Attiecību terapeits sver debates par dzirksteli un kastīšu pārbaudi

Saturs

• Pārskats par

"Tu man ietilpini tik daudz kastīšu, un tas mani ļoti iepriecina, un es jūtos tik ērti kopā ar jums, taču ir šī dzirkstele, ko esmu meklējusi, un es neesmu pārliecināts, vai tā vēl ir."

Vai esat kādreiz dzirdējuši šos biedējošos vārdus no potenciālā partnera? Pirmdienas iemaksā Bakalaurs paradīzē, skatītāji vēroja, kā konkursa dalībniece Džesēnija Krūza teica šos vārdus romantiskajam potenciālajam Ivanam Holam. "Tātad, kas jums ir svarīgāks, dzirkstele vai kastes?" Hols jautāja Krūzam pretī. Viņas atbilde: "Dzirksts nav kaut kas tāds, ko var piespiest." (Skatīt: 6 Attiecību mācības, ko varat apgūt no “Bakalaura līmeņa paradīzē”)

Aiz burbuļa, kas ir Paradīzetomēr jūs, iespējams, tiešām domājat: kas ir svarīgāk, meklējot partneri, "atzīmējot rūtiņas" vai "dzirksteli?" Tas ir jautājums, ar kuru daudzi ir saskārušies savos iepazīšanās braucienos, un tas var nebūt tik binārs, kā šķiet. Kā seksa, attiecību un garīgās veselības terapeits - nemaz nerunājot Bakalaurs entuziasts — lūk, mans viedoklis par šo lietu.

Pirmkārt, parunāsim par šīm kastēm. Tie var simbolizēt dažādus faktorus, kas ietekmē jūs un jūsu attiecības. Piemēram, pirmdienas sērijā Bakalaurs paradīzē, konkursa dalībnieks Džo Amabils dalījās ar savu romantisko interesi Serēnu Pitu, ka viņš un viņa divus gadus vecā draudzene Kendall Long ir izšķīrušies, jo viņš vēlējās dzīvot tuvu mīļajiem Čikāgā, turpretim viņa gribēja to pašu, bet Losandželosā. Kopīga izpratne par lielākām dzīves izvēlēm, piemēram, par to, kur likt saknes, ir svarīga izvēles rūtiņa, jo tā ir būtiska laimīgām un veselīgām attiecībām.

Citas kastes, kuras parasti vēlas pārbaudīt, cita starpā atbilst reliģijai, politiskajiem uzskatiem, finansēm, seksam, dzīvesveidam un bērniem. Šīs ir lietas, ko daži bieži var dēvēt par “lielisku uz papīra”. Tās ir pamatvērtības un veidi, kā redzēt un darboties pasaulē. Piemēram, ja kāds ilgojas pēc ambicioza partnera un šobrīd sajūsminās par cilvēku, kuram ir ērti strādāt vienu un to pašu darbu visu mūžu, tas varētu būt neatzīmēts lodziņš. Katra no šīm kastēm ir daļa no "visas paketes", kuru meklējat. Neviena matemātiska formula nepasaka, kas ir šīs rūtiņas, kas atbilst izvēles rūtiņai vai pat to, cik daudz rūtiņu ir jāpārbauda, ​​lai jūs uzskatītu kādu par atbilstošu - jums tas viss jāizlemj pašam. (Saistīts: Cik svarīga ir attiecību pievilcība?)

Un kā ar "dzirksti?" Būtībā tas ir vēl viens veids, kā pateikt "ķīmiju" - īpaši seksuālo vai romantisko ķīmiju. FYI, ir dažādi ķīmijas veidi, ko varat izjust ar cilvēkiem. Piemēram, jums var būt lielisks radošs ķīmija ar vienu cilvēku un tveicīgs seksuāla ķīmija ar kādu citu. Vārds ķīmija patiesībā tikai izskaidro ķīmisko reakciju smadzenēs, kas jums saka: "Pavadīsim vairāk laika ar šo cilvēku."

