10 neticami melnās tējas ieguvumi veselībai

Saturs

• 1. Novērš priekšlaicīgu novecošanos
• 2. Atvieglo gremošanu
• 3. Samazinās apetīte un slaidina
• 4. Palīdz kontrolēt diabētu
• 5. Palielina iespēju palikt stāvoklī
• 6. Palīdz attīrīt ādu
• 7. Samazina holesterīna līmeni
• 8. Novērš aterosklerozi un infarktu
• 9. Uztur smadzenes modrībā
• 10. Palīdz novērst vēzi
• Kā pagatavot melno tēju
• Kontrindikācijas

Melnā tēja uzlabo gremošanu, palīdz zaudēt svaru, kontrolē cukura diabētu un palielina sieviešu grūtniecību.

Atšķirība starp zaļo tēju un melno tēju ir lapu apstrādē, jo abas nāk no viena auga, Camellia sinensis, tomēr zaļajā tējā lapas ir svaigākas, un tās iziet tikai caur siltumu, un melnajā tējā tās oksidējas un raudzē, kas padara to garšu vēl intensīvāku un nedaudz maina ārstnieciskās īpašības.

Galvenās melnās tējas priekšrocības ir:

1. Novērš priekšlaicīgu novecošanos

Melnā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas strādā par labu visām šūnām, tie novērš pārmērīgu oksidēšanos, ļaujot labāk oksigenēt šūnās, kā rezultātā šūnas paliek veselas ilgāk.

2. Atvieglo gremošanu

Melnā tēja ir lieliska izvēle, ja jums ir pilns kuņģis, jo tā darbojas tieši uz gremošanas sistēmu, atvieglojot gremošanu un attīrot ķermeni.

3. Samazinās apetīte un slaidina

Regulāri lietojot tasi melnās tējas, samazinās apetīte un vēlme ēst saldumus, kas palīdz apkarot vielmaiņas sindromu un notievēt vidukli. Melnā tēja mazina ēstgribu un paātrina vielmaiņu, taču šim nolūkam ir svarīgi ēst arī sabalansētu uzturu, kurā ir maz tauku un cukuru un kas satur daudz augļu, dārzeņu, veselu graudu, sēklu un zivju. Ir arī svarīgi katru dienu praktizēt fiziskās aktivitātes, piemēram, staigāt 30 minūtes.

4. Palīdz kontrolēt diabētu

Melnajai tējai ir hipoglikēmiska darbība, tā ir laba palīdzība diabēta vai pirmsdiabēta gadījumā, pateicoties ārstnieciskajai iedarbībai uz aizkuņģa dziedzera β šūnām.

5. Palielina iespēju palikt stāvoklī

Regulāri dzerot 2 tases melnās tējas dienā, palielinās sieviešu grūtniecība katrā menstruālajā ciklā. Tādējādi, kad pāris gatavojas bērna ienākšanai, sievietei ieteicams regulāri lietot melno tēju.

6. Palīdz attīrīt ādu

Melnās tējas lietošana zem ādas ir labs veids, kā cīnīties ar pūtītēm un taukiem no ādas. Vienkārši pagatavojiet tēju un, kad tā vēl ir silta, uzklājiet to ar marli vai kokvilnu tieši uz vietas, kuru vēlaties apstrādāt. Atstājiet uz dažām minūtēm iedarboties un pēc tam nomazgājiet seju.

7. Samazina holesterīna līmeni

Melnās tējas ekstrakts veicina holesterīna metabolisma palielināšanos, iespējams, žultsskābes reabsorbcijas kavēšanas dēļ, un to var izmantot, lai novērstu metabolisko sindromu.

8. Novērš aterosklerozi un infarktu

Melnā tēja ir bagāta ar flavonoīdiem, kas pazīstami kā sirds un asinsvadu sistēmas aizsargi, novēršot ZBL holesterīna oksidēšanos, kas ir atbildīgs par ateromatozo plāksnīšu veidošanos, kas palielina trombozes risku.

9. Uztur smadzenes modrībā

Vēl viens melnās tējas ieguvums ir saglabāt smadzeņu modrību, jo šai tējai ir kofeīns un L-Theanine, kas uzlabo kognitīvo darbību un palielina modrību, tāpēc tā ir lieliska iespēja brokastīs vai tieši pēc pusdienām. Tās iedarbību var pamanīt vidēji pēc 30 minūtēm pēc norīšanas.

10. Palīdz novērst vēzi

Katehīnu klātbūtnes dēļ melnā tēja palīdz arī novērst vēzi un cīnīties ar to, un tiek uzskatīts, ka tas var būt saistīts ar tā aizsargājošo iedarbību uz šūnu DNS un audzēja šūnu apoptozes ierosināšanu.

Kā pagatavot melno tēju

Lai izbaudītu visas melnās tējas priekšrocības, ir svarīgi ievērot receptes burtu.

Sastāvdaļas

• 1 glāze verdoša ūdens
• 1 paciņa melnās tējas vai 1 tējkarote melnās tējas

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet paciņu vai melnās tējas lapas tasītei verdoša ūdens, pārklājiet un ļaujiet nostāvēties vismaz 5 minūtes. Celms un dzer silts, saldināts vai nē.

Bezmiegs var lietot melno tēju, ja vien tā tiek ievadīta apmēram 10 minūtes, kas padara tās garšu vēl intensīvāku, bet netraucē miegu. Melnajai tējai, kas pagatavota mazāk nekā 5 minūtes, ir pretējs efekts un tā uztur smadzenes aktīvākas, un tādēļ, gatavojot šādā veidā, to nevajadzētu lietot pēc pulksten 19:00.

Lai melnās tējas garša būtu maigāka, varat pievienot nedaudz silta piena vai pusi izspiesta citrona.

Kontrindikācijas

Melnā tēja nav ieteicama zīdaiņiem un bērniem līdz 12 gadu vecumam.