20 labākie grieķu jogurti

Saturs

• Piezīme par pirkšanu tiešsaistē un cenu noteikšanu
• 1. – 4. Labākās vienkāršās šķirnes
• 1. Fage
• 2. Čabāni
• 3. Āboliņa Sonoma Organic
• 4. Stonyfield 100% Grass-Fed
• 5–10. Labākās aromatizētās šķirnes
• 5. Fage TruBlend
• 6. Chobani mazāk cukura
• 7. Siggi’s
• 8. Īslandes noteikumi
• 9. Spēcīgs
• 10. Ellenos
• 11–13. Vides ziņā apzinīgākā
• 11. Maple Hill Grass-Fed Organic
• 12. Wallaby Organic
• 13. Štrausa ģimene
• 14–15. Labākās augu bāzes šķirnes
• 14. Siggi's Plant-Based
• 15. Kite Hill grieķu stils
• 16–18. Probiotikas
• 16. Nancy’s Organic
• 17. Meija
• 18. Norman’s Greek Pro +
• 19–20. Vislabāk D vitamīns
• 19. Yoplait grieķu 100
• 20. Oikos trīskāršā nulle
• Kā izvēlēties
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Grieķijas jogurts vētras laikā ir izvēlējies piena eju.

Tāpat kā tradicionālais jogurts, arī grieķu jogurts tiek gatavots no kultivēta piena. Grieķijas jogurts padara unikālu to, ka pēc fermentācijas procesa pabeigšanas tas ir trīskārši saspringts. Tādējādi galaproduktā ir daudz mazāk ūdens, salīdzinot ar tradicionālo jogurtu.

Šis papildu solis piešķir grieķu jogurtam spēcīgu aromātu, biezu tekstūru un olbaltumvielu pastiprinājumu.

Ja esat iesācējs grieķu jogurta arēnā, milzīgais iespēju skaits var izvēlēties vienu no tiem. Tomēr neuztraucieties - jūs esat nonācis pareizajā vietā.

Visi zemāk minētie produkti tika izvēlēti, pamatojoties uz sastāvdaļu kvalitāti, uzturvērtību, garšu un ražošanas metodēm.

Šeit ir 20 labākie grieķu jogurti.

Piezīme par pirkšanu tiešsaistē un cenu noteikšanu

Daži pārdevēji piedāvā jogurtu iegādei tiešsaistē. Tas var būt ērts risinājums, ja vien tiek garantēta piegāde tajā pašā dienā. Pasūtīšana tiešsaistē var nebūt pieejama visās jomās, tāpēc jums, iespējams, būs jāmeklē produkti uz vietas.

Zemāk esošo produktu cenas svārstās no 0,15 līdz 0,50 USD par unci (28 grami), lai arī cenas var atšķirties atkarībā no pārdevēja, trauka lieluma un tā, vai tā ir vienkārša vai aromatizēta šķirne.

Cenu ceļvedis

• $ = zem 0,25 USD par unci (28 grami)
• $$ = vairāk nekā 0,25 USD par unci (28 grami)

1. – 4. Labākās vienkāršās šķirnes

Runājot par daudzpusību, Grieķijas jogurta aromāti - vai vienkāršie - nepārspējami.

Papildu pildījuma un barojoša ēdiena pagatavošanai atsevišķi, parasto grieķu jogurtu var izmantot kā krēmīgu pārsēju un iemērcošo izstrādājumu bāzi, skābā krējuma aizstājēju vai ceptu produktu mitrinošu sastāvdaļu.

1. Fage

Cena: $

Fage ir viens no populārākajiem grieķu jogurta zīmoliem - un laba iemesla dēļ. Viņu grieķu jogurts ir tik bagāts un dekadents, ka ir grūti noticēt, ka tas jums noder.

Izgatavots tikai no piena un jogurta kultūrām, katrā 6 unču (170 gramu) porcijā ir 18 grami olbaltumvielu. Tas ir pieejams beztauku, zemu tauku un pilnpiena versijās.

