Labākās ēdienreizes plānošanas lietotnes jūsu veselīgas ēšanas mērķu sasniegšanai

Saturs

• Labākā vispārējā ēdienreižu plānošanas lietotne: maltīte
• Labākā maltītes plānošanas lietotne uztura izsekošanai un kaloriju skaitīšanai: ēdiet tik daudz
• Labākā maltītes plānošanas lietotne augu ēdājiem: dakšas pār nažiem
• Labākā ēdienreižu plānošanas lietotne receptēm: paprika
• Labākā maltītes plānošanas lietotne maltītes pagatavošanai: MealPrepPro
• Labākā ēdienreižu plānošanas lietotne jauniem pavāriem: Yummly
• Labākā maltīšu plānošanas lietotne līdzņemšanas cienītājiem: ieteikumi
• Pārskats par

No malas plānojot, maltītes plānošana izskatās kā gudrs un nesāpīgs veids, kā palikt spēles priekšā un pieturēties pie veselīga uztura mērķiem visas drudžainās darba nedēļas laikā. Bet izdomāt, ko ēst nākamajās septiņās dienās, ne vienmēr ir viegls uzdevums. Par laimi, ir daudz bezmaksas maltīšu plānošanas lietotņu un premium iespēju, kas palīdzēs jums orientēties virtuvē un pārtikas preču veikalā. (Saistīts: uzziniet, kā pagatavot maltīti ar šo 30 dienu izaicinājumu)

Šeit mēs apkopojam populārākās maltīšu plānošanas lietotnes tirgū, lai palīdzētu jums saglabāt uzticību savam uzturam neatkarīgi no jūsu ēšanas stila vai uztura vēlmēm.

• Labākais kopumā: maltīte

• Vislabāk uztura uzskaitei un kaloriju skaitīšanai: ēdiet tik daudz

• Labākais augu ēdājiem: dakšas pār nažiem

• Vislabāk receptēm: paprika

• Vislabāk maltītes sagatavošanai: MealPrepPro

• Vislabākais jaunajiem pavāriem: garšīgi

• Vislabākais līdzņemšanas cienītājiem: ieteikumi

Labākā vispārējā ēdienreižu plānošanas lietotne: maltīte

Pieejams: Android un iOS

Cena: Bezmaksas, ar pirkumiem lietotnē

Pamēģini: Maltītes

Pateicoties Mealime un tās 30 minūšu receptēm, jūs nebaidīsities, ka pēc ilgas pārvietošanās uz mājām būs jāpagatavo mājās gatavota maltīte. Šī zvaigžņu ēdienreižu plānošanas lietotne, kurai App Store ir gandrīz pozitīvas 29 000 atsauksmes, ļauj izveidot personalizētus ēšanas plānus ar trīs līdz sešām receptēm, pamatojoties uz jūsu uztura vēlmēm, alerģijām un sastāvdaļām, kas nepatīk. (Skatoties uz jums, Briseles kāposti!)

Kad esat izvēlējies ekspertu pārbaudītas receptes, ko gatavot visu nedēļu, maltīšu plānošanas lietotne uz jūsu tālruni nosūtīs pārtikas preču sarakstu, kurā būs attēli ar izejvielām un sastāvdaļu aizstājējiem, lai jūs varētu tērēt mazāk laika iepirkšanās un vairāk laika pavadīšanai. . Ķirsis virsū? Informācija par uzturu katrai receptei tiek nosūtīta uz jūsu tālruņa lietotni Veselība, padarot jūsu veselības digitālu izsekošanu nevainojamu procesu. (Un jā, jums nav jātērē izmaiņas, lai izsekotu jūsu aktivitātes līmenim.)

Par papildu 6 USD mēnesī vai 50 USD gadā jums būs pieejama padziļināta informācija par uzturu un ekskluzīvas receptes, kas tiek izdotas katru nedēļu. Kā papildu bonuss jūs varēsit sagatavot divus ēdienreizes plānus vienlaikus un pievienot plānotājam savas receptes.

Labākā maltītes plānošanas lietotne uztura izsekošanai un kaloriju skaitīšanai: ēdiet tik daudz

Pieejams: Android un iOS

Cena: Bezmaksas, ar pirkumiem lietotnē

Pamēģini: Ēd tik daudz

Neatkarīgi no tā, vai esat kultūrists vai veģetārietis, Ēd tik daudz palīdzēs jums iegūt makroelementus, kas jums nepieciešami, lai saglabātu formu. Bezmaksas maltīšu plānošanas lietotne ņem vērā jūsu uztura preferences un budžetu, veidojot ikdienas maltīšu plānus un pārtikas preču sarakstus, ņemot vērā kaloriju, ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu saturu. Tomēr Eat This Much ir soli tālāk nekā citas lietotnes, ļaujot jums pielāgot populārus ēšanas stilus, piemēram, vegānismu vai paleo diētu, lai tie atbilstu jūsu gaumei un uztura vajadzībām. (Saistīts: Iesācēja ceļvedis kultūrisma maltītes sagatavošanai un uzturam)

Reģistrējoties abonementam USD 5 mēnesī, jūs varēsit plānot ēdienreizes nedēļā, kā arī pieteikties lietotnes vietnē un eksportēt savu pārtikas preču sarakstu uz AmazonFresh vai Instacart piegādei. Atvainojiet, bet tagad nav attaisnojuma, lai ledusskapis būtu tukšs.

