Atkal formā

Saturs

• Pārskats par

Mans svara pieaugums sākās pēc tam, kad izgāju no mājām, lai apmeklētu aukles apmācības kursu uz gadu. Kad es sāku terminu, es svēru 150 mārciņas, kas bija veselīgi manam ķermeņa tipam. Mēs ar draugiem brīvo laiku pavadījām ēdot un dzerot. Līdz kursa beigām es biju pieņēmies svarā par 40 mārciņām. Es valkāju maigus džinsus un topus, tāpēc bija viegli sevi pārliecināt, ka neesmu tik liela kā patiesībā.

Pēc tam, kad sāku strādāt par auklīti diviem jauniem zēniem, es iemantoju ieradumu ēst ēdienu, ko viņi atstāja uz šķīvjiem. Pēc bērnu barošanas es ēdu savu maltīti - parasti pārpildītu ēdiena šķīvi. Atkal uznāca mārciņas, un es tās ignorēju, nevis pārņēmu kontroli. Ap šo laiku,

Es satiku savu topošo vīru, kurš bija sportisks un viņam patika braukt ar kalnu riteņiem un skriet. Daudzi no mūsu randiņiem bija aktivitātes brīvā dabā, un drīz vien es sāku skriet un braukt ar velosipēdu viena pati. Kad mēs apprecējāmies pēc gada, es biju par 15 mārciņām vieglāka, bet es joprojām nebiju tādā svarā, kā gribēju, jo pārāk daudz našķojos.

Pēc kāzām es pametu aukles darbu, kas man palīdzēja samazināt neapdomīgu ēšanu. Mēs ar vīru adoptējām kucēnu, un, tā kā viņam vajadzēja vingrot vismaz divas reizes dienā, papildus braukšanai ar velosipēdu sāku ar viņu arī skriet. Es zaudēju vēl 10 mārciņas un sāku justies labāk par savu ķermeni.

Kad pēc gada paliku stāvoklī ar savu pirmo bērnu, es pievienojos sporta zālei, lai kontrolētu savu svaru un veidotu izturību pret darbu. Es trenējos trīs līdz četras reizes nedēļā, apmeklējot aerobikas nodarbības un cilājot svarus. Es pieņēmos svarā par 40 kilogramiem, dzemdējot veselīgu zēnu.

Būdama mājās mamma, man bija daudz iespēju trenēties; kad dēls snauda, ​​es uzlecu uz stacionārā velosipēda un vingroju. Citreiz es aizvedu viņu uz sporta zāli kopā ar mani, un viņš palika bērnu istabā, kamēr es apmeklēju step-aerobikas nodarbības, skrēju vai trenējos ar svaru. Lai gan es skatījos savu uzturu un ēdu veselīgi, es nekad neesmu atņēmis nevienu ēdienu. Es izmetu dēla pārpalikumus vai krāju tos nākamajai maltītei, nevis tīrīju viņam šķīvi. Divus gadus vēlāk es sasniedzu savu mērķi - 145.

Kad es paliku stāvoklī ar savu otro dēlu, atkal es vingroju visu grūtniecības laiku. Pateicoties veselīgajiem ieradumiem, kas bija kļuvuši par manas dzīves sastāvdaļu, es atgriezos pie sava svara pirms grūtniecības mazāk nekā gada laikā. Būt piemērotam un veselīgam ir labākā dāvana, ko varu dot savai ģimenei. Regulāri vingrojot, jūtos laimīgāka un man ir bezgalīga enerģija.

Pārskats par