Veikals Fage grieķu jogurts tiešsaistē.

2. Čabāni

Cena: $

Chobani ir vēl viens labi pazīstams jogurta zīmols ar plašu produktu piedāvājumu. Viņu vienkāršais grieķu jogurts ir garšīgi biezs un pagatavots tikai ar kultivētu pienu.

Katrā 6 unču (170 gramu) porcijā ir 17 grami olbaltumvielu, un tā ir pieejama beztauku, ar zemu tauku saturu un pilnpiena šķirnēm.

Veikals Chobani Plain grieķu jogurts tiešsaistē.

3. Āboliņa Sonoma Organic

Cena: $$

Clover Sonoma ir mazāk pazīstams grieķu jogurta zīmols, taču tas nenozīmē, ka tas ir mazāk pelnījis vietu šajā sarakstā.

Āboliņa Sonomas beztauku grieķu jogurts ir īpaši krēmīgs un ražots tikai ar kultivētu organisko vājpienu. Katra 6 unces (170 gramu) porcija satur 100 kalorijas un 16 gramus olbaltumvielu.

Pašlaik viņu vienkāršais grieķu jogurts ir pieejams tikai beztauku veidā.

Veikals Clover Sonoma Organic beztauku grieķu jogurts tiešsaistē.

4. Stonyfield 100% Grass-Fed

Cena: $

Stonyfield Farms gadiem ilgi ražo garšīgu jogurtu, un viņu jaunā grieķu jogurtu līnija, kas izgatavota no 100% organiska, ar zāli barota pilnpiena, nav izņēmums.

Piena zālē barībā parasti ir vairāk omega-3 tauku, salīdzinot ar pienu, kas barots ar graudiem, padarot Stonyfield par lielisku iespēju, ja jūs mēģināt palielināt omega-3 tauku uzņemšanu (1).

Katrs 5,3 unces (150 gramu) trauks nodrošina 130 kalorijas un 14 gramus olbaltumvielu.

Pašlaik Stonyfield Farms piedāvā ar zāli barotu grieķu jogurtu tikai ar pilnu tauku saturu, bet parastais grieķu jogurts ir pieejams beztauku šķirnēs.

Veikals Stonyfield 100% Grass Fed pilnpiena vienkāršā grieķu jogurta tiešsaistē.

5–10. Labākās aromatizētās šķirnes

Ja jūs meklējat grieķu jogurtu, kas ir nedaudz saldāks un mazliet mazāk skābs nekā vienkāršās versijas, jums noteikti jābauda šīs aromatizētās iespējas.

5. Fage TruBlend

Cena: $$

Fage nesen izlaida zemu tauku piedevu grieķu jogurtu līniju ar nosaukumu TruBlend, un tie noteikti dzīvo līdz hype.

TruBlend ir pieejams vairākās garšās, ieskaitot vaniļas, persiku, zemeņu un kokosriekstu.

Visas TruBlend garšas nesatur pievienotu cukuru un nodrošina 3–4 gramus šķiedrvielu, kā rezultātā iegūst maigi saldu, zīdaini gludu produktu, kas nenosūtīs jūsu cukura līmeni asinīs amerikāņu kalniņu braucienā.

Katrs 5,3 unces (150 gramu) trauks nodrošina 110–120 kalorijas un 13 gramus olbaltumvielu.

Iepērciet Fage TruBlend grieķu jogurtu tiešsaistē.

6. Chobani mazāk cukura

Cena: $$

Chobani samazināta cukura aromāta grieķu jogurti ir lielisks veids, kā palielināt olbaltumvielu daudzumu un apmierināt saldo zobu, neapmeklējot bortu cukura nodaļā.

Šo produktu tekstūra ir nedaudz tuvāka tradicionālā jogurta tekstūrai, tāpēc tā ir lieliski piemērota ikvienam, kurš nedod priekšroku cita veida grieķu jogurta īpaši biezajam raksturam.

