Vai tiešām ir pareizi lietot Benadrilu miegam?

Saturs

• Kas atkal ir Benadrils?
• Kā Benadrils palīdz aizmigt?
• Plusi pret mīnusiem, lietojot Benadrilu miega režīmā
• Pros
• Mīnusi
• Kurš varētu apsvērt iespēju lietot Benadrilu gulēšanai un cik bieži?
• Bottom line par Benadrila lietošanu miega režīmam
• Pārskats par

Kad jums ir grūti aizmigt, jūs, visticamāk, izmēģināsit jebko, kas palīdzēs jums tikt galā. Un kādā brīdī starp mētāšanos un pagriešanos, kā arī dusmās lūkojoties griestos, jūs varētu apsvērt iespēju lietot Benadrilu. Galu galā antihistamīnam ir līdzeklis, kas liek cilvēkiem justies miegainiem, un to ir viegli iegūt (izredzes, ka jūsu zāļu skapī jau ir kastīte), tāpēc tā varētu šķist gudra snaudu veicinoša ideja. Bet vai tā tiešām ir laba ideja? Pirms tam miega eksperti apsver plusi un mīnusi, kas saistīti ar Benadrila iemidzināšanu.

Kas atkal ir Benadrils?

Benadrils ir difenhidramīna, antihistamīna, zīmols. Antihistamīni darbojas, bloķējot histamīnu - ķīmisku vielu organismā, kas izraisa alerģijas simptomus (domājiet: šķaudīšana, sastrēgumi, asarojošas acis) - organismā, saskaņā ar ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas datiem. Bet histamīni dara vairāk nekā tikai izraisa saskrāpētu kaklu un iesnas, kas daudzus cilvēkus moka pavasarī. Pētījumi liecina, ka noteiktiem histamīniem ir arī nozīme jūsu miega un nomoda cikla regulēšanā, jo šie histamīni ir aktīvāki, kad esat nomodā. (Runājot par to, vai ir slikti lietot melatonīnu katru vakaru?)

Bet atpakaļ pie Benadrila: ārpusbiržas zāles ir paredzētas, lai atvieglotu siena drudža simptomus, kā arī tos, ko izraisa alerģiska reakcija un saaukstēšanās. Saskaņā ar NLM, difenhidramīns var darboties arī pret histamīniem, lai cīnītos pret tādiem jautājumiem kā klepus no neliela rīkles kairinājuma, kā arī lai ārstētu vai novērstu kustību slimības un bezmiegu. Un uz šīs piezīmes ...

Kā Benadrils palīdz aizmigt?

"Histamīns, visticamāk, jūs pamodinās," saka Noa S. Sīgela, M.D., miega medicīnas un ķirurģijas nodaļas direktore Mass Eye and Ear. Tātad, "bloķējot šo ķīmisko vielu smadzenēs, [Benadrils], visticamāk, padarīs jūs miegainu."

Citiem vārdiem sakot, "noņemot brīdinājuma ietekmi uz smadzenēm — histamīnus, zāles var palīdzēt dažiem cilvēkiem vieglāk aizmigt," skaidro Kristofers Vinters, M.D., grāmatas autors. Miega risinājums: kāpēc jūsu miegs ir bojāts un kā to labot. Šī difenhidramīna izraisītā miegainība vai, doktora Vintera vārdiem sakot, "nomierinoša" sajūta var rasties ikreiz, kad lietojat Benadryl, tostarp lietojot uz etiķetes, lai atvieglotu alerģijas simptomus. Un tieši tāpēc jūs pamanīsit, ka zāļu kastītē ir skaidri norādīts, ka "lietojot šo produktu, var parādīties miegainība", un brīdina, ka nedrīkst lietot, vadot automašīnu, strādājot ar smagām mašīnām vai vienlaikus ar citiem nomierinošiem līdzekļiem (piemēram, alkoholu), gulēt zāles (piemēram, Ambien) vai difenhidramīnu saturošus produktus (piemēram, Advil PM).

