2020. gada labākie Mindfulness emuāri

Saturs

• Oksfordas uzmanības centrs
• Piesardzīgs
• Mazais Budas emuārs
• Ritenis
• Zen ieradumi
• Gudrības publikāciju emuārs
• Apzinoties lietu: Holstee
• Dzīves kārība
• Prātības kundze
• Dzīves māksla
• Breathedreamgo
• Svētlaimīgais prāts
• Dr Rick Hanson's Blog
• Prātīguma degustēšana
• YogiApproved.com

Vispārīgi runājot, piesardzība nozīmē dzīvot brīdī. Tas nozīmē apzināties savas jūtas un pārdzīvojumus, nepieņemot spriedumu un nereaģējot. Tas ļauj jums palēnināt un apstrādāt lietas, nevis atvienoties un iziet cauri kustībām, nesaprotot, kāpēc jūs uzvedaties noteiktā veidā.

Dažas prakses, kas tiek izmantotas, lai palīdzētu cilvēkiem panākt apdomību, ir meditācija, joga, tai chi un qi gong.

Amerikas Psiholoģisko asociācija uzskata, ka uzmanības pievēršana var dot labumu gan psihologiem, gan viņu pacientiem. Šie emuāru autori ir uzņēmušies izaicinošo uzdevumu - iemācīt mums, kā dzīvot, elpot un būt mirklī. Ja jūs meklējat lielāku mieru un perspektīvu savā dzīvē, pārbaudiet viņu insightful posts.

Oksfordas uzmanības centrs

Oksfordas apzinātības centrs ir uz pētniecību balstīta organizācija.Viņi cenšas palīdzēt uzlabot depresijas slimnieku dzīvi, izmantojot piesardzības paņēmienus. Šī vietne ir labs resurss, lai vairāk izprastu prāta izturēšanos un to, kā tā var palīdzēt stresa, depresijas un vispārējās garīgās un fiziskās veselības gadījumos. Vai esat jauns prātā? Izmēģiniet to ar viņu īso video, kas palīdzēs jums visu procesu.

Piesardzīgs

Apzinoties, ir jābūt uzmanīgas sabiedrības kopienai, kur meklēt savienojumus, resursus un informāciju, lai dzīvotu saudzīgāku ikdienas dzīvi. Rakstnieku un medicīnas konsultantu komanda strādā, lai izveidotu žurnālu rakstus un tiešsaistes saturu, kas pēta problēmas, kas saistītas ar apdomu. Ziņas risina tādas tēmas kā, kā izvairīties no sava mobilā telefona uzmanības novēršanas un meditācijas paņēmieniem, lai palīdzētu trauksmes, panikas lēkmju un depresijas gadījumos.

Mazais Budas emuārs

Lori Deschene nodibināja Tiny Buddha, lai nestu laimi un mieru saviem lasītājiem. Emuāru vadās pēc budistu filozofijām, un tā koncentrējas uz seno gudrību pielietošanu mūsdienu jautājumiem. Mazajam Budam ir arī viesi no uzmanīgiem praktiķiem, piemēram, holistiskas mīlestības treneres Lauras Smilski, kura raksta par mācīšanos no sirds sāpēm un galu galā novērtē pieredzi.

Ritenis

Neatkarīgās izdevējas Shambhala Publications emuārs The Wheel noteikti ir līknes priekšā. Šambala tika dibināta 60. gados, kad modrība, meditācija un joga visi tika uzskatīti par pretkultūru. Uzņēmums nekad nepadevās no savas misijas. Viņi turpina budistu mācības nest Rietumu kultūrā. Emuāru ieraksti arī paziņo un izskaidro gaidāmos seminārus, kurus iepazīstina Šambala.

Zen ieradumi

Līdzīgi kā tā dibinātāja Leo Babauta filozofija, Zen Habits emuārs visu padara vienkāršu un skaidru. Jūs uzreiz pamanīsit atšķirību no citiem emuāriem. Vietnei ir vienkāršs dizains, izmantojot melnu tekstu uz balta fona bez reklāmām vai attēliem. Ziņas ir veltītas dažādām tēmām, piemēram, kā samazināt vilcināšanu un padomus, kā attīstīt jaunus domāšanas modeļus un prasmes.

Gudrības publikāciju emuārs

Wisdom Publications ir vēl viena izdevējdarbība, kas koncentrējas uz klasiskā budisma saistītā satura publicēšanu. Emuāra ierakstus raksta vairāki autori, un katram ir atšķirīgs aromāts. Daži pat spēlē ar popkultūras atsaucēm.

Apzinoties lietu: Holstee

Brāļi Deivs un Maiks Radparvari atteicās no darba, lai izveidotu savu T-kreklu uzņēmumu Holstee. Viņu lēmuma virzītājspēks - ideja, ka šī ir jūsu dzīve un jums jādara tas, kas jums patīk -, kļuva par jaunā uzņēmuma manifestu. Holstee emuārs turpina ievērot savas vērtības. Ziņas skar dažādas pārdomātas tēmas, piemēram, kā izbaudīt mazās lietas un atgādina mums rīkoties ar līdzjūtību.