Ir daudz dažādu augļu garšu, no kurām izvēlēties, piemēram, persiku, mango un aveņu - tās visas satur 12 gramus olbaltumvielu un tikai 5 gramus pievienotā cukura uz 5,3 unces (150 gramu) trauku.

Iepērcieties Chobani mazāk grieķu jogurta mazumtirdzniecībā tiešsaistē.

7. Siggi’s

Cena: $$

Siggi kultivētos piena produktus bieži klasificē kopā ar citiem grieķu jogurtu veidiem, taču tie tehniski ir atšķirīgs produktu veids, kas pazīstams kā skyr.

Skyr izcelsme ir Islandē, un tajā notiek ražošanas process, kas līdzīgs grieķu jogurta ražošanai. Abiem produktiem ir vienādas uztura un kulinārijas īpašības, tāpēc tos bieži sagrupē.

Siggi biezais, krēmīgais jogurts ir izgatavots no vienkāršām sastāvdaļām, un tam ir dažādas tradicionālās un neparastās garšas, piemēram, vienkāršais, zemeņu, apelsīna-ingvera un kafijas. Tie ir pieejami arī beztauku, ar zemu tauku saturu un ar pilnu tauku saturu.

Lielākā daļa Siggi jogurtu satur vismaz 12 gramus olbaltumvielu un mazāk nekā 7 gramus pievienotā cukura uz 5,3 unces (150 gramu) trauku.

Iegādājieties Siggi tiešsaistē.

8. Īslandes noteikumi

Cena: $$

Līdzīgi kā Siggi’s, Icelandic Provisions specializējas tradicionālās islandiešu skyr ražošanā.

Ja jums patīk patiešām biezais, krēmīgais jogurts, kas gandrīz varētu iznākt kā deserts, jums ir izstrādājums “Icelandic Provisions”.

Šis skyr ir izgatavots no piena, kas kultivēts ar baktēriju mantojuma šķirnēm, un lielākajā daļā garšu ir mazāk nekā 7 grami pievienotā cukura un līdz 17 gramiem olbaltumvielu vienā 5,3 unces (150 gramu) traukā.

Iepērcieties Islandes noteikumu tīklā.

9. Spēcīgs

Cena: nav pieejams tiešsaistē

Spēcīgs grieķu jogurta zīmols ir paredzēts aktīviem cilvēkiem, kuri vēlas sasniegt ikdienas olbaltumvielu mērķus.

Jebkura veida grieķu jogurts, kuru izvēlēsities, būs ar daudz olbaltumvielu, bet Jaudīgais tiek piegādāts ievērojami lielākos traukos nekā lielākajā daļā citu zīmolu, tāpēc jūs iegūstat 21 gramu olbaltumvielu uz vienu unci (227 grami) iepakojuma.

Jaudīgajos jogurtos ir arī 7 veidu probiotikas, un visas to garšas ir saldinātas ar steviju, tāpēc tie ir 100% bez pievienotā cukura.

Jaudīgus grieķu jogurta produktus varat atrast daudzos pārtikas preču veikalos un lielveikalos Amerikas Savienotajās Valstīs.

10. Ellenos

Cena: $$

Ellenos grieķu jogurti ir izgatavoti no vienkāršām sastāvdaļām, un tie ir galvenā izvēle, ja jūs meklējat indulgentu.

Tekstūra ir ļoti gluda, un tiem ir dažādas unikālas garšas, piemēram, apelsīnu kurkuma un citrona siera kūka.

Ellenos jogurts ir izgatavots no pilnpiena, un lielākajai daļai garšu ir ļoti augsts pievienotā cukura daudzums, tāpēc tos vislabāk rezervēt īpašiem gadījumiem.

Veikals Ellenos grieķu jogurts tiešsaistē.

11–13. Vides ziņā apzinīgākā

Pieaugot patērētāju informētībai par apkārtējās vides jautājumiem, daudzi cilvēki mēģina samazināt oglekļa pēdas, pērkot pārtikas produktus, ko ražo uzņēmumi, kas izmanto videi draudzīgas metodes.

