Spa skaistuma noslēpumi

Saturs

• Pārskats par

Spa noslēpums

Izmantojiet mājsaimniecības un virtuves skavas, lai iegūtu nevainojamu ādu un atbrīvotu acis.

• Izraidiet plankumu "Lai ārstētu gadījuma rakstura izlaušanos, sasmalciniet aspirīnu un samaisiet to ar pietiekami daudz ūdens, lai izveidotu pastu. Ielieciet to tieši uz pūtītes un atstājiet to apmēram 10 minūtes pirms skalošanas," saka Blissas vadošais estētikas speciālists Francisco Cisneros. spa elegantajā W viesnīcā Skotsdeilā, Arizonā (blissworld.com). "Aspirīna galvenā sastāvdaļa ir salicilskābe, kas paātrina dzīšanu, veicinot pīlingu."



• Pazaudējiet savu acu bagāžu "Lai samazinātu pietūkušas zem acīm, smalki sagrieziet veselu atdzesētu gurķi," iesaka Cisneros. Pēc tam visu izgriezto papīru sarullējiet papīra dvielī un nolieciet virs acīm 15 minūtes. "Gurķis satur C vitamīnu un kofeīnskābi," viņš saka, "kas kopā palīdz novērst ūdens aizturi un mazina pietūkumu."

Spa noslēpums

Jūs esat tas, ko ēdat: ēdiet daudz uzturvielām bagātu pārtiku, lai gadiem ilgi noskūtu savu izskatu.

• Saspiediet augļus ar kompresoru Džūdija Deiča, RD, uztura speciāliste idilliskajā Canyon Ranch spa Lenoksā, Masačūsetsā (canyonranch.com), kur cenas sākas no 1700 USD vienai personai, iesaka ielādēt "izņēmuma" augļus, piemēram, mellenes, godži ogas, sarkanās vīnogas, mango un granātāboli, kas satur augstu antioksidantu koncentrāciju un sniedz jums vislabāko veselību un skaistumu katram kumosam.



• Apkaisa omega-3 "Omega-3 taukskābes ir būtiskas, lai saglabātu ādu elastīgu un mitrinātu, kas galu galā palīdz tai izskatīties jaunai," saka Deutsch. Mēģiniet pārslāt graudaugus, jogurtu, salātus vai smūtijus ar omega-3 bagātu maltu linsēklu.

Spa noslēpums

Attīriet savu prātu un sejas krāsu ar lētiem DIY risinājumiem.

• Priecājieties par sevi "Piepildiet smidzināšanas pudeli ar tasi ūdens un pieciem pilieniem ēteriskās eļļas un izmantojiet to kā aromterapijas aerosolu," iesaka Rebeka Vogdanosa, estētikas un masāžas terapeite Čikāgas (Equinoxfitness.com) izsmalcinātajā fitnesa klubā Equinox. "Uzklājiet uz lapām ūdeni, kas piepildīts ar jasmīnu, lai palīdzētu atpūsties pirms gulētiešanas, vai izsmidziniet ūdeni ar kadiķu aromātu ap savu biroju, lai palielinātu enerģijas patēriņu pusdienlaikā." Atrodiet ēteriskās eļļas vietnē auracacia.com.
• Spodriniet ar cepamo sodu Izrādās, cepamā soda nav tikai lielisks zobu balinātājs, bet arī uzlabo jūsu sejas krāsu. "Lēnām sajauciet ūdeni ceturtdaļā tases cepamās sodas, līdz tā kļūst diezgan bieza," saka Vogdanoss. "Pēc tam izmantojiet to kā ikdienas skrubi, lai noņemtu un atvieglotu sejas krāsas maiņas, pat ja jums ir jutīga āda."

Spa noslēpums

Spēlējiet dubļos, lai atsvaidzinātos no galvas līdz kājām.

• Iegūstiet maigāku ādu Spa Se, kas ir jauna viesnīca Sandjego (sesandiego.com), jūs varat ļauties marokāņu Rasul procedūrai - tradicionālam arābu tīrīšanas rituālam, kas ietver tuksneša māla dūņu uzklāšanu un atpūtu saunā. Bet Mišela Fraja, spa direktore, saka, ka jūs varat atjaunot pieredzi savā vannas istabā. "Kamēr esat dušā, nomazgājieties ar šampūnu, pēc tam izmantojiet skrubi, lai veiktu pīlingu. un atvērtu poras. no kakla uz leju. Pēc tam stāviet tālāk no uzgaļa un uzklājiet dubļu masku visam ķermenim. Ļaujiet tai nostāvēties minūti, kamēr jūs strādājiet ar savu matu kondicionieri, pēc tam noskalojiet visu," saka Frajs. Labākā izvēle ir Ahava attīrošā dūņu maska ​​($ 28; ahavaus.com) ar Nāves jūras minerāliem. Pirms ieiešanas dušā mēģiniet salabot sev zaļo, balto vai melno tēju, kas bagāta ar antioksidantiem, lai malkotu, kamēr dubļi izžūst.

