Kā pasargāt muguras sāpes no sajaukšanās ar savu seksuālo dzīvi

Saturs

• Izmēģināmās pozīcijas
• Suņu stils
• Misionārs
• Blakus
• Ar karoti
• Citi padomi
• Rīkoties ar muguras sāpēm pēc seksa
• Apakšējā līnija

Aleksija Lira ilustrācija

Sāpes mugurā var padarīt seksu vairāk agoniju nekā ekstazī.

visā pasaulē ir atklājuši, ka lielākajai daļai cilvēku ar muguras sāpēm ir ievērojami mazāk dzimumakta, jo tas izraisa vai pasliktina viņu sāpes. Tādas kustības kā muguras uzvilkšana vai izliekšana vai pat tikai svara atbalstīšana var padarīt seksu mokošu.

Labā ziņa ir tā, ka zinātne ir ieguvusi jūsu muguru - paredzēts puncis - un ir noteiktas pozīcijas dažādu veidu muguras sāpēm.

Jūsu ierasto pozīciju pielāgošana, piemēram, spilvena pievienošana atbalstam vai jaunas pozīcijas izmēģināšana, var mainīt visu.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kuras pozīcijas ir vislabākās muguras sāpēm, un citus padomus, kas var palīdzēt padarīt seksu patīkamu.

Izmēģināmās pozīcijas

Nav vienas burvju pozīcijas, kas derētu ikvienam cilvēkam ar muguras sāpēm. Lai atrastu sev labāko pozīciju, ir svarīgi izprast muguras sāpes.

Atcerieties, ka lietas jālieto lēni, ieklausieties savā ķermenī un sazinieties ar partneri.

Tagad parunāsim par bez sāpēm seksa pozīcijām. Parādīts, ka šīs pozīcijas ir visērtākās cilvēkiem ar muguras sāpēm, pamatojoties uz 2015. gadā publicēto.

Pētnieki pārbaudīja mugurkaula kustības 10 heteroseksuāliem pāriem, kamēr viņiem bija iekļūšanas dzimumakts, lai noteiktu labākās dzimuma pozīcijas muguras sāpēm, pamatojoties uz sāpju veidu un dzimumu.

Pieņemsimies aizņemti!

Suņu stils

Suņu stilam jābūt ērtam tiem, kam ir sāpes, saliekoties uz priekšu vai ilgstoši sēžot.

Ja atrodaties saņēmējā galā, tas var palīdzēt atbalstīt sevi ar rokām, nevis nokāpt līdz elkoņiem.

Tas var būt arī labs risinājums, ja jūs izjūtat arī sāpes, saliekoties atpakaļ vai izliekot muguru.

Misionārs

Misionārs ir veids, kā iet, ja kāda veida mugurkaula kustība izraisa sāpes. Cilvēks uz muguras var likt ceļus uz augšu un zem muguras apakšējās daļas ievietot sarullētu dvieli vai spilvenu, lai nodrošinātu lielāku stabilitāti.

Persona, kas veic iekļūšanu, var izmantot rokas, lai saņemtu atbalstu, un gulēt vai ceļos pār savu partneri.

Blakus

Sānu pozīcijas kādreiz bija ieteicamā pieeja ikvienam, kam ir muguras sāpes. Izrādās, ka tas nedarbojas visu veidu muguras sāpēm.

Saskaroties viens ar otru, visērtāk ir cilvēkiem, kuriem ilgstoša sēdēšana šķiet sāpīga. Tomēr, ja jums ir sāpes, izliekot muguru, vēlēsities šo izlaist.

Ar karoti

Šī ir vēl viena pozīcija, kas jau sen ir ieteicama seksam ar muguras sāpēm, taču tā nav paredzēta visiem. Ar nelielu pielāgošanu karote var būt ērta dažiem cilvēkiem, kuri nepanes pagarinājumu.

Iedomājieties to kā aizmugurējo ieejas karoti, kad persona, kas veic iespiešanos, atrodas uz sāniem aiz partnera.

