Viss, kas jums jāzina par astmas lēkmēm un panikas lēkmēm

Saturs

• Kas ir astmas lēkme?
• Kas ir panikas lēkme?
• Līdzības pret atšķirībām
• Astmas pārvaldība
• Stresa un trauksmes pārvaldība
• Līdzņemšana

Viens no galvenajiem mērķiem, dzīvojot ar astmu, ir pārvaldīt simptomus, lai izvairītos no astmas lēkmes. Vides izraisītāji, piemēram, ziedputekšņi un mājdzīvnieku blaugznas, var izraisīt astmas komplikācijas. Vēl viens izplatīts astmas simptomu izraisītājs ir smags stress.

Pats stress ir normāla dzīves sastāvdaļa. Bet, atstājot bez vadības, stress var izraisīt nemieru. Ir iespējams arī stress un trauksme. Smags satraukums var izraisīt pat panikas lēkmi.

Dažreiz ir grūti atšķirt astmas lēkmi no panikas lēkmes, jo viņiem ir līdzīgi simptomi. Bet šie ir divi dažādi apstākļi, kuru pārvaldībai un ārstēšanai nepieciešami atsevišķi apsvērumi.

Jo labāk jūs varēsit pārvaldīt gan astmu, gan trauksmi, jo mazāka iespēja piedzīvot astmu vai panikas lēkmi.

Kas ir astmas lēkme?

Astmu izraisa iekaisums un elpceļu vai bronhu cauruļu sašaurināšanās. Gan iekaisums, gan sašaurināšanās var apgrūtināt elpošanu. Tas izraisa tādus simptomus kā sēkšana, spiediena sajūta krūtīs un klepus.

Kad jums ir astmas lēkme, jūsu bronhu caurules sašaurinās vēl vairāk, apgrūtinot elpošanu. Sēkšana var būt dzirdama, un krūtīs var būt stingrība vai graboša sajūta. Atkarībā no astmas lēkmes smaguma simptomi var ilgt no vairākām minūtēm līdz stundām vai pat dienām.

Ātrās palīdzības medikamenti (bronhodilatatori) var mazināt simptomus un apturēt uzbrukumu. Bet, ja jūsu simptomi turpina pasliktināties, jums, iespējams, būs jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība.

Astmas lēkmi izraisa trigeri, kas kairina jūsu plaušas. Tie var ietvert:

• alergēni, piemēram, ziedputekšņi, dzīvnieku blaugznas un putekļu ērcītes
• ķīmiskas vielas, ieskaitot smaržas, dūmus un tīrīšanas līdzekļus
• vingrinājums, it īpaši, ja tas ir vairāk uzmundrinošs nekā tas, pie kura jūs esat pieraduši
• ārkārtējs karstums vai aukstums
• stress un nemiers
• augšējo elpceļu infekcijas
• pārtikas alerģijas

Kas ir panikas lēkme?

Panikas lēkme ir smaga nemiera pārņemšana, kas pēkšņi iestājas.

Kad rodas panikas lēkme, var rasties elpas trūkums un spiediena sajūta krūtīs. Tas var justies līdzīgi kā astmas lēkme.

Bet atšķirībā no klepus un sēkšanas, kas saistīti ar astmu, panikas lēkmes var izraisīt arī:

• hiperventilācija (veicot īsas, ātras elpas)
• sajūta, ka jūs esat nosmacis
• reibonis vai galvassāpes
• ģībonis
• tirpšana rokās un sejā
• slikta dūša
• svīšana vai drebuļi
• palielināts sirdsdarbības ātrums
• atdalīšanās sajūtas no sevis un apkārtnes
• sajūta, ka jūs zaudējat kontroli
• bailes nomirt

Panikas lēkme var sasniegt maksimumu pēc 10 minūtēm, un tad tā bieži sāk mazināties. Kaut arī panikas lēkme var rasties vidēja smaga nemiera stāvoklī, šie simptomi var rasties arī negaidīti, kad jūtaties mierīgi.

