Alus pirms dzēriena: Fakts vai fantastika?

Saturs

• Kā cēlies teiciens?
• Kāpēc dzeramā pasūtījumam diez vai būs ietekme
• Citi faktori, kas var ietekmēt jūsu paģiru risku
• Apakšējā līnija

Jūs droši vien esat dzirdējuši teicienu: “Alus pirms dzēriena nekad nav bijis slims; dzērienu pirms alus, jūs esat skaidrībā. ”

Tas attiecas uz ideju, ka jūs, iespējams, varēsit izvairīties no paģirām, vienkārši atceroties dzert alkoholiskos dzērienus noteiktā secībā.

Lai gan daudzi cilvēki zvēru par šo noteikumu, citi apšauba, vai ir kādi pētījumi, kas to atbalstītu.

Šajā rakstā apskatīti zinātniskie pierādījumi, lai noteiktu, vai šim teicienam ir kāds pamats patiesībā.

Kā cēlies teiciens?

Ir daudz teoriju par to, kā šis populārais teiciens radās.

Viena hipotēze ir tāda, ka vairums cilvēku vakaru sāk ar dzērieniem, kas satur mazāku alkohola saturu, piemēram, alu un vīnu, un vakara gaitā pāriet uz dzērienu.

Tad, ja nakts beigās viņi saslimst vai nākamajā rītā jūtas briesmīgi, daži to var vainot dzeršanas kārtībā.

Cita teorija ir balstīta uz ideju, ka šķidruma augstais alkohola saturs, salīdzinot ar alu, drīzāk paaugstina alkohola līmeni asinīs īsā laika posmā (1).

Tāpēc vakara pabeigšana ar dzērienu pēc dažām stundām alus dzeršanas var ātri uzspiest jau paaugstinātu alkohola līmeni asinīs personai, tādējādi veicinot paģiras.

Teorija arī liecina, ka vakara sākšana ar dzērienu un tā pabeigšana ar alu var palēnināt sekojošos alkohola līmeņa paaugstināšanos asinīs, potenciāli ierobežojot paģiru simptomu nopietnību nākamajā rītā.

Alus pirms dzēriena nekad nav bijis slims; dzēriens pirms alus, tu esi skaidrībā ”ir populāra frāze ar nezināmu izcelsmi. Šķiet, ka vairums skaidrojumu rodas no cilvēku subjektīvās dzeršanas un paģiru pieredzes.

Kāpēc dzeramā pasūtījumam diez vai būs ietekme

Neskatoties uz sarežģītajām teorijām, diezin vai jūsu dzērienu patēriņa secība diez vai ietekmēs to, vai nākamajā dienā jums rodas paģiras.

Tas ir tāpēc, ka alkohols sāk uzsūkties jūsu asinsritē, tiklīdz tas nonāk vēderā. Tādējādi viss alkohols, ko dzēra iepriekšējā naktī, būs absorbēts krietni pirms paģiru stāšanās spēkā (1).

Kamēr kopējais patērētā alkohola daudzums nemainās, nav iemesla, kāpēc dzēriena dzeršana pirms alus būtu vairāk aizsargājama pret paģirām, nekā alus dzeršana pirms dzēriena.

Tomēr, ja noteiktais dzeršanas pasūtījums pastāvīgi liek patērēt lielāku alkohola daudzumu nekā cits, iespējams, ka nākamajā dienā tas izraisīs paģiras.

Kamēr kopējais patērētā alkohola daudzums paliek nemainīgs, nav pamatota iemesla, kāpēc dzēriena dzeršana pirms alus pasargātu jūs no paģirām vairāk, nekā vispirms dzerot alu.

Citi faktori, kas var ietekmēt jūsu paģiru risku

Kaut arī dzeršanas kārtībai nav lielas ietekmes, paģiru risku var ietekmēt daudzi citi faktori (2, 3):

• Dzeramā alkohola daudzums. Augsts alkohola līmenis asinīs biežāk izraisa paģiras nekā zems alkohola līmenis asinīs.
• Vai jūs ēda. Dzeršana tukšā dūšā izraisa alkohola ātru pārvietošanos no kuņģa uz zarnām, kur to var absorbēt vēl ātrāk un palielināt alkohola līmeni asinīs.
• Cik bieži dzer. Spēcīgi dzērāji biežāk sasniedz alkohola koncentrācijas līmeni asinīs, kas noved pie paģirām. Daži pierādījumi arī liecina, ka atkārtota smaga alkohola lietošana var palielināt paģiru smagumu.
• Ģenētika. Jūsu gēni var ietekmēt to, kā jūsu ķermenis metabolizē alkoholu, un alkohola iespējamo ietekmi uz miegu, hidratāciju, cukura līmeni asinīs un asinsvadu paplašināšanos - visus faktorus, kas var ietekmēt paģiru smagumu.
• Radinieki. Šie savienojumi dabiski atrodami alkoholiskajos dzērienos un var veicināt paģiras. Dažos alkohola veidos ir vairāk radniecīgu vielu nekā citās.
• Smēķēšana. Paģiras var būt biežākas cilvēkiem, kas smēķē, salīdzinot ar nesmēķētājiem.

Interesanti, ka, neraugoties uz visiem šiem faktoriem, šķiet, ka aptuveni ceturtā daļa cilvēku, kuri lieto alkoholu, nekad nesastopas ar paģirām, neskatoties uz izturēšanos pret dzeršanu (2).

Alkohola attīstības iespējamību var ietekmēt dzeramā alkohola daudzums un veids, tas, cik bieži jūs dzerat un smēķējat, ģenētika un tas, vai jūs ēdat pirms dzeršanas.

Apakšējā līnija

Paģiru novēršanas stratēģiju meklēšana ietver daudzus mītus.

Visticamāk, viens no ieteikumiem ir dzert dzērienu pirms alus, jo, šķiet, ka tas nedara neko, lai mazinātu jūsu risku piedzīvot paģiras pēc nakts smagas dzeršanas.

Visticamāk, jūs izvairīsities no paģirām, nedzerot tukšā dūšā, nesmēķējot un ierobežojot alkohola daudzumu un biežumu.