Kas ir mazuļa vadīta atšķiršana? Viss, kas jums jāzina

Saturs

• Kas ir mazuļa vadīta atšķiršana?
• Ieguvumi no mazuļa vadītas atšķiršanas
• Var veicināt labu ēšanas paradumu
• Var pasargāt no liekā svara pieauguma
• Var samazināt satraukumu ap ēdienu
• Var atvieglot bērna barošanu
• Kā sākt mazuļa vadītu atšķiršanu
• Sākuma ēdieni
• Pārtika, no kuras jāizvairās
• Drošības apsvērumi
• Vai jūsu mazulis attīstības ziņā ir gatavs?
• Aizrīšanās riska samazināšana
• Alerģiju monitorings
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Mazuļa vadīta atšķiršana no mātes ir aizvien populārāks veids, kā iepazīstināt mazuli ar pirmajiem ēdieniem, nepaļaujoties uz mazuļu komerciāliem ēdieniem, biezeņiem vai karoti.

Atbalstītāji priecājas par daudzajiem ieguvumiem, ieskaitot spēju vienkāršot vecāku barošanas laiku, labāku apetītes kontroli, mazāku satraukumu ap ēdieniem un aizsardzību pret aptaukošanos vēlāk.

Neskatoties uz to, daudzi veselības aprūpes speciālisti uzsver tā trūkumus, piemēram, paaugstinātu aizrīšanās risku (1, 2). Šajā rakstā apskatītas jaunākās zinātnes par mazuļa vadīto atšķiršanu, tās priekšrocībām un to, kā droši izmantot šo metodi ar savu bērnu.

Kas ir mazuļa vadīta atšķiršana?

Zīdaiņu vadīta atšķiršana (BLW) pirmo reizi tika ieviesta apmēram pirms 15 gadiem, un kopš tā laika tās popularitāte ir pieaugusi (3). Zīdīšanas pārtraukšana ir cieto vielu ievadīšanas process bērnam, kas baro tikai ar krūti vai pudeli. BLW mudina ieviest pārtikas produktus, sākot no sešu mēnešu vecuma, izmantojot pašbarošanu.

Tas ir alternatīva biezeņiem un karotēm, kuras tradicionāli paļaujas uz lielāko daļu Rietumu valstu kā mazuļu pirmos ēdienus. Tā vietā, lai bērniņš vecākos pakāpeniski pārietu no vecāku barotiem biezeņiem uz ģimenes ēdieniem, BLW mudina vecākus piedāvāt mazuļiem lielus parastā ēdiena gabalus no get-go (3).

Vecāki izvēlas, kādus ēdienus piedāvāt, kad piedāvāt un kādā veidā viņiem piedāvāt, lai viņu mazuļi varētu vislabāk sevi pabarot. Savukārt bērns var izvēlēties, ko, cik daudz un cik ātri ēst (4).

Mazuļa vadīta atšķiršana (BLW) ir alternatīvs veids, kā iepazīstināt mazuli ar viņu pirmajiem ēdieniem. Sākot no aptuveni 6 mēnešu vecuma, tas piedāvā mazuļiem paredzētu parasto ēdienu gabalus, nevis biezeņus.

Ieguvumi no mazuļa vadītas atšķiršanas

BLW mērķis ir piedāvāt dažādas priekšrocības, sākot ar veselīgāku ēšanas paradumiem un beidzot ar labāku ilgtermiņa rezultātu bērniem.

Var veicināt labu ēšanas paradumu

BLW akcentē iespēju ļaut mazulim izvēlēties, ko un cik daudz ēst, padarot viņu par aktīvu barošanas procesa dalībnieku, nevis par pasīvu saņēmēju. Tādēļ bieži tiek apgalvots, ka BLW veicina veselīgāku ēšanas paradumus vēlākā dzīves posmā (5).