Labākā maltītes plānošanas lietotne augu ēdājiem: dakšas pār nažiem

Pieejams: Android un iOS

Cena: $5

Pamēģini: Dakšas pār nažiem

Lai gan augu izcelsmes ēdieni šķiet kā pārdomas par citām veselīgas maltītes plānošanas lietotnēm, Forks Over Knives padara tos par šova zvaigzni. Lietojumprogrammā ir vairāk nekā 400 uz veģetēm orientētu recepšu (un to skaits tiek palielināts), no kurām daudzas ir devušas 50 cilvēki, tāpēc negaidiet, ka katru vakaru ēdīsiet gatavus makaronus. (Saistīts: Kāda ir atšķirība starp augu izcelsmes diētu un vegānu diētu?)

Lai palīdzētu jums orientēties pat vissarežģītākajā lielveikala labirintā, lietotne automātiski sakārtos jūsu iepirkumu saraksta sastāvdaļas pa ejām. (Iegūstiet šīs augu pavārgrāmatas, lai iegūtu vēl veselīgāku uzturu.)

Labākā ēdienreižu plānošanas lietotne receptēm: paprika

Pieejams: Android un iOS

Cena: $5

Pamēģini: Paprika

Kad esat uzkrājis pārtikas preces, bet nezināt, ko pagatavot vakariņās, pievērsieties Paprika. Izmantojot recepšu pārvaldības un maltīšu plānošanas lietotni, jūs varat importēt savas receptes un tās, kas atrodas jūsu apmeklētajās vietnēs, izveidojot virtuālu pavārgrāmatu, kurai var piekļūt dažādās ierīcēs, izmantojot funkciju Cloud Sync. Jūs nepalaidīsit garām arī rakstīšanu uz drukātajām receptēm, pateicoties tās interaktīvajām funkcijām, kas ļauj šķērsot sastāvdaļas un izcelt norādes. Pirms ēdat savu veselīgo ēdienu, neaizmirstiet nofotografēt sekla cienīgu attēlu, ko pievienot recepšu lapai.

Labākā maltītes plānošanas lietotne maltītes pagatavošanai: MealPrepPro

Pieejams: iOS

Cena: 6 USD mēnesī vai 48 USD gadā

Pamēģini: MealPrepPro

Ja vēlaties visu svētdienu pavadīt savā virtuvē, cepot nedēļas garumā vistas gaļu, ko ieskauj Pyrex trauki, MealPrepPro ir paredzēts jums. Maltīšu gatavošanas lietotne ne tikai veido jums (un jūsu partnerim) pielāgojamu nedēļas ēdienreizes plānu, pamatojoties uz jūsu uzturu un makro mērķiem, bet arī palīdz gatavot vairumā; ar skaidru kalendāru jūs jau laikus zināt, kurās dienās gatavosiet un ēdīsiet svaigu maltīti un kurās dienās sildīsit pārpalikumus. Lietotne pat novērtē jūsu gatavošanas laiku nedēļā, lai jūs varētu attiecīgi plānot savus pēcpusdienu plānus. (Saistīts: Veselīgas maltītes sagatavošanas pasākumi, kad gatavojat vienam)

Labākā ēdienreižu plānošanas lietotne jauniem pavāriem: Yummly

Pieejams: Android un iOS

Cena: Bezmaksas, ar pirkumiem lietotnē

Pamēģini: Jauki

Ar vairāk nekā 2 miljoniem recepšu, virtuves padomu un rakstiem par populārākajiem ēdieniem Yummly palīdzēs gatavot iesācējiem iegūt zemes ... vai virtuvi. Veselīgas maltītes plānošanas lietotnes šķirošanas funkcija sašaurinās ēdienus, pamatojoties uz gatavošanas laiku, virtuvi un notikumu, kā arī filtrēs receptes, kas neatbilst jūsu ēšanas stilam. Un, ja esat kavētājs, Yummly nosūtīs jums paziņojumu, kad ir pienācis laiks gatavot ēdienu, pamatojoties uz jūsu izvēlēto recepti.

Vai jums ir nepieciešams nedaudz vairāk norādījumu? Par 5 ASV dolāriem mēnesī jūs iegūsit piekļuvi vadošo kulinārijas profesionāļu soli pa solim demonstrācijas video. (Paņemiet šos obligātos virtuves rīkus, lai padarītu veselīgu uzturu tik daudz vienkāršāku.)

Labākā maltīšu plānošanas lietotne līdzņemšanas cienītājiem: ieteikumi

Pieejams: iOS

Cena: Bezmaksas, ar pirkumiem lietotnē

Pamēģini: Suggestic

Pat virtuves meistari ik pa laikam alkst pēc maltītes. Taču, lai pārliecinātos, ka ievērojat savus veselīga uztura mērķus, lejupielādējiet Suggestic — bezmaksas maltīšu plānošanas lietotne var ieteikt ēdienus, kas atbilst jūsu ēšanas stilam (keto, vegāni utt.) vairāk nekā 500 000 restorānu valstī. (Atstājiet tālruni mājās? Iepazīstieties ar dažu ekspertu padomiem par to, kā ēst veselīgi, ēdot ārpus mājas.) Ieteicams arī mājas plānošanas nodaļai, piedāvājot vienkāršas receptes, lai izveidotu ēdienreižu plānu visai nedēļai. Lai saglabātu jūsu garastāvokli šo septiņu dienu laikā, lietotne nosūtīs jums motivējošus e-pasta ziņojumus un paziņojumus.

Lai iegūtu papildu receptes, izglītojošus videoklipus un ēšanas programmas, iegādājieties premium abonementu par USD 13 mēnesī.

Pārskats par