Dzīves kārība

Lust for Life komanda ir maza grupa, kas koncentrējas uz sociālā uzņēmuma izaugsmi, lai stimulētu pozitīvas pārmaiņas sabiedrībā. Viņi visi ir brīvprātīgie, kas izmanto pasākumu piesaistītos līdzekļus, lai atkārtoti ieguldītu sociālajā iniciatīvā, kurai tic: daloties ar informāciju, lai palīdzētu cilvēkiem dzīvot veselīgāku un holistiskāku, mērķtiecīgāku dzīvi. Iniciatīva un emuārs atrodas Īrijā, tāpēc jūs iegūsit perspektīvas, kas nedaudz atšķiras no ASV uzskatiem. Ziņas, tāpat kā redaktora pārdomas, dara visu iespējamo, lai atgādinātu cilvēkiem, ka mēs visi esam kopā, un daudziem no mums ir vienas un tās pašas problēmas.

Prātības kundze

Melli O’Braiena ir piesardzības skolotāja, kura uzskata, ka apdomība ir viņas aizraušanās un mērķis. Papildus blogošanai viņa māca meditāciju un jogu. Viņa rīko arī rekolekcijas. Viņas emuārs rada jauku līdzsvaru starp uzmanības pievēršanu iesācējiem un jaunu padomu un perspektīvu sniegšanu cilvēkiem, kuri ilgi praktizē. Melli vienā amatā pat parāda jums savu lasāmkolekciju ar visaptverošu uzmanības veltītu dzeju sarakstu.

Dzīves māksla

Šri Šri Ravi Šankars 1981. gadā nodibināja dzīves mākslu kā bezpeļņas organizāciju, lai sniegtu cilvēkiem nepieciešamos rīkus, lai dzīvotu dzīvi bez stresa un vardarbības. Emuāru tēmas svārstās no dusmu mazināšanas un kontroles līdz jogas un uzmanības pielietošanai svara zaudēšanai. Jūs atradīsit arī bezmaksas e-kursus, kas sadalīti fokusa kategorijās: joga, meditācija, elpošanas vingrinājumi un stresa mazināšana.

Breathedreamgo

Uzmanība ir tehnika, kas var kalpot jums visur, kur jūs dodaties. Tieši tam tic blogere Marielle Ward. Viņa raksta par ceļojumiem uz Indiju, Taizemi un Angliju - tikai dažus nosaukt. Marilena koncentrējas arī uz ilgtspējīgiem ceļojumiem ar savvaļas dzīvnieku saglabāšanu un autentiskas kultūras pieredzes apmaiņu.

Svētlaimīgais prāts

Kopš 2014. gada emuāru autore Katrīna cenšas palīdzēt apmeklētājiem samazināt stresu un radīt pārliecību. Domāšanas modeļa treneris ieved savus sekotājus pareizajā prātā, izmantojot emuāru ierakstus, iknedēļas e-pastus un apmācības pieejamību. Emuārs ir viena no labākajām vietām tiešsaistē, kur apgūt pašaprūpes praksi, laika pārvaldības stratēģijas un to, kā attīstīt veselīgu un pozitīvu domāšanas veidu.

Dr Rick Hanson's Blog

Ņujorkas Laiks Pārdotākais autors ir uzrakstījis un mācījis par visu, sākot no psiholoģiskās izaugsmes līdz attiecībām, ģimenes dzīvei un bērnu audzināšanai. Atkārtota tēma viņa darbā ir vajadzība pēc garīgiem resursiem, piemēram, uzmanības, sevis līdzjūtības un pozitīvām emocijām.

Prātīguma degustēšana

Lynn Rossy, PhD, ir veselības psihologs, kas specializējas jogas un uz prātu balstītās intervencēs. Viņas divas galvenās jomas ir uzmanīga ēšana un apdomīga kustība, un viņas emuāra ieraksti aptver dažādas tēmas, sākot no komunikācijas prasmju uzlabošanas līdz nepieciešamībai veikt saudzīgu pauzi. Emuāra saturs ir pamatīgs, mērķtiecīgs un savlaicīgs.

YogiApproved.com

Kā norāda nosaukums, šis emuārs ir vieta, kur iet uz visām lietām, kas saistītas ar jogu…, bet apmeklētāji atradīs arī informāciju par apdomību, ceļošanu un ēdienu. (Kļavu riekstu granola un ar šķiedrvielām bagātu šokolādes olbaltumvielu kokteiļu receptes? Jā, lūdzu!) Varat arī iegūt bezmaksas izmēģinājumu ar neierobežotu piekļuvi simtiem
augstākās klases jogas un fitnesa nodarbības no labākajiem pasniedzējiem visā pasaulē.

Vai jums ir kāds iecienītākais emuārs, kuru vēlaties nominēt? Nosūtiet mums e-pastu uz [email protected].