Šie zīmoli ražo augstas kvalitātes grieķu jogurtu, vienlaikus saglabājot planētas veselību sava uzņēmuma mērķu priekšplānā.

11. Maple Hill Grass-Fed Organic

Cena: $$

Maple Hill Creamery lepojas ar to, ka ražo garšīgu grieķu jogurtu, kas gatavots no piena no 100% organiskām, ar zāli barotām govīm.

Maple Hill iegūst pienu no 150 mazām ģimenes saimniecībām, un tas joprojām ir veltīts taisnīgas uzņēmējdarbības prakses un metožu izmantošanai, kas atbalsta viņu govju un lauksaimniecības zemju veselību.

Viņu pilngraudu vienkāršais grieķu jogurts ir ārkārtīgi gluds un satur 150 kalorijas un 15 gramus olbaltumvielu uz 6 unces (170 gramu) porcijas.

Iegādājieties Maple Hill Grass-Fed organisko grieķu jogurtu tiešsaistē.

12. Wallaby Organic

Cena: $

Wallaby ražo bioloģisko grieķu jogurtu, kas iegūts no astoņām vietējām ģimenes saimniecībām.

Tam ir dažādas garšas un uzturvielu izvēles iespējas, lai tas atbilstu gandrīz jebkurai vēlmei. Neatkarīgi no tā, vai jūs dodat priekšroku ar zemu vai zemu tauku saturu, ar augstu vai zemu cukura līmeni, vai aromātu vai vienkāršu, Wallaby jūs esat iekļāvis.

WhiteWave, Wallaby mātesuzņēmums, cenšas daudzos biznesa uzņēmumus rīkoties videi draudzīgā veidā un veicina atkritumu samazināšanu, ūdens saglabāšanu un samazinātu oglekļa izmešu daudzumu visās to ražošanas līnijās.

Iepērciet Wallaby Organic grieķu jogurtu tiešsaistē.

13. Štrausa ģimene

Cena: $$

Strauss Family Creamery ražo garšīgu organisko grieķu jogurtu no beztauku, zema tauku satura un pilnpiena, un tas ir pieejams vienkāršā un vaniļas aromātā.

Strauss darbojas ar vides ilgtspējību sava biznesa modeļa priekšplānā, izmantojot 100% atjaunojamo enerģiju savas darbības nodrošināšanai, ūdens pārstrādei un sekmējot labu zemes pārvaldību ar savu lauksaimniecības praksi.

Veikals Strauss Family Greek Jogurt tiešsaistē.

14–15. Labākās augu bāzes šķirnes

Grieķu jogurts tradicionāli tiek gatavots no govs piena, taču jums nav jāizlaiž priekšrocības, ko Grieķijas jogurts var piedāvāt, ja savā uzturā neiekļaujat piena produktus.

Lai arī ir daudz vairāk iespēju, kas balstītas uz augiem nekā uzskaitītas zemāk, tajās bieži ir mazāk olbaltumvielu nekā piena grieķu jogurtos.

Ja zemāk minētie zīmoli jūsu reģionā nav pieejami, mēģiniet sajaukt olbaltumvielu pulveri, lai palielinātu citu zīmolu olbaltumvielu saturu, piemēram, The Coconut Collaborative, Good Plants vai Forager Project.

14. Siggi's Plant-Based

Cena: $$

Siggi nesen atklāja 100% augu bāzes jogurtu līniju, kas izgatavota no kokosriekstu piena, zirņu proteīna un koku riekstiem.

Garša un tekstūra ir salīdzināma ar tradicionālajiem piena produktiem pagatavotajiem grieķu un islandiešu jogurtiem, un tas ir pieejams ar četrām garšām.

Katrs 5,3 unces (150 gramu) trauks nodrošina aptuveni 180 kalorijas, 10 gramus olbaltumvielu un mazāk nekā 8 gramus pievienotā cukura.