Vienā pētījumā zīdaiņi, kas atradās atšķirībā no BLW pieejas, bija vairāk saskārušies ar izsalkumu un ap 18–24 mēnešu vecumu labāk apzinājās pilnības sajūtu nekā tie, kas tika atšķirti, izmantojot tradicionālāku, biezenī barojošu pieeju (6).

Būdami mazuļi, viņi arī mazāk reaģēja uz pārtiku - tas nozīmē, ka viņi, visticamāk, ēda ēdienu bada dēļ, nevis vienkārši tāpēc, ka bija redzamā vietā vai sasniedzami (6).

Mazāka reakcija uz pārtiku un spēja atpazīt pilnības sajūtu ir saistīta ar mazāku bērnu aptaukošanās varbūtību (6, 7).

Tādēļ BLW var palīdzēt zīdaiņiem attīstīt veselīgas ēšanas paradumus, kuru pamatā ir apetīte, nevis ārējie faktori, kas viņiem var kalpot visu mūžu.

Var pasargāt no liekā svara pieauguma

BLW var pasargāt bērnus no liekā svara pieauguma vēlāk dzīvē. Eksperti uzskata, ka tas var būt saistīts ar to, ka zīdaiņi ir daudz vairāk iesaistīti ēšanas procesā.

Izmantojot BLW, zīdaiņiem ir atļauts satvert ēdienu un ienest tos mutē savā tempā, maz ietekmējot vecākus. Viņiem var būt arī labāka iespēja pārtraukt ēst, kad tie ir pilnīgi, salīdzinot ar zīdaiņiem, kas baro ar karoti, kuriem var būt lielāks risks apzināti vai zemapziņā pārēsties.

Neskaitāmi pētījumi rāda, ka BLW zīdaiņiem ir lielāka svara pakāpe normālā diapazonā nekā zīdaiņiem, kas atšķirti, izmantojot tradicionālas atšķiršanas metodes.

Vienā pētījumā atklājās, ka zīdaiņiem, kuri tika baroti ar karoti, 18–24 mēnešus bija apmēram 2,2 mārciņas (1 kg) smagāki nekā tiem, kas atšķirti, izmantojot BLW. Viņiem bija arī aptuveni 2,4 reizes lielāks svara zaudēšanas risks (6).

Citā pētījumā apmēram 1% zīdaiņu, kas tika atšķirti, izmantojot BLW pieeju, tika klasificēti kā aptaukojušies, salīdzinot ar 11% grupā ar karoti barotu (8).

Tomēr lielākos un jaunākos pētījumos nav atrasta saikne starp atšķiršanas metodi un zīdaiņu svaru, uzsverot nepieciešamību veikt vairāk pētījumu par šo tēmu (9, 10).

Var samazināt satraukumu ap ēdienu

Bieži tiek apgalvots, ka BLW samazina picky ēšanas paradumus un veicina plašāku ēdienu klāsta pieņemšanu, jo agri tiek ieviestas vairāk gaumes un faktūras (11).

Vienā pētījumā mātes 18–24 mēnešu vecumā BLW zīdaiņus mazāk uzskatīja par nervoziem ēdājiem, salīdzinot ar zīdaiņiem, kuri barojas ar karoti (6).

Citā pētījumā zīdaiņiem, kas atšķirti, izmantojot mazuļa vadītu pieeju, bija mazāka varbūtība, ka priekšroka būtu saldumiem kā pirmsskolas vecuma bērniem, nekā zīdaiņiem, kas atšķirti, izmantojot tradicionālāku biezenīša barošanas pieeju (8).

Turklāt mātes, kas izvēlas BLW, šķiet mazākas, lai spiediena dēļ mazuļiem ēst vai ierobežotu uzņemšanu, un parasti viņu barošanas stils ir daudz atsaucīgāks nekā tiem, kas ievēro tradicionālo atšķiršanas pieeju (6, 9).

Tas nozīmē, ka lielāko daļu no šīs ietekmes var radīt atsaucīgs barošanas stils, kurā aprūpētājs reaģē uz bada un pilnības sajūtu, ko paziņo bērns, nevis kontrolē, ko un cik daudz viņi ēd (6). .

