Avokado šokolādes putas ar piparmētru kraukšķiem veselīgam svētku desertam

Saturs

• Šokolādes putas ar avokado ar piparmētru kraukšķi
• Pārskats par

Svētki ir pulcēšanās, dāvanu, neglītu džemperu un mielastu laiks. Lai gan jums vajadzētu justies NULLE vainas sajūtas par savu iecienītāko ēdienu baudīšanu, no kuriem daži, iespējams, ir tikai šajā gadalaikā, ir tāda lieta kā pārāk daudz laba (lasi: salda) lietas. (Pierādījumi: ko cukurs nodara jūsu ķermenim, no galvas līdz kājām.) Šis veselīgais deserts atrisina šo problēmu, lai jūs varētu izbaudīt vienu no labākajām svētku garšām (piparmētru), neiedziļinoties cukura pārsniegumā.

Šai šokolādes putai ir bagātīga un krēmīga garša, kas nāk no viena no veselīgākajiem augļiem-avokado. Šajā receptē jūs neatradīsit smagu krējumu. Sajaucot avokado ir ne tikai samtaina, grezna tekstūra, bet arī tie ir piesātināti ar folātu, kāliju un antioksidantiem. Viņu veselīgo tauku un šķiedrvielu pārpilnība palīdzēs ilgāk saglabāt sāta sajūtu, turklāt ir pierādīts, ka avokado uzlabo kognitīvo veselību.

Ja jūs nekad neesat ēdis desertu ar avokado (jūs to izlaižat), neuztraucieties — šī saldā recepte joprojām garšo kā deserts, nē kā gvakamole. Turklāt jums, iespējams, nevienam nav jāsaka, ka, ja kaut ko papildināsiet ar piparmētru kraukšķīgumu, tas uzlabos garšu. Uz priekšu. Ēdiet to visu un laiziet bļodu.

Šokolādes putas ar avokado ar piparmētru kraukšķi

Padara 4 līdz 5 porcijas

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote daļēji saldās šokolādes skaidiņas
• 2 avokado, bez kauliņiem un mizoti
• 1/2 tase nesaldināta kakao pulvera
• 1/3 tase agaves vai kļavu sīrupa
• 3/4 tase piena
• 1/4 tējkarotes vaniļas
• 1 konfekšu spieķis

Norādes

1. Ievietojiet šokolādes skaidiņas mikroviļņu krāsnī drošā traukā un sasildiet 30 sekundes. Samaisa un liek mikroviļņu krāsnī vēl 15 sekundes. Atkārtojiet, līdz skaidas ir izkusušas.
2. Pievienojiet virtuves kombainā izkausētas šokolādes skaidiņas, avokado, kakao pulveri, agavu, pienu un vaniļu. Apstrādājiet līdz gludai. Karote nelielā bļodā vai mūra burkā.
3. Ievietojiet konfekšu spieķi noslēgtā plastmasas maisiņā un sasmalciniet ar rullīti, līdz tas ir sadalīts mazos gabaliņos. Pa virsu šokolādes putām uzkaisa sadrupinātu konfekti.

Pārskats par