varu runāt par visgrūtākajām atmiņām par manu seksuālo vardarbību.

Tomēr mākslas terapija ir vairāk nekā krāsošana, neskatoties uz to, ko var ieteikt pieaugušo krāsojamo grāmatu tendence. Tomēr viņi kaut ko gatavojas, kā esmu uzzinājis, izmantojot savu pieredzi. Mākslas terapijai, tāpat kā sarunu terapijai, ir milzīgs dziedināšanas potenciāls, ja to veic ar apmācītu speciālistu. Faktiski tiem, kam ir posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), darbs ar mākslas terapeitu ir bijis glābiņš.

Kas ir PTSS?

PTSS ir psihiski traucējumi, kas rodas traumatiska notikuma rezultātā. Šausminoša vai draudoša pieredze, piemēram, karš, vardarbība vai nolaidība, atstāj pēdas, kas iestrēgst mūsu atmiņās, emocijās un ķermeņa pieredzē. Aktivizējot PTSS, rodas tādi simptomi kā traumas, panikas vai trauksmes atkārtota izjustība, aizkustināmība vai reaktivitāte, atmiņas zudums un nejutīgums vai disociācija.

"Traumatiskas atmiņas parasti pastāv mūsu prātos un ķermeņos valstij raksturīgā formā, tas nozīmē, ka tās satur emocionālo, vizuālo, fizioloģisko un maņu pieredzi, kas bija jūtama notikuma laikā," saka Kalifornijas štatā licencēta Erica Curtis laulības un ģimenes terapeits. "Tās būtībā ir nesagremotas atmiņas."

Atgūšanās no PTSS nozīmē darbu ar šīm nesagremotajām atmiņām, līdz tās vairs neizraisa simptomus. PTSS kopējās ārstēšanas metodes ir sarunu terapija vai kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Šo terapijas modeļu mērķis ir desensibilizēt izdzīvojušos, runājot un izsakot jūtas par traumatisko notikumu.

Tomēr cilvēki PTSS piedzīvo ar atmiņu, emocijām un ķermeni. Sarunu terapija un CBT var nebūt pietiekami, lai pievērstos visām šīm jomām. Traumu pārdzīvot ir grūti. Tur ienāk mākslas terapija.

Kas ir mākslas terapija?

Mākslas terapijā tiek izmantoti radoši nesēji, piemēram, zīmēšana, gleznošana, krāsošana un tēlniecība. PTSS atveseļošanai māksla palīdz apstrādāt traumatiskus notikumus jaunā vietā. Māksla nodrošina izeju, kad vārdi neizdodas. Ar apmācītu mākslas terapeitu katrs terapijas procesa solis ietver mākslu.

Kērtiss ir arī padomes sertificēts mākslas terapeits. Viņa izmanto mākslas veidošanu visā PTSS atkopšanas procesā. Piemēram, lai "palīdzētu klientiem identificēt pārvarēšanas stratēģijas un iekšējās stiprās puses, lai sāktu dziedināšanas ceļu", viņi var izveidot attēlu kolāžas, kas atspoguļo iekšējās stiprās puses, viņa skaidro.

Klienti izskata jūtas un domas par traumu, izveidojot masku vai uzzīmējot sajūtu un apspriežot to. Māksla veido zemēšanas un pārvarēšanas prasmes, fotografējot patīkamus priekšmetus. Tas var palīdzēt pastāstīt par traumu, izveidojot grafisku laika skalu.

Izmantojot tādas metodes kā māksla, terapijā tiek pievērsta visa cilvēka pieredze. Tas ir kritiski PTSS gadījumā. Traumu nepiedzīvo tikai ar vārdiem.

Kā mākslas terapija var palīdzēt PTSS gadījumā

Kaut arī sarunu terapija jau sen tiek izmantota PTSS ārstēšanai, dažreiz vārdi var neizdoties paveikt darbu. Savukārt mākslas terapija darbojas, jo tā sniedz alternatīvu, tikpat efektīvu izpausmes izeju, saka eksperti.

"Mākslas izpausme ir spēcīgs veids, kā droši ierobežot un radīt atdalījumu no šausminošās traumas pieredzes," raksta valdes sertificēts mākslas terapeits Gretchen Miller no Nacionālā bērnu traumu un zaudējumu institūta. "Māksla droši dod balsi un padara pārdzīvojušā emociju, domu un atmiņu pieredzi redzamu, ja vārdu nepietiek."