Līdzības pret atšķirībām

Gan astma, gan panikas lēkmes var izraisīt elpošanas grūtības un saspringtu sajūtu krūtīs.

Viena galvenā atšķirība ir tā, ka sašaurināšanās jūsu elpceļos astmas lēkmes laikā var samazināt skābekļa uzņemšanu, savukārt hiperventilācija panikas lēkmes gadījumā palielināt skābekļa plūsma.

Panikas lēkmes rada arī plašu simptomu klāstu, kas pārsniedz elpošanas grūtības. Sēkšana un klepus ir arī simptomi, kas parasti saistīti tikai ar astmas lēkmēm.

Psiholoģiski gan astma, gan trauksme var radīt stresu. Tas var justies kā nebeidzams cikls, ja jūs dzīvojat ar abiem šiem nosacījumiem. Bet astmas un trauksmes atšķirības atzīšana var palīdzēt jums un jūsu ārstam izveidot efektīvāku ārstēšanas plānu.

Piemēram, dažiem medikamentiem, ko lieto astmas ārstēšanai, piemēram, bronhodilatatoriem, ir blakusparādība, kas pasliktina trauksmi.

Astmas pārvaldība

Astmas pārvaldīšana var mainīt elpceļu darbību. Turklāt, piedzīvojot mazāk simptomu, jūs varat justies mazāk stresa par savu stāvokli kopumā.

Jums vajadzētu redzēt ārstu par izmaiņām pašreizējā astmas ārstēšanas plānā, ja:

• Jūs vairāk sēžat visu dienu un nakti.
• Jūsu simptomi pamodina jūs gulēt.
• Jums rodas bieža klepus un spiediena sajūta krūtīs, kas apgrūtina aizmigšanu.
• Jums ir grūtības vingrināties bez sēkšanas.
• Jūs paļaujaties uz savu glābšanas inhalatoru vairāk nekā dažas reizes nedēļā.

Astmas lēkme parasti tiek ārstēta ar ātrās palīdzības medikamentiem, piemēram, ar jūsu glābšanas inhalatoru. Ja jums joprojām ir astmas lēkmes, jums var būt nepieciešams kortikosteroīdu inhalators vai leikotriēna modifikators, lai mazinātu elpceļu iekaisumu.

Ja Jums joprojām ir elpas trūkums, var būt nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība.

Stresa un trauksmes pārvaldība

Trauksme, kas uzkrājas, var izraisīt panikas lēkmes. Ja jūtat biežu satraukumu, apsveriet iespēju meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista. Tie var palīdzēt jums pārvarēt nemieru un mazināt ārēju stresa izraisītāju iespējamību, kas izraisa panikas lēkmi.

Pat ja jums nav trauksmes traucējumu, stress pats par sevi ir dzīves fakts. Tomēr stress var izraisīt arī astmu, tāpēc ir svarīgi to pārvaldīt pēc iespējas labāk.

Daži no ikdienas stresa mazināšanas soļiem:

• relaksācijas paņēmieni, piemēram, meditācija un dziļas elpošanas vingrinājumi
• regulāras fiziskās aktivitātes
• samazināta alkohola un kofeīna uzņemšana
• pietiekami gulēt
• dodot laiku socializācijai un aktivitāšu veikšanai, kas jums patīk ārpus darba un citām saistībām

Līdzņemšana

Lai gan astmas lēkmes un panikas lēkmes ir dažas līdzības, tām kopumā ir ļoti atšķirīgi simptomi. Vienlaicīgi ir iespējams izjust trauksmi un astmu, kas var apgrūtināt to atšķirību.

Ja jūs pastāvīgi piedzīvojat astmu vai panikas lēkmes, tas var būt tāpēc, ka jūs nesaņemat atbilstošu ārstēšanu. Jūsu simptomu izsekošana var palīdzēt ārstam saņemt pareizu ārstēšanu.