Aiz šīm sajūtām slēpjas arī zinātne. Romantisku mīlestību un seksuālo pievilcību patiesībā var ķīmiski novērot smadzenēs. Romantisko mīlestību var iedalīt trīs fāzēs: iekāre, pievilcība un pieķeršanās, un katrai no šīm kategorijām ir savs hormonu komplekts, kas tiek atbrīvots no smadzenēm, lai šī "fāze" notiktu, liecina Rutgers universitātes pētījums.

Theiekāres fāze raksturo dzimuma un reproduktīvie hormoni estrogēns un testosterons. Saskaņā ar pētījumu, šo posmu lielā mērā nosaka vēlme pēc seksuālās apmierināšanas, kā arī evolucionārā vēlme vairoties. Būtībā jā, iekāre ir tikai par seksu.

The piesaistes posms (domājiet par to kā "medusmēneša fāzi"), ir piepildīts ar dopamīnu (neirotransmiteru, kas saistīts ar prieku), norepinefrīnu (neiromediatoru, kas parasti palīdz organismam reaģēt uz stresu) un serotonīnu (vēl viens neirotransmiters, kas zināms, lai regulētu jūsu garastāvokli) . Šī ir fāze, ko lielākā daļa cilvēku, visticamāk, iegūs, kad viņi izvēlēsies partneri Bakalaurs paradīzē.

The piestiprināšanas fāze ietver citas ķīmiskas vielas jūsu smadzenēs nekā pievilcība, jo īpaši oksitocīns (hormons un neirotransmiters, kas pazīstams kā "saistošais hormons", ko ražo hipotalāms, var izdalīties lielās devās seksa laikā) un vazopresīns (hormons, kas var palielināties arī intensīvas stadijas laikā) no mīlestības).

Vārds "ķīmija" patiesībā tikai izskaidro ķīmisko reakciju smadzenēs, kas jums saka: "Pavadīsim vairāk laika ar šo cilvēku."

Tātad ķimikālijām, kas patiesībā uztur jūs ilgtermiņa attiecībās, nav nekāda sakara ar ķimikālijām, kas sākotnēji piesaista jūsu partneri. Tas ir vienkāršākais veids, kā to pateikt. Jūs varat reradīt iekāres un pievilcības sajūtu kādai konkrētai personai vēlāk attiecībās - taču tās ir gandrīz neiespējami radīt, ja viņu tur nav. Un tā ir dzirkstele, ko šie Bakalaurs paradīzē konkursanti, šķiet, runā. (Saistīts: Vecpuiša Vai masu izglītošana gāzes apgaismojumā 101)

Tātad, jā, Krūzai bija taisnība, sakot, ka ķīmiju nevar piespiest. Lieta ir tāda, ka cilvēki ir sarežģīti dzīvnieki, tāpēc ķīmija kļūst vēl sarežģītāka: nav iespējams piespiest ķīmiju, bet tā ir iespējams sajust, ka ķīmija dabiski aug tur, kur tā nebija agrāk. Vai esat kādreiz iemīlējies kādā draugā? Tas nav nekas nedzirdēts.

No otras puses, tikai ar ķīmiju nepietiek, lai atbalstītu un ilgstoši sadarbotos. Lai būtu veselīgas un drošas attiecības, jums ir nepieciešamas drošas "attiecību mājas", saskaņā ar teoriju no The Gottman Institute - organizācijas, kas veic attiecību izpēti.Ir septiņi "stāvi" (veidot mīlestības kartes vai iepazīt vienam otru, dalīties ar mīlestību un apbrīnu, pievērsties partnerim vai piedāvāt viņam atbalstu, pozitīvo perspektīvu, pārvaldīt konfliktus, piepildīt dzīves sapņus un radīt kopīgu nozīmi), un divas "sienas" (apņemšanās un uzticēšanās). Ķīmija var likt jums justies cieši saistītam ar kādu, bet bez stabiliem attiecību pamatiem šī dzirkstele var nebūt pietiekama, lai saglabātu ilgtermiņā, vai arī nonākt toksiskā teritorijā.