Tāpēc, izmantojot reaģējošu barošanas stilu, barojot ar karoti vai biezenī, var gūt līdzīgas priekšrocības (9).

Var atvieglot bērna barošanu

BLW atbalstītāji bieži runā par tā vieglumu kā izšķirīgo faktoru šīs metodes izmantošanai. Vecākiem vairs nav jādomā par piemērotu biezeņu izgatavošanu vai iegādi. Viņi var vienkārši piedāvāt saviem bērniem BLW atbilstošas ​​ģimenes maltītes versijas.

Turklāt bērnam tiek uzticēts pašiem izvēlēties, ko un cik daudz ēst, kas var mazināt vecāku spiedienu. Pētījumi rāda, ka mātes, kas lieto BLW, atšķirības periodā ziņo par zemāku trauksmes līmeni.

Viņiem ir arī mazāka iespēja paust bažas vai uzraudzīt bērna svaru (1, 12). Tomēr šādi pētījumi nevar pierādīt, ka viens faktors izraisīja otru.

Piemēram, iespējams, ka mātes, kuras, protams, ir mazāk noraizējušās, vienkārši izvēlas BLW stilu.

BLW var palīdzēt veicināt labu ēšanas paradumu un aizsargāt bērnus no liekā svara pieauguma. Tas var arī mazināt picky ēšanas paradumus un vecākiem atvieglot ēdienu ieviešanu mazuļiem.

Kā sākt mazuļa vadītu atšķiršanu

Sākuma ēdieni

Šeit ir daži BLW piemēroti sākuma ēdieni:

• avokado
• cepti kartupeļi bez ādas vai saldie kartupeļi
• banāns
• pupiņas vai zirņi, nedaudz biezeni
• bez segmentiem apelsīns bez iekšējām ādām
• Malta gaļa
• zemes rieksti un sēklas
• cieti vārīta ola
• lēcas
• auzu pārslu
• lasis
• mīksti vārītas zaļās pupiņas
• tvaicēti vai sasmalcināti burkāni
• tvaicēti brokoļi
• atkausētas vai nedaudz samīcītas ogas
• nesaldināts jogurts

Paturiet prātā, ka ir īpaši svarīgi piedāvāt jūsu mazulim pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, jo šai barības vielai ir izšķiroša nozīme jūsu mazuļa augšanas un attīstības posmā (13).

Labi ar dzelzi bagātu ēdienu piemēri ir gaļa, olas, zivis, pupas un lapu zaļumi. Vislabāk ir arī sagriezt ēdienus šķēlēs, kuras jūsu mazulis var viegli uzņemt un turēt, un piedāvāt ēdienus, kurus jūsu mazuļa smaganas var viegli samaisīt.

Kad esat sagatavojis BLW atbilstošus ēdienus, nelielu daudzumu ielieciet sava mazuļa priekšā un ļaujiet viņam pašiem satvert un ienest gabaliņus mutē.

Pārtika, no kuras jāizvairās

Ievadot pārtiku bērnam, vajadzētu izvairīties no dažiem pārtikas produktiem - neatkarīgi no jūsu izvēlētās atšķiršanas metodes:

• Medus. Medus var saturēt Clostridium botulinum, kas ir baktērijas, kas var izraisīt ļoti nopietnu saindēšanās ar pārtiku formu. Jums nevajadzētu dot medu zīdaiņiem, kas jaunāki par 12 mēnešiem (14).
• Nepietiekami termiski apstrādātas olas. Zemāk vārītas olas, visticamāk, saturēs Salmonellas, kas ir baktērijas, kas var nodarīt kaitējumu jūsu mazulim (15).
• Nepasterizēti piena produkti un pusdienu gaļa. Tie var saturēt Listeria monogenes, baktērijas, kas var padarīt jūsu bērnu slimu (16).
• Govs piens. Jums vajadzētu izvairīties dot mazuļa govs pienu pirms 12 mēnešu vecuma, jo tas nav tik bagāts ar barības vielām kā mātes piens vai formula, tajā ir maz dzelzs un tas var samazināt dzelzs uzsūkšanos no pārtikas produktiem (17, 18).
• Produkti ar zemu tauku saturu. Zīdaiņiem ir nepieciešams ievērojami lielāks tauku procentuālais daudzums nekā pieaugušajiem. Tāpēc produkti ar zemu tauku saturu nav piemēroti (19).
• Saldēti, sāļi vai ļoti pārstrādāti pārtikas produkti. Šajos pārtikas produktos parasti ir maz barības vielu. Turklāt mazuļu nierēm ir grūti rīkoties ar pārāk daudz sāls, un cukurs var sabojāt zobus (19).

Turklāt, lietojot BLW, jums vajadzētu izvairīties no tādu pārtikas produktu piedāvāšanas, kurus mazuļi var sadalīt lielos gabalos, izmantojot savas smaganas, bet kuri nevar košļāt, kā arī tādu pārtikas produktu piedāvāšanu, kuru forma ir tāda, kas var aizsprostot jūsu mazuļa elpceļus. Piemēri ir (20):

• Daži neapstrādāti pārtikas produkti: jēli āboli, burkāni, selerijas, brokoļu kāti utt.
• Apaļi vai monētas formas pārtikas produkti: veselas vīnogas, ķiršu tomāti, karstmaizes, cietās konfektes utt.
• Cieti vai drupināti pārtikas produkti: popkorns, ļoti grūti sasmalcināta maize, veseli rieksti utt.
• Lipīgi ēdieni: biezi riekstu sviesti, zefīri utt.

Daži pārtikas produkti ir vairāk piemēroti BLW nekā citi. Lai gan ir svarīgi iepazīstināt mazuli ar dažādiem ēdieniem, vislabāk ir izvairīties no riskantiem ēdieniem un koncentrēties uz mīkstākiem priekšmetiem, kurus jūsu mazulis var viegli satvert un ēst.

Drošības apsvērumi

BLW var nebūt piemērots visiem mazuļiem. Šeit ir daži apsvērumi, kas jāpatur prātā, pirms mēģināt to izmēģināt ar savu bērnu.

Vai jūsu mazulis attīstības ziņā ir gatavs?

Pirmkārt, ieteicams nogaidīt, kamēr jūsu mazulis attīstības ziņā ir gatavs ēst pārtiku pats. Vidēji tas notiek apmēram 6 mēnešu vecumā. Tomēr ne visi šī vecuma mazuļi spēj ēst sausnas bez aizrīšanās, tāpēc vislabāk ir meklēt gatavības pazīmes (3).

Pie attīstības gatavības pazīmēm pieder mēles vilces neesamība (mazuļa dabiskais reflekss, izspiežot ēdienu ar mēli), satverot priekšmetus ar plašāku rokas kontroli un vedot tos mutē.

Ideālā gadījumā mazuļiem vajadzētu būt arī iespējai sēdēt neatbalstīti un izrādīt interesi par jūsu ēdamo pārtiku (1). Ja neesat pārliecināts, vai jūsu mazulis attīstības ziņā ir gatavs sākt BLW, konsultējieties ar savu pediatru, lai nodrošinātu pareizu drošību.

Aizrīšanās riska samazināšana

Aizrīšanās ir viena no drošības problēmām, kuru visbiežāk minējuši veselības aprūpes speciālisti, apspriežot BLW (1, 2). Tomēr pētījumi neliecina par aizrīšanās biežuma atšķirību starp bērniem, kas atšķirti, izmantojot biezeņus vai BLW (21).