Iegādājieties Siggi augu izcelsmes grieķu jogurtu tiešsaistē.

15. Kite Hill grieķu stils

Cena: $$

Kite Hill gadiem ilgi ražo augstas kvalitātes piena produktu alternatīvas, taču viņi nesen savu repertuāru ir pievienojuši grieķu stila jogurtu līniju.

Kitehill grieķu stila jogurti ir izgatavoti no kultivēta mandeļu piena un atkarībā no aromāta nodrošina 10–11 gramus 100% augu izcelsmes olbaltumvielu katrā 5,3 unces (150 gramu) traukā.

Viņiem ir divas nesaldinātas garšas iespējas, no kurām abās nav pievienots cukurs.Viņu saldinātās garšas satur pieticīgus 10 gramus pievienotā cukura, kas ir gandrīz par 50% mazāk nekā viņu produkti bez grieķu jogurta.

Iegādājieties Kite Hill grieķu stila jogurtu tiešsaistē.

16–18. Probiotikas

Daudzi cilvēki jogurtu patērē tā probiotisko un gremošanas trakta veselības ieguvumu dēļ. Lai arī vairumā grieķu jogurtu veidu ir dzīvas probiotiskās kultūras, daži zīmoli garantē lielāku daudzumu nekā citi.

16. Nancy’s Organic

Cena: nav pieejams tiešsaistē

Nensija gandrīz 6 gadu desmitus ir ražojusi ar probiotikām bagātus bioloģiskos piena produktus. Tāpēc nav pārsteigums, ka viņu nesenie pasākumi grieķu jogurta pasaulē ir tikuši pie panākumiem.

Nensija garantē desmitiem miljardu probiotiku kultūru katrā to biezā, krēmīgā grieķu jogurta porcijā.

Pašlaik tas ir pieejams vienkāršā un medus aromātā un atkarībā no aromāta nodrošina 120–160 kalorijas un 20–22 gramus olbaltumvielu uz 6 unces (170 grami) porcijas.

Nansi organisko probiotisko grieķu jogurtu produktus varat atrast daudzos pārtikas preču veikalos un lielveikalos Amerikas Savienotajās Valstīs.

17. Meija

Cena: nav pieejams tiešsaistē

Maia ir apņēmusies ražot garšīgu, zemu cukura grieķu jogurtu, kas gatavots no piena, kas iegūts no zāli barotām govīm.

Maia sola vismaz 25 miljardus probiotisko kultūru, 13 gramus olbaltumvielu un ne vairāk kā 4 gramus pievienotā cukura katrā 5,3 unces (150 gramu) traukā ar zemu tauku saturu grieķu jogurtā.

Ar septiņām garšām, no kurām izvēlēties, jums ir daudz iespēju uzlabot jūsu gremošanas sistēmu.

Maia grieķu jogurta produktus varat atrast daudzos pārtikas preču veikalos un lielveikalos Amerikas Savienotajās Valstīs.

18. Norman’s Greek Pro +

Cena: nav pieejams tiešsaistē

Kopš 2012. gada Norman’s ražo dažādus augstas kvalitātes raudzētus piena produktus.

Viņu probiotisko grieķu jogurtu līnija ar nosaukumu Greek Pro + lepojas ar miljardiem probiotisko kultūru, 12 gramiem olbaltumvielu un mazāk nekā 100 kalorijām katrā 5,3 unces (150 gramu) traukā.

Norman’s izmanto unikālu patentētu probiotiku kultūru, kas pazīstama kā GanedenBC30. Šis konkrētais probiotiķis ir stabils plauktā, tāpēc, novecojot produktu, ir mazāka iespēja, ka zaudēsit probiotikas priekšrocības.

Norman's Greek Pro + ir piecu garšu un ir saldināts ar steviju, tāpēc jums nav jāuztraucas par pievienoto cukuru.