Lieta tāda, ka to visu ir grūti ņemt vērā, izvēloties partneri Paradīze. Konkrēti šajā kontekstā šķiet, ka aizraušanās gandrīz vienmēr dominēs pār mazāk ugunīgu savienojumu, kuram ir potenciāls veidot. Kā tas nākas? Šovā konkursa dalībniekiem ātri jāpieņem lēmumi par to, ar ko viņi vēlas būt kopā. Viņi, iespējams, var ietīties viesuļvētras romantikā, vairāk virzoties uz uguņošanu, nevis uz saikni, kas laika gaitā var padziļināties. (Saistīts: ko patiesībā nozīmē seksuālā ķīmija ar kādu)

Tātad, vai Krūzs pirmdien izdarīja pareizo izvēli? Ja ir viena lieta, ko varat atņemt no skatīšanās Bakalaurs paradīzē, tas ir tas, ka jūs nevarat izlemt neviena cita vietā, kāds ir labākais vai pareizākais lēmums.

Var paiet zināms laiks, lai uzzinātu, kā jūs sazināties ar kādu personu. Neatkarīgi no tā, vai tas aizņem trīs sekundes (kā daži pētījumi ir norādījuši) vai trīs gadus, ieklausieties savā intuīcijā un dariet to, kas jums šķiet vislabākais.

Viena lieta, kurai jābūt piesardzīgai, mēģinot izmantot savu instinktu, ir neapstrādāta trauma. Neapstrādāta trauma (pazīstama arī kā neatrisinātas jūsu pagātnes psiholoģiskās brūces) var maskēties kā "zarnu sajūtas" vai intuīcija. Jūsu smadzenes ir izveidotas tā, lai jūs būtu drošībā, un dažreiz tas ir pretrunā tam, ko jūs apzināti vēlaties. Piemēram, ja pēdējās attiecībās esat piedzīvojis traumatisku notikumu, jūsu smadzenes mēģinās liegt jums atkārtot līdzīgu scenāriju, kas var beigties ar to, ka jūsu smadzenes sabotē jebkādas attiecības, cenšoties jūs pasargāt. Kad trauma ir apstrādāta, jūs varat uzņemties jaunu pieredzi ar apzinātu un klātesošu prātu. (Skatīt: Kā strādāt ar traumu, saskaņā ar terapeitu)

Tātad, kas ir svarīgāks attiecībām: izvēles rūtiņas vai dzirkstele? Nav vienas atbildes. Tas ir atkarīgs no tā, vai jūs pietiekami labi pazīstat sevi, lai saprastu, kā iekāre un pievilcība jūtas jūsu ķermenī — nemaz nerunājot par īpašībām un iezīmēm, kuras partnerī jūs visvairāk vēlaties. Tam vajadzētu justies labi un justies pareizi, taču tajā pašā laikā tas var būt arī emociju kopums, sākot no aizraujošas līdz pat biedējošam. Jo vairāk jūs zināt sevi un to, ko vēlaties, jo vieglāk ir noteikt, kad ir atzīmētas jūsu izvēles rūtiņas, kad jūs jūtat šo dzirksteli, un precīzi zināt, cik daudz jums ir nepieciešams, lai justos apmierināts ar savienojumu.

Reičela Raita, M.A., L.M.FT. (viņa/viņa) ir licencēta psihoterapeite, seksa pedagoģe un attiecību eksperte, kas atrodas Ņujorkā. Viņa ir pieredzējusi runātāja, grupu koordinatore un rakstniece. Viņa ir strādājusi ar tūkstošiem cilvēku visā pasaulē, lai palīdzētu viņiem mazāk kliegt un vairāk skrūvēt.

Pārskats par