Lūk, lieta: Benadrils varētu jums palīdzēt nokrist aizmigusi, bet tas ne vienmēr var jums palīdzēt palikt aizmidzis. Turklāt jūs patiešām varat to izmantot tikai kā miega līdzekli tik daudzas reizes, pirms jūsu ķermenis pierod pie tā. "Parasti tā ilgtermiņa efektivitāte ir minimāla, un pēc četrām vai vairākām hroniskas lietošanas dienām ir apstrīdams, vai tai ir kāda ietekme, jo tolerance ātri attīstās," saka Dr Winter. Nav pilnīgi skaidrs, kāpēc tas notiek, taču pētījumi liecina, ka cilvēkiem ir tendence īsā laika periodā attīstīt toleranci pret antihistamīna līdzekļiem. Tas var būt slikti vairāku iemeslu dēļ: ja esat paļāvies uz Benadryl, kas palīdzēs jums aizmigt, tas galu galā pārstās jums palīdzēt, un, vēl svarīgāk, ja jums tiešām ir jālieto Benadryl alerģiskas reakcijas dēļ, tas var nebūt efektīvs.

Dr Siegel piekrīt, ka tas ne vienmēr ir visefektīvākais miega līdzeklis, norādot, ka "tas nepaliek aktīvs asinīs ilgāk par dažām stundām."

Plusi pret mīnusiem, lietojot Benadrilu miega režīmā

Pros

Protams, ja jūs cerat gulēt, fakts, ka Benadyl var izraisīt miegainību, ir pro. Vienkārši sakot: "Tas atvieglo ātru aizmigšanu," saka Ian Katznelson, MD, neirologs un miega speciālists Ziemeļrietumu medicīnas ezera meža slimnīcā. Ja jums ir grūti justies miegainam vai atpūsties pirms gulētiešanas, tas var palīdzēt, viņš saka.

Jūs varat arī atrast Benadrilu gandrīz katrā aptiekā, saka Dr Winter. Tas ir arī "mazāk bīstams" nekā benzodiazepīni, psihoaktīvo zāļu klase, ko lieto, lai ārstētu trauksmi vai bezmiegu (tostarp Valium un Xanax), kas var izraisīt atkarību vai "iedzeršanu miegā". (Skatiet arī: pazīmes, ka jūsu ikdienas alkohola lietošana var būt problēma)

Lai gan Benadrils parasti neizraisa atkarību - īpaši, ja to lietojat pareizajās devās (viena līdz divas tabletes ik pēc četrām līdz sešām stundām tiem, kas vecāki par 12 gadiem, lai atbrīvotos no aukstuma/alerģijas) - ir vismaz viens gadījuma pētījums par vīrieti, kurš nācās hospitalizēt pēc tam, kad viņš pārdzīvoja atkarību no difenhidramīna atkarības.

Mīnusi

Pirmkārt, Amerikas Miega medicīnas akadēmija jums to īpaši iesaka nevajag ārstējiet hronisku bezmiegu (t.i., grūtības aizmigt un iemigt vairākus mēnešus) ar antihistamīna līdzekļiem, jo ​​nav pietiekami daudz pierādījumu, ka tā ir efektīva vai droša. Būtībā valsts vadošā profesionālā organizācija, kas nodarbojas ar miegu, nevēlas, lai jūs to darītu — vismaz ne regulāri. Jāatzīmē arī: Benadryl savā marķējumā vai vietnē nepārdod sevi kā miega līdzekli.

Kad runa ir par Benadrila lietošanu miega laikā vai alerģijām, ir arī potenciāls dažām ne pārāk lieliskām blakusparādībām, saka Dr Katznelsons; tie var ietvert sausumu mutē, aizcietējumus, urīna aizturi, kognitīvo disfunkciju (t.i., domāšanas traucējumus) un krampju risku, ja lietojat pārāk lielu devu. Saskaņā ar NLM difenhidramīns var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu, apetītes zudumu, galvassāpes, muskuļu vājumu un nervozitāti. Un, ja jūs ienīstat sliktu miegu pēc sliktas miega nakts, iespējams, vēlēsities to paturēt prātā, pirms izlaist kādu no rozā tabletēm: "Benadrilam nākamajā dienā ir nomierinošs līdzeklis" paģirām "," saka Dr Vintera.