Spa noslēpums

Aizsargājiet īpaši sausas lūpas ar lūpu un acu produktiem, lai nodrošinātu 24 stundu mitrumu.

• Dod muti TLC "Lai mitrinātu plānu, maigu ādu uz lūpām, es iesaku saviem klientiem. Kuri slēpo ārkārtīgi aukstā, sausā gaisā. Lai izlīdzinātu acu krēmu uz vēdera un atstātu to uz nakti," saka Jenni Kading, vadošā estētikas speciāliste. Remede Spa St. Regis Aspen kūrortā Aspenā, Kolorādo (stregis.com/aspen), kur istabas sākas no 845 USD par nakti. Mums patīk Biore Skin Preservation Skatīt nākotnes stiprinošo acu krēmu (15 ASV dolāri; aptiekās), kas satur ādas dzesēšanas keramīdus. Dienai izvēlieties balzamu, piemēram, June Jacobs Lip Renewal ($ 24; junejacobs.com), ar īpaši nomierinošu E vitamīnu.

Spa noslēpums

Izberzējiet raupjumu uz elkoņiem, ceļiem un kutikulām ar dabīgām sastāvdaļām.

• Eļļojiet savas ekstremitātes "Tīra jojobas eļļa ir tuvu cilvēka sebumam, tāpēc tā ir ideāls mitrinātājs sausai ādai, īpaši tādām vietām kā kājas un elkoņi, kas rada ļoti maz dabiskās eļļas," saka Thuyen Nguyen, radošais direktors un vadošais terapeits. Āzijas iedvesmots Shibui Spa Ņujorkas Greenwich viesnīcā (thegreenwichhotel.com), kur apartamenti maksā vairāk nekā 550 USD par nakti. Tā kā jojobas eļļa ir ļoti koncentrēta, mīciet tikai dažus pilienus mitrā ādā, lai tā būtu maiga un elastīga visas dienas garumā.



• Pasniedziet rokas "Sajauciet maigi slaucošu skrubi, izmantojot turbinādo cukuru, kas sajaukts ar pietiekami daudz eļļas [sojas pupiņas un kokosrieksti labi darbojas], lai izveidotu pastu," saka Ngujens. "Iemasējiet to plaukstās un kutikulās, lai atbrīvotos no mirušas, raupjas ādas. Pēc tam nelielā bļodā samaisiet vienādu daudzumu izvēlētās eļļas un neapstrādātu medu. Izklājiet sacepumu pa plaukstām un kutikulām, uzvelciet cimdus, un ļaujiet maisījumam iegrimt 20 minūtes pirms tā izskalošanas. "

Spa noslēpums

Atjaunojiet ādu ar enzīmu masku, bet garu ar refleksoloģiju.

• Kļūsti mirdzošs Lai iegūtu gaišāku sejas krāsu, Myrna Beardshear, Sagestone Spa kūrorta direktore Red Mountain kūrortā Ivinsā, Jūtā (redmountainspa.com), iesaka sajaukt 2 tējkarotes konservētu ķirbju biezeni ar pusi tējkarotes medus un ceturtdaļu tējkarotes piena vai sojas pienu. "Uzklājiet maisījumu uz sejas un atpūtieties 10 līdz 15 minūtes, pēc tam noskalojiet to ar siltu ūdeni," viņa saka. "Ķirbju biezenī ir fermenti, kas noņem atmirušās, blāvas šūnas, kā arī A un C vitamīni un cinks, kas nodrošina aizsargājošus un dziedinošus ieguvumus."



• Pastipriniet savu veselību "Manipulējot un stimulējot noteiktus plankumus uz kājām, jūs varat atjaunot labsajūtu un līdzsvaru visam ķermenim," saka Bārdsīrs. Lai mājās veiktu relaksējošu mini masāžu, paņemiet basu kāju rokās. Sāciet ar masāžu lielā pirksta lodītes pamatnē, kas atbilst smadzenēm, jūsu ķermeņa garīgā stresa centram. Nomieriniet trauksmi, berzējot vēdera punktu, kas atrodas pie pēdas arkas. Pēc tam nospiediet punktu, kas saistīts ar jūsu saules pinumu, kas tiek uzskatīts par ķermeņa nervu sadales skapi, pēdas bumbiņas pamatnes centrā. Koncentrējieties uz katru punktu 30 sekundes uz vienu pēdu.

