5 neticami slackline ieguvumi veselībai

Saturs

• 1. Uzlabo līdzsvaru
• 2. Palielina ķermeņa spēku
• 3. Labo stāju
• 4. Uzlabo koncentrēšanos, fokusu un atmiņu
• 5. Veicina sociālo mijiedarbību
• Slackline cena
• Padomi iesācējiem

Slackline ir sports, kurā cilvēkam ir jālīdzsvaro zem šauras, elastīgas lentes, kas ir piesieta dažus centimetrus no grīdas. Tādējādi šī sporta veida galvenais ieguvums ir līdzsvara uzlabošana, jo bez laba līdzsvara nav iespējams palikt lentes augšgalā.

Tomēr ir daudz citu priekšrocību, kas saistītas ar šī sporta veida praktizēšanu, piemēram, muskuļu attīstība, stājas korekcija vai uzlabota koncentrēšanās un uzmanība.

Patiesībā slackline priekšrocības ir atzītas kopš seniem laikiem, to praktizējot vecākajās Grieķijas kultūrās, un mūsdienās ar šo sporta veidu nodarbojas aizvien vairāk cilvēku visā pasaulē.

1. Uzlabo līdzsvaru

Tas ir acīmredzamākais slackline izmantošanas ieguvums, jo, tā kā izmantotā lente ir šaura un elastīga, ir ļoti grūti noturēt līdzsvaru bez kritiena. Tādējādi šis ir ideāls sporta veids, lai izvairītos no līdzsvara zaudēšanas, kas rodas dabiski ar vecumu un palielina kritienu risku, kas var izraisīt nopietnas traumas.

2. Palielina ķermeņa spēku

Lai uzturētu pareizu ķermeņa līdzsvaru virs slackline, pastāvīgi jāsamazina visa ķermeņa muskuļi, īpaši kodola un kāju muskuļi. Tādā veidā muskuļu šķiedras tiek labi stimulētas, un dažādi ķermeņa muskuļi kļūst stiprāki.

3. Labo stāju

Tā kā ir nepieciešams, lai kājas būtu stabilākas nekā ķermeņa augšdaļa, ir iespējams uzzināt par paša ķermeņa spēku un svara sadalījumu, kas uzlabo stāju ikdienas dzīvē.

Turklāt ar uzlabotu līdzsvaru un palielinātu izturību kodola un muguras muskuļos kļūst vieglāk uzturēt mugurkaula izlīdzinājumu, samazinot, piemēram, muguras un kakla sāpes.

4. Uzlabo koncentrēšanos, fokusu un atmiņu

Uzkāpjot uz slackline lentes, tā sāk ļoti svārstīties, un tāpēc ir jāsaglabā liela koncentrēšanās spēja noturēties augšā un nekrist. Šajā koncentrēšanās vingrinājumā smadzenes trenē vairākas savas spējas, laika gaitā tās ir efektīvākas.

Saskaņā ar pētījumu, kas veikts ar cilvēkiem, kuri regulāri praktizē slackline, attiecības starp sportu un smadzeņu attīstību ir tik spēcīgas, ka papildus koncentrācijai ir iespējams iegūt arī vairāk atmiņas un uzlabot spēju mācīties.

Ja jums ir šis mērķis, šeit ir daži vingrinājumi, kurus varat veikt katram, lai uzlabotu atmiņu un koncentrāciju.

5. Veicina sociālo mijiedarbību

Slackline ir ļoti jautra aktivitāte, ko var veikt kopā ar draugiem, jo ​​tas garantē vairākas stundas prieka. Turklāt draugu klātbūtne ļauj pārsniegt jūsu pašu robežas, kas palīdz radīt vēl spēcīgākas draudzības saites.

Slackline cena

Slackline cena ir aptuveni 100 reāli, tomēr summa var atšķirties atkarībā no lentes garuma un platuma, kā arī iekļauto piederumu skaita.

Slackline veikšanai nepieciešamo aprīkojumu var iegādāties jebkurā veikalā, kas pārdod sporta preces.

Padomi iesācējiem

Tiem, kuri nekad nav izmēģinājuši slackline, uzkāpt lentes augšpusē var šķist ļoti biedējoši un gandrīz neiespējami, tomēr daži padomi var palīdzēt ātri to sajust. Daži no šiem padomiem ir:

• Neskaties uz savām kājāmtā vietā saglabājiet savu redzi fokusā uz punktu priekšā jums un vienā acīs un ļaujiet līdzsvaram kontrolēt kājas;
• Turiet kājas atvieglinātasjo, jo vairāk muskuļi ir savilkti, jo vairāk lente pārvietosies;
• Turiet ceļus nedaudz saliektus, jo šādā veidā ir vieglāk saglabāt līdzsvaru;
• Praktizē vismaz 20 minūtes, jo šis ir laiks, kas nepieciešams, lai smadzenes iemācītos koordinēt visas funkcijas, kas nepieciešamas, lai staigātu pa slackline.

Tiem, kas sāk nodarboties ar šo sporta veidu, ieteicams arī slackline lenti turēt dažus centimetrus no zemes, jo ir vieglāk kontrolēt bailes un ir mazāks traumu risks, jo kritieni ir garantēti.