Lai mazinātu aizrīšanās risku atšķiršanas laikā, vecāki var veikt šādas darbības (20):

1. Pārliecinieties, ka jūsu bērns, ēdot, sēž taisni uz augšu, ideālā gadījumā 90 grādu leņķī, kamēr vērsts pret jums.
2. Nekad neatstājiet mazuli mierā, ēdot.
3. Ļaujiet mazulim pašiem ienest ēdienus mutē, lai viņi varētu kontrolēt ēdiena daudzumu mutē, kā arī ēšanas tempu.
4. Pārliecinieties, ka pasniegtos ēdienus var viegli sajaukt starp pirkstiem vai nospiežot starp lūpām.
5. Sagrieziet pārtikas produktus garā formā, kuru jūsu mazulis var viegli satvert un paņemt.
6. Nepiedāvājiet ēdienus, kuriem ir apaļa vai monētām līdzīga forma, kas ir pārāk lipīgi vai var viegli sadalīties gabalos vai drupatās.

Alerģiju monitorings

Jaunākais pētījums mudina vecākus ieviest alergēnus saviem mazuļiem, tiklīdz tiek ieviestas cietās vielas, parasti apmēram 6 mēnešu vecumā (22). Ja to ieviešana kavējas pēc šī vecuma sasniegšanas, jūsu mazulim var palielināties alerģijas attīstības risks (22).

Parastie alergēni ietver piena produktus, olas, zemesriekstus, zivis, jūras veltes, soju, kviešus, sezamu un koku riekstus, piemēram, indijas, mandeles, pekanriekstus un valriekstus. Vislabāk ir ieviest šos alergēnus ļoti mazos daudzumos pa vienam un pirms jauna ieviešanas nogaidīt divas līdz trīs dienas.

Tas ļaus pietiekami daudz laika pamanīt alerģiskas reakcijas simptomus un ļaus vieglāk uzzināt, kuri pārtikas produkti to izraisīja. Reakcijas var būt dažādas - no viegliem, ieskaitot izsitumus vai niezošu ādu, līdz galējām, piemēram, elpošanas un rīšanas traucējumiem, un tās var parādīties dažu minūšu vai stundu laikā pēc alergēna patērēšanas (23).

Jūs varētu mēģināt ieviest potenciālos alergēnus agri dienas laikā, piemēram, ar brokastīm vai pusdienām, nevis vakariņām, lai dotu laiku dienas laikā novērot reakcijas.

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērnam ir pārtikas alerģija vai jums ir jautājumi par alerģiskas pārtikas ieviešanu, konsultējieties ar mazuļa veselības aprūpes sniedzēju.

Jūs varat samazināt ar BLW saistītos riskus, nodrošinot, ka jūsu mazulis ir gatavs attīstībai, veicot pasākumus, lai samazinātu aizrīšanās risku, un ieviešot pārtikas produktus tādā veidā, kas atvieglo alerģisko reakciju identificēšanu.

Apakšējā līnija

Zīdaiņu vadīta atšķiršana ir alternatīva pieeja cietu vielu ieviešanai, kas nozīmē apmēram 6 mēnešu vecumam mazuļu parastā ēdiena gabalu piedāvāšanu biezenīšu vietā.

Tam var būt dažādas priekšrocības, taču, tāpat kā jebkurai atšķiršanas metodei, ir svarīgi paturēt prātā noteiktus drošības apsvērumus.

Zīdaiņu vadīta atšķiršana vecākiem var atvieglot mazuļu pabarošanu un var veicināt labu ēšanas paradumus, aizsargāt jūsu mazuli no liekā svara pieauguma un mazināt satraukumu ap ēdienu.

Ja izvēlaties pareizos ēdienus, pasniedziet tos atbilstošā konsekvencē un veicat aktīvas darbības, lai samazinātu aizrīšanās risku, mazuļa vadīta atšķiršana no mātes var būt lielisks veids, kā jau agri iepazīstināt mazo ar dažādiem veselīgiem ēdieniem.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par mazuļu vadītu atšķiršanu, veikalos un tiešsaistē ir pieejams daudz grāmatu par šo tēmu.