Jautājiet ekspertam: padomi cilvēkiem, kas dzīvo ar RRMS

Saturs

• Kā vislabāk pārvaldīt RRMS? Vai es varu palēnināt tā progresēšanu?
• Kas man jādara, ja man ir MS uzbrukums?
• Vai es varu kaut kā samazināt pieredzēto MS uzbrukumu skaitu?
• Vai ir kāda īpaša diēta vai pārtikas produkti, ko iesakāt lietot RRMS?
• Vai ir labi laiku pa laikam lietot alkoholu?
• Kā vingrinājumi palīdz ar RRMS? Kādus vingrinājumus jūs iesakāt, un kā es varu palikt motivēts, kad esmu pārguris?
• Vai garīgi stimulējošas aktivitātes var uzlabot manu kognitīvo funkciju? Kas darbojas vislabāk?
• Kas man jādara, ja manas MS zāles izraisa blakusparādības?
• Kā es varu saņemt emocionālu atbalstu MS?
• Kāds ir jūsu ieteikums numur viens cilvēkiem, kuriem tikko diagnosticēta RRMS?

Kā vislabāk pārvaldīt RRMS? Vai es varu palēnināt tā progresēšanu?

Labākais veids, kā pārvaldīt recidivējoši remitējošu multiplo sklerozi (RRMS), ir slimību modificējošs līdzeklis.

Jaunāki medikamenti ir efektīvi, samazinot jaunu bojājumu biežumu, samazinot recidīvus un palēninot invaliditātes progresēšanu. Kopā ar veselīgu dzīvesveidu MS ir labāk vadāma nekā jebkad agrāk.

Kas man jādara, ja man ir MS uzbrukums?

Ja Jums rodas pavisam jauni simptomi, kas ilgst 24 stundas vai ilgāk, sazinieties ar savu neirologu vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Agrīna ārstēšana ar steroīdiem var saīsināt simptomu ilgumu.

Vai es varu kaut kā samazināt pieredzēto MS uzbrukumu skaitu?

Efektīva slimību modificējoša terapija (DMT) palīdz samazināt MS uzbrukumu biežumu un palēnināt slimības progresēšanu. Pēdējos gados DMT skaits tirgū ir strauji pieaudzis.

Katram DMT ir atšķirīga ietekme uz recidīvu samazināšanu. Daži DMT ir efektīvāki nekā citi. Konsultējieties ar savu ārstu par zāļu riskiem un to efektivitāti, apturot jaunus bojājumus un recidīvus.

Vai ir kāda īpaša diēta vai pārtikas produkti, ko iesakāt lietot RRMS?

Nav pierādīta neviena diēta, kas izārstētu vai ārstētu MS. Bet tas, kā jūs ēdat, var ietekmēt jūsu enerģijas līmeni un vispārējo veselību.

liek domāt, ka daudz apstrādātu pārtikas produktu un nātrija ēšana var veicināt slimības progresēšanu, palielinot zarnu iekaisumu.

Jūsu labākais solījums ir ēst diētu, kurā ir daudz šķiedrvielu un maz nātrija, cukura un pārstrādātu pārtikas produktu. Vidusjūras vai DASH diētas ir labi šāda veida veselīgas ēšanas modeļu piemēri.

Es iesaku diētu, kas ir bagāta ar dabīgiem pārtikas produktiem. Iekļaujiet daudz zaļo lapu dārzeņu un liesās olbaltumvielas. Zivīs ir daudz omega-3 taukskābju, kas var nākt par labu dažiem cilvēkiem ar MS.

Ēdiet sarkano gaļu taupīgi. Izvairieties no ātrās ēdināšanas, piemēram, hamburgeriem, hotdogiem un ceptiem ēdieniem.

Daudzi ārsti iesaka lietot D-3 vitamīna piedevu. Konsultējieties ar savu neirologu par to, cik daudz D-3 vitamīna jums vajadzētu lietot. Daudzums parasti ir atkarīgs no pašreizējā D-3 līmeņa asinīs.

Vai ir labi laiku pa laikam lietot alkoholu?

Jā, bet vienmēr ir svarīgi dzert atbildīgi. Dažiem cilvēkiem pēc dažiem dzērieniem var rasties uzliesmojums (vai viņu MS simptomu pasliktināšanās).