Pievieno Kērtisu: “Kad sesijā jūs ieviešat mākslu vai radošumu, ļoti, ļoti vienkāršā līmenī, tas izmanto citas personas pieredzes daļas. Tas piekļūst informācijai ... vai emocijām, kurām, iespējams, nevar piekļūt, tikai runājot. "

PTSS, ķermeņa un mākslas terapija

PTSS atgūšana ietver arī ķermeņa atgūšanu. Daudzi, kas dzīvo ar PTSS, ir atvienoti vai norobežojušies no ķermeņa. Tas bieži notiek tāpēc, ka traumatisku notikumu laikā ir juties apdraudēts un fiziski nedrošs. Mācīšanās veidot attiecības ar ķermeni tomēr ir kritiska, lai atgūtuos no PTSS.

"Traumatizētie cilvēki hroniski jūtas nedroši savā ķermenī," raksta MD Besels van der Kolks, "Ķermenis saglabā rezultātu". “Lai mainītos, cilvēkiem jāapzinās savas sajūtas un veids, kā viņu ķermenis mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Fiziskā pašapziņa ir pirmais solis pagātnes tirānijas atbrīvošanā. ”

Mākslas terapija izceļas ar ķermeņa darbu, jo klienti manipulē ar mākslas darbu ārpus sevis. Ārēji izmantojot sarežģītus traumu stāstus, klienti sāk droši piekļūt savai fiziskajai pieredzei un no jauna uzzināt, ka viņu ķermenis ir droša vieta.

"Jo īpaši mākslas terapeiti ir apmācīti izmantot plašsaziņas līdzekļus visdažādākajos veidos, un tas pat varētu palīdzēt iegūt kādu vairāk savā ķermenī," saka Kērtiss. "Tāpat kā māksla var savienot jūtas un vārdus, tā var būt arī tilts, lai justos pamatots un drošs savā ķermenī."

Kā atrast īsto mākslas terapeitu

Lai atrastu mākslas terapeitu, kas ir kvalificēts darbam ar PTSS, meklējiet traumu informētu terapeitu. Tas nozīmē, ka terapeits ir mākslas eksperts, bet viņam ir arī citi rīki, lai atbalstītu izdzīvojušos viņu atveseļošanās ceļojumā, piemēram, sarunu terapija un CBT. Māksla vienmēr paliks ārstēšanas centrā.

"Meklējot mākslas terapiju traumu gadījumā, ir svarīgi meklēt terapeitu, kurš ir īpaši zinošs uz traumām balstītu pieeju un teoriju integrācijā," konsultē Kērtiss. "Ir svarīgi atzīmēt, ka jebkura iejaukšanās, kas tiek veikta ar vizuāliem un sensoriem materiāliem, var izraisīt klientu, un tāpēc to drīkst izmantot tikai apmācīts mākslas terapeits."

Apmācītam mākslas terapeutam būs vismaz maģistra grāds psihoterapijā ar papildu mākslas terapijas akreditāciju. Daudzi terapeiti var reklamēt mākslas terapiju. Tikai tie, kuriem ir sertificēti akreditācijas dati (ATR vai ATR-BC), ir izgājuši stingru apmācību, kas nepieciešama PTSS ārstēšanai. Mākslas terapijas akreditācijas padomes funkcija “Atrast akreditētu mākslas terapeitu” var palīdzēt atrast kvalificētu konsultantu.

Līdzņemšana

Mākslas terapijas izmantošana PTSS ārstēšanai attiecas uz visu traumas pieredzi: prātu, ķermeni un emocijām. Strādājot PTSS ar mākslu, tas, kas bija šausminošs, kas izraisīja daudz simptomu, var kļūt par neitralizētu pagātnes stāstu.

Mūsdienās mākslas terapija man palīdz tikt galā ar traumatisku dzīves laiku. Un es ceru, ka pietiekami drīz tas laiks būs atmiņa, kuru es varu izvēlēties atstāt vienu, nekad vairs mani nemocīt.

Renē Fabiāna ir Losandželosas žurnāliste, kura stāsta par garīgo veselību, mūziku, mākslu un daudz ko citu. Viņas darbs ir publicēts cita starpā izdevumos Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot un The Week. Pārējo viņas darbu varat apskatīt viņas vietnē un sekot viņai vietnē Twitter @ryfabian.