Jautāt draugam: vai dušas pēc treniņa tiešām ir nepieciešamas?

Saturs

• Pārskats par

Skatīsimies patiesībai acīs. Neatkarīgi no tā, cik stilīgs ir jūsu fitnesa centrs, publiskajās dušās ir kaut kas satraucošs. Tātad, lai gan dažreiz, pēc karstas jogas, pēcapmācības sporta zāles duša ir obligāta, ir gadījumi, kad, ja neesat kļuvis ļoti nosvīdis, var rasties vilinājums to vispār izlaist. (Lieta aukstām dušām.)

Diemžēl tas nav labākais solis. Pat ja jūs esat viena no laimīgajām dāmām, kurai ir sviedri bez sviedriem, pat maigākie treniņi paaugstinās jūsu ķermeņa temperatūru un, iespējams, liks jums nedaudz svīst. Tas ļauj baktērijām un raugam uzkrāties, skaidro Deirdre Hooper, M.D., dermatologs Audubon Dermatology Ņūorleānā, LA. Ja jūs neiet dušā, jūs nenoskalojat šīs bugs. "Ja jūs vienkārši mainīsit, jums joprojām būs paaugstināts kairinājuma un infekcijas risks," viņa skaidro. (Bet pīpēt dušā-nav tik slikti, kā jūs domājat.)

Labi, bet sakiet, ka pusdienu pārtraukumā jūs ielīstat skrējienā, un jūsu birojā nav dušas. Ko tad? "Ja nav iespējams iet dušā, es izmantotu bērnu salveti vai tīrīšanas līdzekli, kas nav jānomazgā, koncentrējoties uz netīrākām vietām, piemēram, uz dibena vai ķermeņa krokām," iesaka Hoopers.

Divi labi dušas aizstājēji: Goodwipes (no 8 USD; goodwipes.com) un Cetaphil Gentle Skin Cleanser (9 USD; walmart.com), kas faktiski neprasa ūdeni-vienkārši berzējiet dažus pilienus un ejiet. Bet, kamēr neesat nomazgājies pa īstam, varbūt izdariet citiem labu un saglabājiet zināmu distanci starp jums un viņiem. (Vai nē-tas varētu viņus padarīt laimīgus, liecina pētījumi.)

Pārskats par