Pastāv arī iespēja attīstīt "garīgu atkarību" no Benadrila, ja to lieto gulēšanai, piebilst Dr Siegel. Tas nozīmē, ka jūs varat nonākt līdz punktam, kad jūtat, ka nevarat aizmigt, vispirms neiedzerot antihistamīna līdzekli. "Es labprātāk vēlētos, lai cilvēki apgūtu miega paņēmienus," viņš saka, ieskaitot tādas lietas kā kofeīna patēriņa samazināšana, istabas tumsas uzturēšana un regulāra vingrošana. Un, atkal, pastāv neliels risks, ka jums var attīstīties fiziska atkarība (domājiet: atkarība).

Pastāv arī potenciāls risks cīnīties ar atmiņas zudumu un pat demenci, ko vismaz viens liels pētījums ir saistīts ar ilgstošu Benadryl lietošanu. (Saistīts: vai NyQuil var izraisīt atmiņas zudumu?)

Kurš varētu apsvērt iespēju lietot Benadrilu gulēšanai un cik bieži?

Kopumā Benadryl lietošana kā miega līdzeklis patiešām nav tas, ko iesaka miega zāļu eksperti. Bet, ja jūs esat citādi vesels cilvēks, jūs nevarat aizmigt vienu nejaušu laiku, un jums ir pa rokai Benadrils, Dr Katznelsons saka, ka ieteicamās devas lietošanai vajadzētu būt labi. Tomēr viņš uzsver: "to nevajadzētu lietot regulāri un reti, ja vispār". (Labi, bet kā ir ar ēdamajiem ēdieniem? Vai tie ir aizvērtu acu noslēpums?)

"Trūkst skaidru vadlīniju," atzīmē Dr Katznelson. "Bet, manuprāt, ideāls kandidāts retam Benadrila lietojumam bezmiega gadījumā būtu jaunāks par 50 gadiem bez jebkādām citām medicīniskām slimībām vai problēmām," piemēram, plaušu slimības (piemēram, hronisks bronhīts) vai glaukoma. (FWIW, ir zināms, ka Benadrils pasliktina prostatas stāvokli, piemēram, labdabīgu prostatas hiperplāziju vai prostatas palielināšanos.

"Es tiešām neiesaku lietot šāda veida narkotikas vairāk nekā pāris reizes mēnesī," piebilst Dr Winter. "Ir labāki risinājumi miega traucējumu novēršanai. Es domāju, kāpēc gan neizlasīt grāmatu? bailes Lielākajai daļai cilvēku patiešām ir problēma “negulēt”. ”(Skat. Vai miega trauksme varētu būt vainīga jūsu nogurumā?)

Bottom line par Benadrila lietošanu miega režīmam

Pārtikas un zāļu pārvalde apstiprina, ka difenhidramīnu var lietot, lai neregulāri aizmigtu, taču tas nav paredzēts kā parasta lieta.

Atkal, ja jums nejauši ir nepieciešama palīdzība aizmigšanai un lietojat Benadryl, jums vajadzētu būt kārtībā. Bet, ja konstatējat, ka regulāri ķeraties pēc lietām, kad jums ir nepieciešams gulēt, miega medicīnas eksperti saka, ka tas nav īsti lieliski. Tā vietā viņi iesaka censties ievērot labu miega higiēnu, piemēram, nodrošināt nemainīgu miega un pamošanās laiku, izvairīties no ilgas snaudas dienas laikā, saglabāt nemainīgu gulētiešanas režīmu, pavadīt 30 minūtes, lai atpūstos naktī, palikt fiziski aktīvam un bloķēt izslēdz gaismu un troksni savā guļamistabā. (Saistīts: Labākie produkti, kas uzlabo miegu, lai beidzot palīdzētu izārstēt bezmiegu)

Dr Siegel saka, ka ir laba ideja meklēt profesionālu palīdzību, ja jums ir "konsekventas" problēmas aizmigt vai aizmigt vairākas reizes nedēļā, un tas traucē jūsu dzīvei. Vai vajag kaut ko konkrētāku? Dr. Vinters saka, ka jūs, iespējams, vēlēsities redzēt ārstu, lai atrisinātu miega problēmas, "tad, kad dodaties iegādāties Benadrilu [miegam]".

Pārskats par