Baru eļļas priekšrocības

Saturs

• Kā izmantot
• Kontrindikācijas

Baru eļļu ražo no baru riekstu sēklām, kas pazīstamas arī kā cerrado rieksti, un tai ir tādas veselības priekšrocības kā palīdz kontrolēt holesterīnu, mazina iekaisumu un apkaro priekšlaicīgu novecošanos.

Pateicoties tā priekšrocībām un ērtai lietošanai, to var lietot kopā ar parasto pārtiku vai lietot kā uztura bagātinātāju, bet tas ir arī kosmētikas līdzekļos ādai un matiem.

Tādējādi regulāra šīs eļļas lietošana vai lietošana dod šādus ieguvumus veselībai:

• Samazināt iekaisumu organismā, var būt bagāts ar omega-3 un omega-3;
• Samaziniet slikto holesterīnu un palieliniet labo holesterīnu, jo tas satur antioksidantus;
• Palīdziet atdzīvināt un mitrināt ādu, jo tā stimulē šūnu atjaunošanos un satur E vitamīnu;
• Uzlabot auglību, saturot minerālu cinku;
• Stiprināt nagus;
• Palīdziet kontrolēt svaru, jo tas samazina tauku uzkrāšanos ķermeņa vēdera rajonā un veicina tauku dedzināšanu;
• Palīdziet novērst anēmiju, jo tā satur dzelzi;
• Samaziniet artrīta simptomus, samazinot iekaisumu organismā.

Baru eļļu var atrast veselīgas pārtikas veikalos, kas satur arī eļļu kapsulu veidā, kuru cena ir aptuveni 60 reālu, un svaigus baru riekstus, kas jāēd grauzdiņos.

Skaistumkopšanas produktus var atrast kosmētikas veikalos un specializētos skaistumkopšanas salonu izstrādājumos.

Kā izmantot

Baru eļļu var izmantot šķidrā veidā, to var pievienot, piemēram, maltīšu pagatavošanai vai kā salātu mērci, bet jutīgākiem cilvēkiem tas var izraisīt diskomfortu vēderā un sliktu dūšu.

Šādos gadījumos priekšroka jādod eļļai kapsulās, kuras parasti lieto no 2 līdz 4 vienībām dienā, vai arī pēc ārsta vai dietologa ieteikuma.

Savukārt kosmētikas līdzekļus, kas satur baru eļļu, var lietot mazos daudzumos katru dienu, lai mitrinātu un aizsargātu matus, nagus un ādu. Skatiet arī to, kā izmantot kokosriekstu miltus, lai zaudētu svaru.

Kontrindikācijas

Tā kā nav pietiekami daudz pētījumu par tā lietošanu, baru eļļu nedrīkst lietot grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, un to vajadzētu izvairīties cilvēkiem ar taukainu galvas ādu vai jutīgu ādu un ar plankumiem vai brūcēm, vai psoriāzes gadījumos.

Skatīt arī 4 dažādus kokosriekstu eļļas pielietojumus: ādai, matiem, ēdiena gatavošanai un svara zaudēšanai.