Spa noslēpums

Atvieglo sāpes un stresu, strādājot no ārpuses iekšā.

• Samaziniet muskuļu sāpes Staigājot ar papēžiem (vai skrienot), pēdas un ikri var būt sasieti mezglos. Lai nomierinātu sāpošās kājas, slavenību iecienītā Las Ventanas al Paraiso kūrorta Loskabosā, Meksikā (lasventanas.com/spa.cfm) spa direktore Lea Kordona iesaka izveidot pēdu mērcēšanu, izmantojot karstus akmeņus (iegūstiet tos vietnē rubrocks.com). . "Sildiet akmeņus, novietojot tos uz iekštelpu grila vai ūdens pannā uz plīts," viņa saka. "Pēc tam, izmantojot knaibles, ielieciet karstās klintis seklā baseinā vai lielā katlā, kas piepildīts ar siltu ūdeni, un iebīdiet kājas. Lai iegūtu vairāk uzmundrinošas pieredzes, iemetiet dažas svaigas laima šķēles-siltums palīdzēs pastiprināt smaržu un pastiprināt aromterapijas priekšrocības. "



• Izjauciet prātu "Kavēšanās pagātnē vai rūpes par nākotni pasliktina jūsu spēju baudīt tagadni," saka Kordons. "Lai gūtu maksimālu labumu no relaksējošas spa procedūras vai pat vannas mājās, jums jāpaliek šajā mirklī. Es saviem klientiem piedāvāju šo meditācijas triku, lai palīdzētu viņiem koncentrēties: iedomājieties divas kastes savā galvā, vienu pagātnei. un viens nākotnei. Koncentrējieties uz dziļu ieelpu un izelpu. Ja jums ienāk prātā domas, sakārtojiet tās vienā no divām kastēm, līdz jūsu prāts jūtas kluss un mierā. "

Spa noslēpums

Dodiet sev atļauju katru dienu veltīt dažas minūtes sevis pilnveidošanai. Jūsu sejas krāsa un izskats jums pateiks paldies.

• Atvēliet sev laiku no rīta. "Es uzskatu, ka katru rītu veiciet dažus vienkāršus posmus, pirms izkāpjat no gultas," saka Lisa Hedlija, spa prezidente un radošā direktore bagātīgajā Mayflower Inn & Spa Vašingtonā, Konektikutā (mayflowerinn.com). līdz 1600 USD par nakti. "Tādējādi jūsu asinis plūst un dod jums nomierinošu dienas sākumu, nevis ļaujat pasaulei nākt pie jums." Viņa iesaka šādas kustības: "Veiciet trīs garas, dziļas, attīrošas elpas. Pēc tam veiciet sev nelielu galvas masāžu, lēnām berzējot pirkstu spilventiņus ap galvu, ieskaitot ausu ļipiņas. Jūs ne tikai stimulējat enerģijas punktus, bet arī arī atjauno cirkulāciju galvas ādā, lai veicinātu veselīgu matu augšanu, "saka Hedlija. "Visbeidzot, sasildiet locītavas, veicot apļus ar potītēm, plaukstas locītavām un pleciem."



• Izgludiniet grumbas Pēc dušas veiciet ātru sejas masāžu, lai asinis plūst un īslaicīgi izlīdzinātu krokas. Hedlija iesaka pārklāt pirkstu galus ar mitrinātāju, pēc tam berzēt seju, koncentrējoties uz līnijām uz pieres un starp acīm. Noteikti izmantojiet stingru, bet ne pārāk agresīvu pieskārienu.

Spa noslēpums

Mitriniet un noslāņojiet, lai kļūtu zīdaini.

• Nomieriniet izkaltušo ādu. "Kad jūsu ādai trūkst mitruma, tā izskatās blāva un, vēl ļaunāk, saraujusies un grumbuļaina," saka Keita O'Konela, galvenā estētiķe Spa at the Four Seasons in Jackson Hole, Vaiominga (fourseasons.com/jackson hole/spa). , kur "suite" numuri sākas no 1500 USD par nakti. Lai saglabātu hidratāciju, nolaidiet sešas 8 unces glāzes ūdens dienā un uzklājiet mitrinātāju ar spēcīgu mitrinātāju, piemēram, hialuronskābi. Izmēģiniet divus: Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost (80 USD; chanel.com) vai Peter Thomas Roth Viz-1000 (65 USD; sephora.com).



• Noslīpējiet savu ķermeni "Ķermeņa tīrīšana palīdz atbrīvoties no raupjām, atmirušajām šūnām un iegūt labāku tonusu un tekstūru," saka O'Konels. Mums patīk Bath & Body Works izliektā muguras suka (10 USD; bathandbody works.com).

Pārskats par