Kā vingrinājumi palīdz ar RRMS? Kādus vingrinājumus jūs iesakāt, un kā es varu palikt motivēts, kad esmu pārguris?

Vingrinājumi palīdz uzturēt veselīgu ķermeni un prātu. Abi ir svarīgi cīņā ar MS.

Cilvēkiem ar MS ir noderīgi dažādi vingrinājumi. Es īpaši iesaku aerobos vingrinājumus, stiepšanās un līdzsvara treniņus, ieskaitot jogu un pilates.

Mēs visi cīnāmies ar motivāciju. Es uzskatu, ka pieturēšanās pie noteikta grafika un konkrētu mērķu noteikšana palīdz attīstīt sasniedzamu rutīnu.

Vai garīgi stimulējošas aktivitātes var uzlabot manu kognitīvo funkciju? Kas darbojas vislabāk?

Es aicinu savus pacientus palikt kognitīvi un garīgi aktīvus, izaicinot sevi ar saistošām spēlēm, piemēram, sudoku, Luminosity un krustvārdu mīklām.

Sociālā mijiedarbība ir ļoti noderīga arī kognitīvajām funkcijām. Galvenais ir izvēlēties aktivitāti, kas ir gan jautra, gan stimulējoša.

Kas man jādara, ja manas MS zāles izraisa blakusparādības?

Vienmēr apspriediet visas savu zāļu blakusparādības ar savu neirologu. Daudzas blakusparādības ir īslaicīgas, un tās var mazināt, lietojot zāles kopā ar ēdienu.

Var palīdzēt bezrecepšu medikamenti, piemēram, Benadrils, aspirīns vai citi NPL.

Esiet godīgi pret savu neirologu, ja blakusparādības neuzlabojas. Zāles, iespējams, nav piemērotas jums. Ir daudz dažādu terapiju, kuras ārsts var ieteikt izmēģināt.

Kā es varu saņemt emocionālu atbalstu MS?

Mūsdienās cilvēkiem ar MS ir pieejami daudzi resursi. Viens no visnoderīgākajiem ir jūsu vietējā Nacionālās MS biedrības nodaļa.

Viņi piedāvā pakalpojumus un atbalstu, piemēram, grupas, diskusijas, lekcijas, pašpalīdzības sadarbību, kopienas partneru programmas un daudz ko citu.

Kāds ir jūsu ieteikums numur viens cilvēkiem, kuriem tikko diagnosticēta RRMS?

Mums tagad ir daudz efektīvu un drošu terapiju, lai ārstētu cilvēkus MS spektrā. Ir svarīgi sadarboties ar MS ekspertu, lai palīdzētu orientēties jūsu aprūpē un pārvaldībā.

Mūsu izpratne par MS pēdējos 2 gadu desmitos ir ārkārtīgi attīstījusies. Mēs ceram turpināt virzīties uz priekšu šajā jomā ar mērķi galu galā atrast ārstēšanu.

Dr Sharon Stoll ir kuģa sertificēts neirologs Yale Medicine. Viņa ir MS speciāliste un docente Jeila Medicīnas skolas neiroloģijas nodaļā. Viņa pabeidza neiroloģijas rezidentūras apmācību Tomasa Džefersona universitātes slimnīcā Filadelfijā, bet neiroimmunoloģijas stipendiju - Jeilas Ņūheivenas slimnīcā. Dr Stoll turpina aktīvi piedalīties akadēmiskajā attīstībā un turpināt medicīnas izglītību, kā arī kalpo par kursu direktoru Jeilas ikgadējā MS CME programmā. Viņa ir vairāku starptautisku daudzcentru klīnisko pētījumu pētniece un šobrīd strādā vairākās konsultatīvajās padomēs, tostarp BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth un JOWMA. Dr Stoll ir saņēmusi neskaitāmas balvas, tostarp Rodnija Bella pasniegšanas balvu, un viņa ir Nacionālās MS biedrības klīniskās stipendijas saņēmēja. Viņa nesen ir bijusi Nensija Deivisa fonda Race to Erase MS akadēmiskajā tribīnē un ir starptautiski pazīstama runātāja.