Norman's Greek Pro + jogurta produktus varat atrast daudzos pārtikas preču veikalos un lielveikalos Amerikas Savienotajās Valstīs.

19–20. Vislabāk D vitamīns

Dažās valstīs - piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs - govs piens ir bagātināts ar D vitamīnu. Daudzi cilvēki uzskata, ka, tā kā grieķu jogurts ir piena produkts, tam jābūt arī labam šīs vitāli svarīgās uzturvielas avotam.

Pretēji izplatītajam uzskatam, vairums grieķu jogurtu ražotāju izvēlas izslēgt D vitamīnu no savām receptēm, padarot lielāko daļu šķirņu par ļoti sliktu avotu.

Tomēr daži izvēlētie zīmoli grieķu jogurtos iekļauj D vitamīnu, no kuriem labākie ir uzskaitīti šeit.

19. Yoplait grieķu 100

Cena: $

Yoplait's grieķu jogurta līnija ir izstrādāta, lai nodrošinātu uzkodas ar augstu olbaltumvielu daudzumu, kurā ir maz kaloriju un cukura.

Katrs 5,3 unces (150 gramu) trauks nodrošina 100 kalorijas un līdz 15 gramiem olbaltumvielu. Tas ir saldināts ar augļu cukura un mākslīgo saldinātāju kombināciju un stiprināts ar 10% no D vitamīna dienas vērtības (DV).

Tie ir plašā unikālo garšu izvēlē, un, ja jūs dodat priekšroku gaišākai tekstūrai, varat izmēģināt to saputotās šķirnes.

Iepērciet Yoplait Greek 100 tiešsaistē.

20. Oikos trīskāršā nulle

Cena: $

Oikos grieķu jogurtu līnija tiek saukta par “trīskāršu nulli”, jo nevienā no tās garšām nav pievienots cukurs, mākslīgie saldinātāji vai tauki.

Saldināts ar steviju, katrs 5,3 unces (150 gramu) trauks nodrošina 100 kalorijas, 15 gramus olbaltumvielu un 3 gramus šķiedrvielu no cigoriņu saknes. Viņi ir pilnveidojuši recepti, pievienojot D vitamīnam 10% no DV.

Iepērciet Oikos trīskāršo nulles grieķu jogurtu tiešsaistē.

Kā izvēlēties

Kad jāizvēlas labākais grieķu jogurts, nav nevienas atbildes visiem. Tā vietā ir svarīgi novērtēt savus personīgos uztura mērķus un attiecīgi tos attiecināt uz ēdiena izvēli.

Sāciet, izlasot iepakojuma etiķeti, lai redzētu, vai jogurta sastāvdaļu kvalitāte un uztura raksturojums atbilst jūsu prioritātēm.

Piemēram, ja jūs domājat kontrolēt cukura līmeni asinīs vai samazināt pievienotā cukura daudzumu, iespējams, vēlēsities izvēlēties jogurtu ar vienkāršu vai zemu cukura piedevu.

Ja jūsu galvenais mērķis ir atbalstīt gremošanas veselību, iespējams, vēlēsities izvēlēties zīmolu, kas garantē bagātīgu dzīvu probiotiku piegādi.

Ja vēlaties palielināt kaloriju vai tauku daudzumu, izvēlieties grieķu jogurtus, kas izgatavoti no pilnpiena. Un otrādi, ja jūs mēģināt samazināt kalorijas vai samazināt uzņemto tauku daudzumu, vairāk piemērota varētu būt opcija ar zemu tauku saturu vai bez taukiem.

Apakšējā līnija

Ir dažādas grieķu jogurta iespējas, kas piemērotas gandrīz katrai gaumei un uztura vēlmēm.

Lai nodrošinātu, ka izvēlaties sev vispiemērotāko, apsveriet savus uztura mērķus un rūpīgi pārbaudiet iepakojuma etiķetēs tādas īpašības kā tauku saturs, cukura saturs, sastāvdaļu kvalitāte un garša.