Citi padomi

Līdztekus pareizās pozīcijas izvēlei un pareizai muguras atbalstīšanai ir daudz citu lietu, ko varat darīt, lai uzlabotu seksu ar muguras sāpēm. Šeit ir daži, kas jāapsver:

• Pielāgojiet savu stāju. Ja vien stāvoklis neizraisa stipras sāpes, mēģiniet nedaudz pielāgot savu stāju, lai redzētu, vai tas palīdz. Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir nelielas izmaiņas jūsu stājā vai partnera pozīcijā.
• Pirms seksuālas tuvības uzņemiet karstu vannu vai dušu. Karsta vanna vai duša var palīdzēt mazināt saspringtos muskuļus un atpūsties pirms orālā, maksts vai anālā seksa. Tas arī palīdz palielināt asins plūsmu un padara lielisku priekšspēli, ja jums patīk izbaudīt kopīgu mērcēšanos.
• Pirms dzimumakta paņemiet sāpju mazināšanas līdzekli. Pretiekaisuma bezrecepšu (OTC) lietošana pirms iesaistīšanās jebkādās dzimuma pozās var mazināt sāpes un iekaisumu. Tie ietver ibuprofēnu un naproksēnu. Acetaminofēns var palīdzēt arī ar sāpēm, bet ne ar iekaisumu.
• Iepriekš izmantojiet pretsāpju krēmu. Vietējā sāpju krēma vai ziedes lietošana uz muguras pirms seksuālās izpētes var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu. Vienkārši pārliecinieties, ka pēc tā uzklāšanas rūpīgi nomazgājiet rokas, lai izvairītos no saskares ar smalkākām ķermeņa daļām.
• Pārvietojieties ar gurniem un ceļgaliem. Tā vietā, lai kustinātu mugurkaulu, pārvietojieties ar gurniem un ceļgaliem. Muguras kustību samazināšana var palīdzēt izvairīties no sāpēm dzimumakta laikā.
• Sazināties. Ir ļoti svarīgi būt godīgam pret partneri par sāpēm un to, kā tas ietekmē jūsu spēju veikt vai baudīt seksuālas aktivitātes. Tas ne tikai nodrošina, ka viņi zina, ka jūsu nevēlēšanās veikt seksuālu iespiešanos nav nekāda sakara ar viņiem. Tas arī ļauj jums kopīgi strādāt pie veidiem, kā padarīt seksuālu pieskārienu jums abiem.
• Atrodiet citus veidus, kā viens otram izpatikt. Runājiet ar savu partneri par citiem veidiem, kā priecāties viens otram, kad sāp mugura. Orālais sekss, jutekliskā masāža un viens otra erogēno zonu izpēte ir dažas idejas.
• Izmantojiet spilvenu. Eksperimentējiet ar spilvena novietošanu zem kakla, muguras vai gurniem. Neliels spilvens vai sarullēts dvielis var palīdzēt stabilizēt un atbalstīt mugurkaulu dažādās pozīcijās.

Rīkoties ar muguras sāpēm pēc seksa

Kad jūs pārņem kaislības, jūs, iespējams, nonākat nedaudz sāpēs, lai arī kā jūs censtos no tām izvairīties. Ja vien jūsu sāpes nav smagas, jums vajadzētu būt iespējai saņemt atvieglojumu mājās.

Ja pēc dzimumakta sāp mugura, mēģiniet:

• Ārpusbiržas sāpju zāles
• siltuma un aukstuma terapija
• Epsomas sāls vanna
• masāža

Apakšējā līnija

Muguras sāpes seksuālo dzīvi var padarīt visu, izņemot patīkamu, taču ir pierādīts, ka dažas pozīcijas dažādu veidu muguras sāpēm darbojas labāk nekā citas.

Izpratne par jūsu sāpēm un kustībām, kas tās izraisa, kā arī kāds papildu atbalsts no spilvena var radīt visu atšķirību.

Esiet godīgs pret partneri par savām sāpēm. Pielāgojiet pozas un stāju pēc nepieciešamības, lai padarītu dzimumaktu ērtu.